코어

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운동남녀

...쉽게 하기 쉬운 운동 중 하나가 바로 줄넘기인데요 줄넘기를 해서 볼 수 있는 운동 효과는 1.유산소 운동 효과 2.근력 강화 3.코어 근육 강화 이 3가지가 대표적이라고 하는데요 또 줄넘기만 있으면 어디서든 할 수 있기 때문에 편리하고 유연성과 적응성도 조절 가능하다고

줄넘기 운동의 열량 소모량과 운동 효과
0606jo.tistory.com
KJC37
23.11.22 09:38
스타일의모든것

스포츠저지를 패션아이템으로 활용하는 블록코어가 트렌드라고 하는데요 최근에 유행하는 게 브라질 컬러를 활용한 브라질코어라고 해요 노란색과 초록색이 섞여서 열정적인 느낌을 주는 것 같네요

브라질코어가 뭔데?
www.vogue.co.kr
sweetsalt
23.04.18 08:49
IT트렌드

이번 PC 라인은 어떤 걸 들고 나오려나? 또 코어 숫자 놀이랑 색깔 놀이만 하는건 아니겠지 궁금하다!!

애플, 오는 30일 새로운 PC·노트북 '맥 시리즈' 출시 예고 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.10.26 13:24
운동남녀

...운동을 해야 꾸준히 할 마음이라도 들 테니......찾아봅시다.... @웨이트 근력이나 힘을 키우는 것에 초점이 맞춰짐 허리나 복부 같은 코어 근육 기르기에도 좋음 옷 핏을 좀 교정하고 싶다면 추천 @런닝 공간의 제약도 시간의 제약도 없다는 장점 (그냥 귀찮을 뿐) 적은

2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
오늘의 이슈

...협착증이랑 근육강화 랑은 별 상관없어 보이면서도 크게 상관이 있 습니다. 특히 척추 양옆에 부착되어 척추를 바로 세워주는 역할을 하는 코어근육 인 "다열근"을 강화하면 수십년된 다리저림 이나 당김등이 신경압박의 상태에 따라 확~개선될수 있습니다. "플랭크"자세를 적당히

신효범, 척추 협착→폐경으로 고생…박진영 걸그룹 제안에 "미친거지?"(골든걸스) : 네이트 연예
m.news.nate.com
xgWutlut79
23.10.28 11:15
오늘의 이슈

씨야 멤버들이 남규리한테 살아 있어줘서 고맙다고 했지 남규리, SG워너비 채동하, 김종국 겪어보고도 김광수 말을 믿나?

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
baekgym
24.11.10 19:31
스타일의모든것

최근 양말에 운동화가 아닌 양말에 힐을 매치하는 스타일들을 자주 목격할 수 있다고 하는데요 아무래도 발레코어 트렌드의 영향이라고 생각이 되네요 근데 이렇게 매치하는 것도 전 이뻐보이더라구요

양말에 운동화 대신 힐은 어때요?
www.harpersbazaar.co.kr
honollulu
23.10.17 11:29
건강톡톡

몸의 중심이 되는 코어근육 내 코어근육이 강한가 확인해보고 싶나요? 플랭크를 1분을 버티지 못한다면 코어근육이 약해진 상태라고 합니다. 3분을 버틸 수 있는 만큼 코어근육을 발달시켜봐요 3분...?

내 코어근육 강한가… 플랭크 ‘이 시간’ 못 버틴다면
www.etoland.co.kr
honollulu
23.01.25 13:50
운동남녀

사람에게 가장 중요한 코어와 허리 허리근육을 강화할 수 있는 운동 3가지를 알려드릴게요 -컬업 -사이드 브릿지 -버드독

허리근육 강화운동 3가지 정리
health.christiancmi.com
근본빌라
23.10.10 09:28
오늘의 이슈

그냥 다수가 한명 따돌렷다 자체가 왕따인건데... 티아라 그냥 팩트자나 다수가 한명 따돌리는거 그게 왕따여ㅠ무식한 것들아 여러명이서 에스엔에스에 의지 이람서 ㅋㅋ 올린자체가 ㅋㅋ 왕따라고 아휴

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
news.nate.com
날씨구린날
24.11.10 20:32
오늘의 이슈

소수인 화영이 구라였음 얜 진작에 연예계쪽에 못 있지

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
news.nate.com
로즈우드
24.11.10 19:41
운동남녀

코어 운동 처음 하시는 초보자 들이 먼저 해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!
youtu.be
머슬매니아
22.07.21 12:06
운동남녀

코어가 중요하단 건 모두가 아실텐데요 코어의 힘을 길러줄 수 있는 6가지 운동을 알려드립니다. 우리 모두 코어 힘 길러봐요!

코어의 중요성과 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지 운동법
www.instiz.net
honollulu
23.01.06 08:46
작심 다이어터

...하는게 좋을까 고민하다가 이거 같아서 공유해요~ 코어를 기르려고 운동을 시작 했는데 코어가 없어서 운동을 하기 힘들더라구요,,코어가 없으니까 운동할 때 허리가 아픈 느낌? 허리 안아프려고 운동하는건데 허리가 아파져서 아주 웃긴ㅋㅋㅋ같이 코어 기르고 허리통증 줄여봅시다!!

하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.10 11:07
운동남녀

우리몸에서 가장 중요한 게 코어라고 하죠 그래서 코어운동도 중요하다고 하는데요 코어근육이 약한 사람과 강한 사람의 차이를 보니까 더 쉽게 이해되네요

코어운동의 중요성.jpg | 유머 게시판 | 루리웹
m.ruliweb.com
xnaexUg333
22.11.18 15:09
건강톡톡

라이언 고슬링의 몸 관리 비법 - 9분 간의 코어운동 (롤백, 다리들기, 크런치 등) - 풀업, 팔굽혀펴기, 플랭크는 챌린지 식으로 진행 - 농구나 탁구 같은 구기 종목은 쉬엄쉬엄 병행 - 식단은 플라스틱으로 포장된 그 어떤 음식도 허용하지 않음 - 시간이 된다면 간헐적

"이건 절대로 안먹어요"…男 톱스타의 '반전' 몸매 비법 [건강!톡] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.07.31 09:21
오늘의 이슈

광수는 왜 입털어서 다시 시끄럽게 하냐

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
재벌
24.11.10 20:14
오늘의 이슈

정국이가 키도 그렇고 골격이 지민이보다 크다보니 똑같이 운동해도 정국이가 더 커보이는거임 지민이도 코어 장난아님ㅋ

"깜짝 상의 탈의…" BTS 지민, 정국과 생일 맞이 '등근육' 자랑 : 네이트 연예
m.news.nate.com
미미도
23.09.01 19:18
운동남녀

...윗몸 일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고 해요. 알려드린 3가지 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다고 하니 바른 자세 걷기, 수영, 스트레칭

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.29 11:06
운동남녀

운동하면서 로망이 생겼는데 기립근을 키워서 등에 힘줬을때 딱! 나오는게 로망이자 목표여서요 ㅎㅎ 결국은 코어 운동이 되어야 기립근이 생기는 것 같아요 어제 집에서 해봤는데….엄청 힘든것 같아요.. 만약에 특정 근육을 키우게 된다면 어떤 근육을 키우고 싶으세요 ??

'플랭크' 대신 '코어운동' 이렇게 해보세요! 누워서 하는 '엉덩이+기립근' 홈트레이닝 코어+등운동
youtu.be
쓰릴미
22.06.22 10:44
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