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서브 토픽
루틴
(187건)
정확도순
건강 정보
건강에 독이 되는 식후
루틴
! 식후 커피, 과일, 엎드려 또는 누워 자는 것 조심합시다~
식후엔 커피? 낮잠?…건강에 ‘독’되는 식후
루틴
www.sisajournal.com
hohoho12
22.12.02 20:46
운동남녀
요즘은 운동에도 온오프라인 플랫폼이 존재한다고 하는데요 각 지역별로 지점을 두고 운동
루틴
을 만들거나 친구를 만들기에도 좋다고 하네요 -F45 -짐타운 -나이키 트레이닝 클럽 -당근 모임
친구와 함께 즐기는 운동 핫플
m.thesingle.co.kr
sweetsalt
23.11.21 09:24
작심 다이어터
...대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상 숙면 5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는 내 다이어트
루틴
내년 부터는 여유있게 천천히 제대로 해서 성공하겠음!!!
이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
운동남녀
멋지고 탄탄한 복근을 만들어줄 복근 운동
루틴
초급자 기준의 약 20분 정도의 복근
루틴
이라고 해요 동작들이 크게 어려운 동작들은 없어보여서 따라하기 쉬울 것 같네요
하루 20분! 홈트레이닝 '복근' 운동
루틴
dongsan1987.tistory.com
msHYmpy98
23.03.02 10:04
재테크
...하루
루틴
중에 앱테크 하는 시간 있는데 솔직히 이걸로 정말 쏠쏠하게 벌리는 건 체감 못 하겠습니다 껄껄.. 근데 아무것도 안 하고 가만히 있으면 그야말로 뒤쳐지고 도태되는 느낌이라 뭐라도 하는 거라서요 보통 퀴즈 맞추고 출석체크 하는 거 위주로 하고 광고시청같이 시간이
[경제용어] 디지털 폐지 줍기, 고물가-고금리 시대에 인기UP
solsol1004.tistory.com
마이멜로디
22.12.29 16:42
오늘의 이슈
...물리고 남자들이 충분히 식겁할 만 근데 방송보면 현숙이 개노답 방관형 견주는 아님 새벽에 일어나서 개들 산책시키고 유치원보내고 출근 이
루틴
만 반복해도 빡쎌거고 책임감있어보이는데 다른 것보다 눈에 가던 게 벤치에 개 안 알려두는 거 이거 보고 감탄함 진짜 당연한 공공예절인데
9기 현숙 "동물 이용해서 착한척" 악플에 "犬에 300만원 소비, 내 선택" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
radio
23.09.08 15:15
힘내 취준생
...준비하다 보면 면접에 떨어지고 실패를 겪기도 하죠 이럴 때 현명하게 대처하는 방법을 알려드릴게요 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.10.12 11:19
건강톡톡
찬바람이 불기 시작하면서 피부 관리에 더욱 신경을 써야할 계절인데요 가을철 효과적인 피부관리 팁을 알려드립니다 -보습제 사용 -균형잡힌 식사 -따뜻한 물로 샤워 -자연섬유 원단의 옷 선택 -스킨케어
루틴
유지 -자외선 차단제 사용 -각질 관리 -충분한 수면
가을철 효과적인 피부관리 팁
harvestingwealth.tistory.com
근본빌라
23.10.12 09:55
운동남녀
다이어트
루틴
을 구성하는 것은 중요해요 하지만 초보자들은 어떻게 해야할지 모르는 게 당연하죠
루틴
구성하는 법을 알려드릴게요 -목표를 설정하세요 -올바른 음식을 고르세요 -식사 계획 만드세요 -일정을 준수하세요 -책임감을 가지세요 -필요에 따라 조정해도 괜찮아요
자신만의 다이어트
루틴
을 구성하는 방법, 더 건강한 다이어트를 위한 팁
jongs-story.tistory.com
xnaexUg333
23.02.28 09:50
건강
다이어트에 좋은 유산소 운동
루틴
, '칼로리 2배 소모 가능!'
다이어트에 좋은 유산소 운동
루틴
, '칼로리 2배 소모 가능!'
view.kakao.com
이또한지나가리
23.02.27 01:01
다이어트 시작
칼로리 2배 이상 소모😲할 수 있는 유산소 운동
루틴
❗️
칼로리 2배 이상 소모할 수 있는 유산소 운동
루틴
😲
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.07 21:35
운동남녀
옷 핏을 살려주기 위해서는 어깨운동은 필수죠 라운드숄더도 펴주고 이쁜 어깨도 가지게 해주는 어깨 및 등 홈트레이닝으로도 할 수 있는
루틴
이라고 합니다
하루 15분! '어깨 및 등 부위' 홈트레이닝
루틴
dongsan1987.tistory.com
honollulu
23.02.20 10:01
오늘의 이슈
장애아동들은 특히 자폐아들은 본인의
루틴
과 환경이 달라지면 많이 불안해함. 근데 통합학급+특수학급 이동하다가 특수학급만 있었으니 평소와 달라졌을듯~ 근데 그걸 부모가 그냥 내아이가 불안하고 어딘가 다르다고만 판단한게 제일 크네.. 일단 그걸 교사랑 이야기 해서 답을 찾았으면
"주호민 아들, 여학생 때리고 속옷 '훌러덩'…특수교사, 무죄 받길" 탄원 등장 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dhdreamtim
23.07.27 14:12
연반인
나혼산 출연하고나서 요즘 완전 핫해진 김대호 아나운서 아나운서 일 뿐 아니라 방송도 요즘 많이 나오시던데.. 혼자사는 패턴과
루틴
을 보아하니.. 실제 성격 기안님과 비슷한 라인이라 깜놀 ㅎㅎㅎ 이래저래 성격상 아나운서 보다는 여행가나 자연인이 더 어울려 보이긴 했음 ㅋㅋ
김대호, MBC 사직서 제출 털어놔 "인간에 대한 관심 없어, 내 길 아닌 듯" : 네이트 연예
m.news.nate.com
Keeouly97
23.09.08 15:21
힘내 취준생
취업 실패 많은 분들이 겪어본 경험이 있을텐데 현명하게 대처하는 법을 알려드립니다 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.09.14 09:13
운동남녀
...저는 하체 운동을 안 하고 싶고,, 하지 않는데 다리가 많이 부실한 느낌이어서 이제 슬슬 하체 운동해 보려고요ᅲᅲ 모든 운동이 그러하듯이 다치지 않고 효과적으로 할 수 있는 하체 운동
루틴
찾아봤는데 이게 가장 괜찮은 것 같아요.. 진짜 하기 싫은데 꼭 해야겠죠?
'종아리'와 '허벅지'를 동시에 키우는 하체 운동
루틴
!
youtu.be
머슬매니아
22.06.24 11:33
오늘의 이슈
목소리가 좋은것도 아니고, 거부감있는 허스키목소리에 진행도 그닥인데 예전엔 라디오 디제이도 했었고, 제작보고회는 계속 맡아서 하네;; 영화계
루틴
이냐? 진심 궁금해서 써본다
박경림, '범죄도시3' 맞춤 패션[포토엔HD] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Sbi7s8i
23.05.09 15:44
운동남녀
...-2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할 시간이 길어지나 하루라도 빠진다면 패턴이 바뀌는 경우와 한 부위를 오래 쉼) -4분할(고중량을 다룰 수 있는
루틴
을 매주 가능하나 초보자 입장에서는 수행하기 힘들다)
운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
운동남녀
...홈트 추천 운동
루틴
이라네요 특별한 장비 없이 맨몸으로 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들이라니깐 다들 한 번씩 따라 해보시면 좋을 것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동
루틴
이 칼로리 소비가
여자 홈트레이닝 추천 운동
루틴
+ 감량후기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.07.08 12:06
운동남녀
운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야할지모를때! 운동기구가 없을때! 초보자들도 할 수 있는 간단한 맨몸운동
루틴
알려드립니다
초보자들을 위한 간단한 맨몸운동
루틴
3가지
kgb0139.tistory.com
xnaexUg333
22.12.30 14:52
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