유연

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운동남녀

...루마니안, 스티프 ,스모 4가지로 나뉜다고 해요 컨벤셔널은 가장 일반적으로 거의 전신을 다쓰고 루마니안은 햄스트링과 광배근 위주 스티프는 햄스트링과 하체 위주 스모는 컨벤셔널과 비슷하나 유연성이 필요하다고 하네요 본인이 그 날 하는 부위에 따라 알맞게 하면 효과가 좋겠죠

데드리프트 종류에 따른 자세와 효과 차이점
blog.naver.com
wonnii
23.07.26 09:31
운동남녀

...소모가 적음 2. 실내 클라이밍- 시간과 장소의 구애를 덜 받게 되고 유무산소 결합 운동으로 칼로리 소모가 높음 3. 요가/명상- 몸의 유연성을 길러주고 체력 회복에도 도움이 됨 여름철 운동 시 주의사항 1. 탈수를 막기 위해 몸이 그 운동에 적응할 시간을 충분히 줘야

무더운 여름! 여름철 추천 운동과 운동 시 주의사항
wanderlust-sunmi.tistory.com
포로리야
23.07.10 14:14
운동남녀

...운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는 호흡법이 좋다. ▶ 유연성 운동 - 스트레칭 같은 유연성 운동을 할 때는, 숨을 잠시도 멈추지 말고 심호흡을 하는 것이 좋다

운동 종류에 따른 알맞은 호흡법
m.post.naver.com
머슬매니아
22.09.16 13:52
운동남녀

여러분의 운동 목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한 운동 루틴 알려드릴게요 -워밍업으로 몸을 풀어준다 -심혈관운동으로 심장 박동을 유지한다 -근력 운동을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다

체지방 감소과 건강한 생활을 위한 운동 루틴
vitamintalk.tistory.com
honollulu
23.07.13 09:10
오늘의 참견

...없다고 봐요 청년층 일자리 자체가 줄어든 것도 빼박 사실이니까요 기업 입장에서 청년 한 명 고용하면 은퇴할 때까지 있으려고 하니까 부담스러운 반면 고령층 일자리는 상대적으로 임금이 낮고 유연성이 높으니까 선호하기도 하구요.. 정말 여러모로 초고령화 사회가 실감 되네요

60대 이상 근로자, 사상 처음으로 20대 이하보다 많아져 | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
라따뚜이
23.05.30 12:12
운동남녀

...볼 수 있잖아요 효과적인 운동 습관을 알려드릴게요 -아침 유산소 운동 -규칙적인 운동 일정 -다양한 운동 조합 -가벼운 활동 추가 -저항 운동의 중요성 -운동 동반자와의 활동 -유연성 향상을 위한 스틑레칭 -전신 운동의 효과 -유산소 운동과 강도 조절 -즐거운 운동 선택

다이어트 방법 중 효과적인 운동 습관 10가지
muratory.tistory.com
장안문지기
23.06.23 10:30
오늘의 이슈

돈 만 된다면 범죄자도 영입 한다는 소속사 멋지네!!! 듣보잡이긴 해도 더우리 엔터?? 아무리 아이돌 보다 과거에 유연한 팬덤을 노린다고 해도 나라안 정세가 뒤죽박죽 이다 보니 이젠 철판을 겹겹이 깔고 돈 벌러 나온 다네;; 진짜 이 나라가 전체적 으로 미쳐 돌아 가는

[단독]"영웅이 초심으로 돌아갈 것"…황영웅 母까지 나선 '복귀 시동' 편지[전문] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dongdong2
23.05.31 15:53
건강

스쿼트는 남녀노소 모두에게 좋지만 특히 남자에게 효과가 크다고 하는데요 어떠한 이유로 스쿼트를 꼭 해야하는지 알려드릴게요 -유연성을 길러줌 -올바른 자세 유지 -테스토스테론 수치 증가 -혈액 순환 -순환기 기능 개선 -허리와 무릎 통증 완화 -셀룰라이트 제거 -부상 위험

스쿼트 효과 남자에게 꼭 필요한 이유 13가지
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.06.08 10:28
IT테크공유

fRPC - 빠르고 유연한 RPC 프레임워크를 소개합니다

fRPC - 빠르고 유연한 RPC 프레임워크를 소개합니다
view.kakao.com
부자되는매직TV
22.09.01 06:31
운동남녀

인간 몸의 근육과 관절을 움직이며 신체의 유연성과 활력을 유지하는 데 필수적인 스트레칭 우리에게 어떤 다양한 건강적 이점을 주는지 알아봐요 1. 근육의 긴장 완화 2. 신체 유연성 향상 3. 근육 통증 감소 4. 자세 개선 5. 스트레스 감소 6. 운동 성능 향상 7

매시간마다 ‘스트레칭’ 해야 하는 이유 - 네이트뷰
view.nate.com
Keeouly97
23.05.10 11:48
연예

아니 몸이 저렇게 유연할 수가 있나 요가하면 저렇게 유연해지는건가 나도 해볼까....나의 통나무같은 몸

김지호, 딸 '한예종' 합격 시키고 '요가 삼매경'…몸이 부드러워졌다" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
근본빌라
23.04.12 09:00
작심 다이어터

...얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상 -신진대사 강화 및 체중 관리 -기능 강도 증가 -향상된 관절 안정성 및 유연성 -향상된 심혈관 건강 -향상된 정신 건강 -차체 구성 및 미관 개선 -만성 질환의 위험 감소 -노인의 기능 독립성 향상

웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
직장인 대나무숲

...얘기 뿐만 아니라 사소하고 일상적인 대화도 유연하게 잘 나눌 줄 알아야 회사에서의 인간관계도 잘 형성해나갈 수 있을 텐데요 평소 스몰톡이 어렵게 느껴졌다면 참고하세요! 1. 나에 대한 정보 먼저 주기 2. 민감한 주제 피하기 3. 사전에 대화 소재 생각해두기 4. 질문은

회사 생활을 원활하게 만들어주는 스몰토크 팁
post.naver.com
981esc
23.03.22 10:12
운동남녀

...것은 바로 스쿼트인데요 스쿼트 하체운동으로 유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을 돋게한다 -혈액순환에 좋다 -허리와 무릎 통증을

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
오늘의 이슈

농협은행이네여

'43kg' 안소희 이게 가능해? "놀라운 유연성" : 네이트 연예
m.news.nate.com
liiliiliil
24.08.30 10:41
외모고민

긴머리 짧은머리만 고민할게 아니라 헤어 끝단의 질감에도 변화를 주자! 어떤 기교 없이도 똑 떨어지는 끝단 정밀한 칼각을 이루는 일명 태슬 커트 부드럽고 유연하게 층을 이루는 태슬 커트 스타일에 도전해보는 것은 어때요?

각도기로 잰 듯한 칼각! '태슬 커트'가 대세
www.vogue.co.kr
김두부
22.10.27 14:50
결혼생활

...합의해라 2.논쟁은 주제에서 벗어나지 마라 3.타임아웃과 포인트를 잡아라 4.규칙만 만들어도 다툼이 줄어든다 5.아이 앞에서는 싸우지 마라 6.다름을 인정하라 7.긍정적인 단어를 사용하고 호응하라 8.감정을 조절하라 9.유연성을 발휘하라 10.같은 곳을 보며 함께 걸어라

부부 싸움에도 '왕도'가 있다
www.mindgil.com
KJC37
23.02.23 16:03
오늘의 이슈

정말 뭐 하나 허투루 하지 않고 진심을 다해 열심히 하는 모습이 대단하긴 해요

고민시, 발레+요가로 단련된 유연성→박서준 "그러다 부러져" 자상(서진이네2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
yeriel22
24.07.27 10:31
오늘의 이슈

제도가 조금 희안하네요. 초과근무는 52시간 그대로 인데 나머지가 유연하게 좀 더 바뀌었다 이런 말 같아요. 제가 볼 땐 초과근무를 더 할 수 있게 해야할 것 같은데요. 실제로 일은 하고 수당을 못받으시는 분들이 계시니까요

한달 몰아 일하고 다음달 쉴 수 있나…바뀌는 '주52시간제' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
Yuuuu
22.12.13 06:09
아무거나

옥동자… 사람이 이렇게 바꿜 수 있나? 놀라게 된다. 아주 유연한 분인듯

"아내는 집사람 아닌 '내 사람'" 정종철 부부의 추석날 모습은 한국에서 일반적이지 않아 엄지척 백만개 날리고 싶다
www.huffingtonpost.kr
KeepCalm
22.09.10 10:06
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