다리

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운동남녀

...1. 요추 만곡 만들어주기: 탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로 업무 보기 2. 엉덩이 근육 늘리기: 한쪽 다리를 반대편 무릎에 가로 뉘인 후 힘을 뺀 후 손으로 무릎을 눌러주면서 동시에 상체도 앞으로 숙이기 3. 옆구리 늘리기: 의자에 앉은

허리 요통 완화운동 | 건강이야기 | 헬스에디터 | 건강정보 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
용이주인
23.07.28 10:15
오늘의 이슈

다리 긴 게 넘 부러워~~~

[MD포토] 선미 '깜찍 포즈' : 네이트 연예
m.news.nate.com
iYmvwpf15
23.07.20 15:58
푸드파이터

숏다리 좋아하시는 분들!! 이거 꼭 드셔보세요 진짜 인생 오징어포래요 저도 바로 사서 먹어보러 갈거에요 ㅜㅜ

HOT - 오징어포 숏다리 좋아하면 이건 꼭 먹어야 함
theqoo.net
잔치국수b
22.10.18 15:53
오늘의 이슈

벌써 100 억을 벌다니..ㅎㄷㄷㄷ

182cm 임영웅, 모델 비율 인증 감탄…"롱다리" 히어로 존재감 : 네이트 연예
news.nate.com
TxOclTj92
24.08.17 16:05
오늘의 이슈

...전혀 문제가 없던 사람이 갑자기 장애를 겪고 하늘이 무너지는 슬픔에 빠져있는 와중에 의사는 다리를 자르지 않는것만도 다행이다라는 말과 스텐트시술에 대해서는 아무런 말도 설명도 없고 다리에대해 얘기를 하려하면 심장혈관과는 아무런 관련이 없으니 재활쪽으로 문의를 하라는 냉정한

[OK!제보] 건강한 사람 폐인 됐는데…변명 급급한 대형병원 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
IZqLSiba70
23.07.01 11:00
오늘의 이슈

그냥 이거 기획한분이 블랙 마니아인듯ㅋㅋ 차주영 걸을때 다리 드러나는데 완전 예쁘더만. 수지도 엄청 예뻤는데 화이트여서인지 빠졌고. 임지연 드레스 치마 거추장스러워보이는데 best라하고. 이번시즌 유행을 블랙으로 밀고싶은건가ㅋㅋ

[Y랭킹] 청룡 패션 베스트 송혜교·윤아·임지연 VS 워스트 권유리·차주영·전여빈 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ojqpabH68
23.07.23 12:28
건강톡톡

...것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변 근육도 뭉침 - 아래 팔 전체 혈액순환 어려움 4. 다리 꼬고 자는 자세 - 골반과 척추 모두 틀어지는 자세 - 비대칭이 있으면 편한 자세라고 함..ㅠㅠㅠ 5. 높은 베개 사용 - 목의 C커브가

최악의 수면자세.jpg
www.instiz.net
포로리야
23.06.29 10:39
오늘의 이슈

다리 꼬이는 척 하는거 킹받네

'이은형♥' 강재준 느낌 확 달라져 "3개월만에 20kg 감량" (전문)[DA★] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
다까
23.04.02 12:31
오늘의 이슈

김혜수 이미지네~

[포토]'보통의 가족' 수현, 롱다리로 파워 워킹 : 네이트 연예
news.nate.com
Plessis
24.10.03 15:13
작심 다이어터

복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법!! 1. 엎드려서 복부 늘리기 2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법
youtu.be
hvmgvhv7
23.07.20 11:10
운동남녀

플랭크 자세에서 중요한 핵심 포인트 3가지 *다리 플랭크를 할 때 무릎은 접히면 안 됨 무릎이 접힌다면 그건 무릎 펴는 근육이 약하기 때문 무릎이 접힌 채로 하면 허리와 발에 부담이 많이 가서 위험 *골반/복부 골반와 복부 컨트롤이 잘 되는지 확인해야 함 배가 당겨야 하는

플랭크 자세 핵심 포인트 3가지 | 맞춤영양제 필리
pilly.kr
포로리야
23.07.12 12:09
오늘의 이슈

머리빨 이구나

'손예진♥' 현빈의 매너 다리…보조개 미소 활짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
똘똘땡구
24.09.09 14:34
오늘의 이슈

나 남자인대 호감가는배우임 우빈씨는 사람이참선한것같다는 기부도 많이하구 남몰래 좋은일도하구 이런배우가 잘되야지

신동엽, '188cm' 김우빈 다리 비율에 깜짝 "미친 거 아니야?" (짠한형) : 네이트 연예
m.news.nate.com
rPsFSKZu19
24.09.16 19:15
오늘의 이슈

나보다 더 앙상한다리 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[MD포토] 장근석 '마이바흐, 럭셔리 세단 하차' : 네이트 연예
m.news.nate.com
SPejukCv9
23.07.19 11:15
작심 다이어터

...천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은 뒤통수에 두세요. STEP 2. 상체를 왼쪽으로 돌리며 오른쪽 다리를 앞으로 뻗어주세요. STEP 3. 반대쪽과 번갈아 가면서 진행해 주세요. *러시안 트위스트* STEP 1. 매트 위 앉아서 다리를 'ㄱ' 자로 만들어

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
m.post.naver.com
노잼인간
22.09.06 10:05
아무말대잔치

살찌고 다리가 엄청 잘 붓는데 혈액순환 문제가 있을 수도 있겠어요 의자에 앉아 있을때 뒷꿈치 운동 시작 해봐겠어요

다리 퉁퉁 붓는 사람, 의자에 앉아서 ‘이것’ 하세요
n.news.naver.com
쥴리아나
22.12.09 00:55
오늘의 이슈

와 다리 진짜 기네 무대 위 포스 멋있다

[트렌드스캔] '원피스를 크롭으로'…블랙핑크 리사, 英 달군 리폼 패션 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Lst90
23.07.17 19:01
꿀팁방출

침수 시 대처법!!!!! 다리가 침수됐다면 - 급류가 발생해 다리가 잠겨있는 경우 하천으로는 절대 진입 금지 - 하천에서 급류가 발생할 경우 얕은 수심에서도 차량이 쉽게 휩쓸리므로 절대 진입 금지 지하차도가 침수됐다면 - 침수가 시작된 지하차도는 절대 진입 금지 - 침수된

침수 탈출법…안전벨트 클립으로 ‘창문 모서리’ 치세요
www.hani.co.kr
hvmgvhv7
23.07.17 12:39
오늘의 이슈

네 입에서 나왔던 거짓된 말들이 머리가되고 팔이되고 다리가되어 어두운밤 성큼성큼 다가와 너의 목을 죄었다. WRITTEN BY YOON :

'거짓 암투병 논란' 최성봉, 숨진 채 발견…향년 33세 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jashGuHx10
23.06.21 08:27
운동남녀

...및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에 앉아서 다리를 쭉 펴고 발목을 90도로 구부리고 유지다 하가 힘 빼는 동작 가을 날씨 선선한 바람을 맞으며 걷기 운동부터 시작해 보세요

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│
post.naver.com
회전문도는사람
22.09.28 12:14
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