종아리

(117건)
건강

종아리 주무르기 걷기 낮잠자기 …낮잠은 꼭 자야겠다

혈압 오르기 쉬운 날씨, '이것'만 해도 떨어져
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따뜻
22.10.26 23:55
운동남녀

...공유해 드리니 참고해 보세요. :) 1. 발끝 서기 (Calf Raise Standing) 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 하는데요. 종아리 근육이 튼튼해야 걸음걸이에 안정감이 생기고 부상 당할 확률이 줄어들어요. 2. 노 젓기 운동(Rowing

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
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오후의홍차
22.09.13 10:25
구매각 쇼핑템!

날씨도 더우니깐 운동화 신기도 더워서 반스 뮬 살려고 고민하고 있거든요 근데 뮬 신으면 종아리 앞부분이 아프다고 해서 사도 될지 고민돼요 혹시 뮬 신어보셨거나 신고 있으신 분들 중에 앞 종아리 어때요?? 아픈가요??

스톤워시 Authentic 어센틱 뮬 - VANS
www.vans.co.kr
텅장
22.06.17 11:53
운동남녀

...알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근 강화에 좋은 런지나 계단 오르기. 3. 종아리 근육 강화를 위해 서서 발뒤꿈치 들기, 가벼운 줄넘기 집에 부모님의 연세가 높은 편이라면 부모님이랑 같이 집에서 하체 운동하는 건

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
작심 다이어터

...내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고, 팔을 앞뒤로 흔들면서 추진력을 받아 올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
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모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀

...다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크 누워서 티비를 보는 자세와 비슷한데요 일반플랭크

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
K스포츠

...필요 7월 31일 발리볼 챌린저 컵 3-4위전에서 홍경민 선수가 부상으로 쓰러졌다니 ㅠㅠ 지난 8월 1일에 병원 검진을 받았는데 왼쪽 종아리 근육 파열 진단을 받아서 3주 정도는 안정을 취해야 돼서 운동도 할 수 없데요. ㅠㅠ 진짜 엄청 속상할 텐데.. ㅠㅠ 경기보다는

황경민 부상 안타까운 삼성화재…3주 안정 필요 | 농구/배구 : 네이트 스포츠
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머슬매니아
22.08.03 14:55
오늘의 이슈

너무 과하긴 했지 막상 해보니 세상 참 내 마음대로 안된다고 느꼈을거야

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
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llo_oa
23.08.17 20:31
오늘의 이슈

폴쉐에 스티커 붙이는거 아닌듯이 명품몸매에 낙서하지말길

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
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므째이
23.08.17 21:10
건강

등산 시에 나는 쥐는 평지에서보다 훨씬 위험한데요 쥐가 나는 현상을 막기 위해서는 충분한 스트레칭을 해주어야 한다고 해요 그리고 등산 도중 물과 스포츠음료로 수분을 보충해주고 본인의 체력에 맞는 코스를 짜야한다고 하네요

산행 중 다리에 쥐가?…"종아리 발목 '이렇게' 해야쥐~" : 네이트 뉴스
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근본빌라
23.09.06 09:04
오늘의 이슈

마음과 가슴에 두껍고 진한 지식과 사랑과 품위를 새기면 멋진 배우가 될듯

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bWgFVAxj10
23.08.17 20:45
건강톡톡

트레이너가 알려주는 하체 관리 운동 루틴!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
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kitten11
23.08.18 10:51
오늘의 이슈

슈퍼모델이라서

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bSXapVT5
23.08.17 20:39
오늘의 이슈

선정적

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
LFmzQZk62
23.08.17 20:29
연예가중계

진짜 전신에 타투 있어서 엄청 파격적이었는데 지우고 있는 거구나 어쩐지 최근에 타투들이 많이 안 보여서 지운건가했는데 근데 안 아픈가??

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
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honollulu
23.08.18 09:16
오늘의 이슈

참 기레기 기사 제목 기사 내용하곤

나나, 타투 열심히 지우는 중…아직 종아리에는 선명하네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
23.08.18 02:22
오늘의 이슈

오늘은 축구 보는날

[월드컵] '종아리 부상' 김민재 가나전 선발…손흥민·조규성 공격 선봉장
n.news.naver.com
해바라기꽃
22.11.28 21:04
오늘의 이슈

대박 김민재 선수 출전하네요

'수비의 핵' 김민재, 종아리 부상 딛고 선발 출격
n.news.naver.com
tbEJmzDc33
22.11.28 21:22
오늘의 이슈

김민재 아픈거 같아요 ㅠㅠ 조심해서 경기하길! 가나전 이기자!

종아리에 밴드 붙인 김민재
sports.news.nate.com
BLfRGmx77
22.11.28 21:51
오늘의 이슈

가나전 기대돼요!

종아리에 밴드 붙인 김민재 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
ssneDjTO96
22.11.28 21:57
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