맨몸

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나만몰랐어?

SNS가 문제다 진짜 인스타그램에 인증샷 하나 올리려고, 맨몸으로 건물오르고 전철 위에 올라가고 개판이구나

도심 지하철 위에서 서핑이라니…美뉴욕, 사망자 속출에 근절 캠페인 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.09.07 16:47
오늘의 이슈

시야가 안보이면 ㅣ5미터가 아니라20미터 이상도 갈텐데 숨을어떻게참아?어???갔다왔다 시간은 얼마나 걸려?근데. 숨을 어떻게 참아?이거 나만 신기해.....?

덱스, 두려웠던 UDT 훈련 공개…"바다 15m 맨몸으로 내려가" (짠당포)[종합] : 네이트 연예
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노게인
23.09.13 01:58
오늘의 이슈

역시 가오가 육신을 지배하는 자 ㅋ 가몸지~~~ 여자든 남자든 골고루 인기 있는 사람 흔치 않다 롱런해라

덱스, 두려웠던 UDT 훈련 공개…"바다 15m 맨몸으로 내려가" (짠당포)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
IuZOWIq48
23.09.13 07:09
운동남녀

남자라면 꿈꾸는 두꺼운 팔 팔 근육은 작기 때문에 꾸준한 운동밖에 답이 없는데요 집에서도 할 수 있는 팔 운동들 알려드릴게요 <이두> -친업 -뉴트럴그립 풀업 or 코만도 풀업 <삼두> -벤치딥스 -트라이앵글 푸시업/다이아몬드 푸쉬업 -트라이셉스 푸시업/푸쉬업

집에서 할 수 있는 효과적인 이두 삼두 맨몸운동 홈트레이닝루틴 헬린이도 쉽게하는 헬스 웨이트트레이닝 팔두꺼워지는 팔운동루틴방법
tjdvlfdl00.tistory.com
honollulu
23.10.27 08:52
운동남녀

...입장에서 정리된 맨몸운동 시 효율적인 운동 순서! 1. 가벼운 유산소운동으로 몸 데우기 ->실내 자전거, 스텝퍼, 일립티컬은 고정되어 있어 근육에 진동을 줄 수 없기에 비추 2. 동적 스트레칭 하기 -> 손목이나 발목처럼 몸의 끝에 있는 부위부터 작은 동작으로 풀어주며

운동 초보자에게 좋은 효율적인 운동 순서 5가지 - 건강과 운동에 관한 모든 것 - Health & Exercise
allaboutexhealth.com
GXahnimH94
23.05.08 10:25
오늘의 이슈

쟤 되게 신기한게 잘생긴거 아닌거같은데 보면볼수록 잘생겨보이지? 매력있어보인다고해야하나 일단 말을 생각없이 턱턱 내뱉지않아서좋음 말마다 배려 뭍어있고

덱스, 두려웠던 UDT 훈련 공개…"바다 15m 맨몸으로 내려가" (짠당포)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
sweet246
23.09.13 08:55
운동남녀

...목적이라면 중량을 낮춰서 고반복을 해도 상관 없지만 타겟이 '둔근'이라면 말이 조금 달라진대요! 스쿼트로 둔근을 단련하고 싶다면 맨몸 스쿼트나 저중량 스쿼트를 수십 수백 번 하는 것보단 **본인 최대 중량의 80~90%** 정도 되는 무게로 **고중량 스쿼트를 짧게**

스쿼트로 엉덩이를 단련하려면 무겁게 들어라
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981esc
23.02.20 12:20
운동남녀

운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야할지모를때! 운동기구가 없을때! 초보자들도 할 수 있는 간단한 맨몸운동 루틴 알려드립니다

초보자들을 위한 간단한 맨몸운동 루틴 3가지
kgb0139.tistory.com
xnaexUg333
22.12.30 14:52
운동남녀

부담 없이 쉽게 따라 할 수 있고 은근 효과만점이라는 맨몸 운동 어디서든 쉽게 할 수 있으니 짬나는 시간마다 나도 오늘부터 1일 실천하는 사람이 승자!

부위별 맨몸 최고 운동.gif
www.nemopan.com
라따뚜이
22.10.13 13:30
운동남녀

회사에서 점심시간에 밥 먹고 가만히 있으면 시간이 아깝기 마련이죠! 이런 분들을 위해 회사에서 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동 알려드립니다. 💪 다리 근력 키우기 운동 💪 - 의자 앞에 서서 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 의자 위에 발끝을 걸쳐요. - 숨을 내쉬며 반대편 다리에

회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6
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살아있는화석
22.09.14 17:32
작심 다이어터

30분 걷기 대신 집에서 하세요! 5분 맨몸 운동 야외에서 하는 걷기 운동 대신 집에서 하는 맨몸 운동도 효과가 탁월하다고 하니 나갈까 말까 고민하지말고 맨몸 운동 ㄱㄱ 어오.. 5분 운동이래서 설레서 봤는데 자세들 보니까 만만치 않겠는데..ㅠㅠ

30분 걷기 대신 집에서 무조건 이렇게 하세요
tentob.tistory.com
kitten11
22.11.09 09:06
운동남녀

...고민이신가요? 그럼 크로스핏 어떠신가요? 크로스핏의 장점 알려드려요 - 크로스핏이란? Cross Fitness의 약자로 역도, 헬스, 유산소, 맨몸운동 등의 다양한 운동을 할 수 있다. - 크로스핏 장점 1. 전반적인 신체 능력을 골고루 발달할 수 있다 2. 그룹수업이라 활발한

운동을 시작하는 사람에게 가장 좋은 운동
brunch.co.kr
가문의영광굴비
22.09.26 10:03
운동남녀

춥다고 운동 포기할 수 없죠 방에서 할 수 있는 방구석 유산소!!! 맨몸으로 가능하답니다

추운 날씨에 꿀, 방구석 유산소!
www.harpersbazaar.co.kr
이구아나뿔
22.12.15 09:45
운동남녀

전신 근력 발달, 체지방 연소에 도움 되는 여자 홈트 추천 운동 루틴이라네요 특별한 장비 없이 맨몸으로 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들이라니깐 다들 한 번씩 따라 해보시면 좋을 것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기
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쓰릴미
22.07.08 12:06
운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요
v.daum.net
pokemon
22.11.14 11:01
운동남녀

집에서 할 수 있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.01 16:09
아무거나

비오는 날 강남대로변에 비키니만 입은 여자랑 상의 탈의한 남자가 라이딩;;; 대륙인가 싶었는데 우리나라;;;; 비오는 날 오토바이도 위험한데 맨몸으로 타다가 넘어지기라도 하면.. 어우 생각만해도 끔직;; 아무리 가오가 정신을 지배한 관종들이지만 적당히들 좀 해라

"강남이 좋긴 좋네" 비오는 날 비키니입고 질주한 이들의 정체
post.naver.com
Coucou
22.08.01 13:18
별별이야기

겁이 없어도 너무 없네요

태어난 김에 사는 기안84, 피라냐 사이 맨몸 수영…아마존 감성 | 네이트 뉴스
news.nate.com
킹오브밥
22.12.18 06:34
화가난다

서울 서대문구 한 아파트 보수공사 현장에서 40대 일용직 노동자가 추락해 현장에서 숨졌다고 해요. 2인 1조 작업 규정이 지켜지지 않았으며 현장 관계자는 ""혼자 작업 중인 사실을 미리 파악하지 못했었다""고 밝혔다고 하는데요. 정말 현장 관계자가 몰랐을까에 대해 의심이

30층 아래로 떨어져 숨진 노동자…맨몸에 혼자서 작업했다 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
내일은코인왕
22.09.27 14:03
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