루틴

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운동남녀

...홈트 추천 운동 루틴이라네요 특별한 장비 없이 맨몸으로 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들이라니깐 다들 한 번씩 따라 해보시면 좋을 것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동 루틴이 칼로리 소비가

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기
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쓰릴미
22.07.08 12:06
알쓸신잡

아침에 일어나자마자 하면 좋은 루틴 7가지 - 물 먹기 - 가벼운 스트레칭(기지개같은 가벼운 스트레칭, 누워서 하셔도 좋대요) - 일기쓰기 (저녁보다 좋다고?!!!) - 창문열고 조명켜기(어둡지 않게) - 미지근한 물로 세안(비누 사용하지 말고) - 과일 먹기 - 중요한

아침에 일어나자마자 하는 행동 8가지, 아침 습관으로
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베플러
22.08.23 07:29
운동남녀

최근에 헬스장을 등록하고 운동을 하고 있지만 등 운동을 어떻게 해야 할지 감이 안 잡혀서 헬스장 등 운동 루틴 가지고 찾아왔어요. 등 운동에 관심 있는 분들은 참고하세요. ①시티드 로우│20회씩 3세트 - 엄지와 검지의 힘을 뺀 상태로 그립을 잡는다. - 배꼽 쪽으로 숨을

3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)
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살아있는화석
22.09.28 17:27
작심 다이어터

...하면 주 3~4회 1~2시간정도의 운동을 추천한다고 해요 여기서 개인의 체력이나 운동능력에 따라 늘리거나 줄여가면서 자신의 몸에 맞는 루틴을 알아가면 되겠죠? 매일 운동하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있어요 운동만큼 중요한 것이 바로 휴식입니다 운동을 한 후에는 반드시

시작하기 어려운 운동, 자신에게 맞는 운동방법 설정하기!
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sweetsalt
23.05.15 10:45
TMI

평소 충동을 조절하는 데 어려움을 느낀다면 감정 조절을 위해 비폭력적인 방식으로 불편한 감정을 해소해나가는 본인만의 루틴을 만드는게 중요한거같아요

걸핏하면 욱하는 나, 충돌조절장애 탓일까? | 홈 : 네이트 뉴스
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구구마
23.05.11 13:08
운동남녀

러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한 루틴 정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)
youtu.be
머슬매니아
22.06.23 10:50
알쓸신잡

알 수록 건강해지는 모두의 일상 루틴! 일교차가 심해진 가을, 나만의 일상 루틴을 공유해봐요~ 일상 루틴 공유하고 인증샷만 올리면 경품 준다네요~ 😍

...Instagram: "#이벤트 🤳일상 루틴 공유 이벤트 제 루틴은 하루 만 보 채우기🏃🏻‍♀️ 여러분의 루틴을 공유해주세요. 나를 위한 건강한 루틴의 완성, 에브리바이옴 릴렉스를
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헌터
22.09.22 15:34
오늘의 이슈

세안후 피부관리샵가는것까지겠지?

고현정, 세안 루틴 공개…"잡티에 꽂히면 절망 맛봐" [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
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Coffeejoa
24.05.15 07:16
오늘의 이슈

정말 대단하네요~ 어머니 잘 모시고 이제 사랑도 하면서 사세요~ 루틴이란 건 정말 중요한 거라 조금씩 바꾸시구요~

'69억 빚 청산' 이상민 "母 5년째 입원 중…위독한 상태" ('미우새')[종합] | 연예가화제 : 네이트 연예
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세상의리더
23.04.17 02:30
건강톡톡

...많이 들어있다 메밀가루=밀가루면 대신 메밀면을 먹는 게 속이 훨씬 나을 것 메밀에 풍부한 루틴 성분은 모세 혈관을 튼튼히 해 뇌출혈이나 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등을 방지 루틴을 제대로 섭취하려면 메밀국수 삶은 물을 차처럼 마셔도 좋다 귀리=다른 곡류에 비해 단백질,

밀가루 먹고 나서 속 불편하다면 대신 '이것' 먹어보세요
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kitten11
23.04.07 10:19
육아

육아하랴 살림하랴 몸이 두개여도 모자란 바쁜 부모님들을 위해 시도하면 좋을 팁을 알려드릴게요 1.미리 식사 계획 및 준비 2.루틴을 정하고 루틴 고수 3.집안일을 나누고 정복 4.조직을 위한 기술 및 앱 활용 5.지원 네트워크 구축 6.자기 관리를 위한 시간 만들기

바쁜 부모를 위한 시도해봐야 할 6가지 팁
bakong.tistory.com
근본빌라
23.04.20 14:05
운동남녀

아직 까지 마스크 쓰고 헬스장 가기 싫어서 홈트 열심히 하고 있는데요 15분 루틴 인데 15분이라 너무 쉽게 생각 했나봐요 15분이 1시간 처럼…느껴져요 땀도 폭포수 처럼 흐르고 ^^::: 다른분도 한번 해보세요 전…방금 끝내고 누워있어요..ㄷㄷ

Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴 [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]
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머슬매니아
22.06.08 12:56
반려동물

...주로 지상에 주차를 하다보니 겨울철 되면 꼭 지키는 루틴 있어요 차에 시동을 켜기 전에 엔진룸 두들기고 문 꽝 열었다 닫고 운전석 발구르기... 혹시나.. 너무 혹시나 추운 날씨 때문에 내 차 엔진룸 속에 숨어 들어간 냥이가 있을까봐 생각보다 차 속에 숨어 들어가 빠져나오지

추위 떨던 고양이가, 내 車 안에…'노크'로 살려요 | 네이트 뉴스
news.nate.com
skek1020
22.12.06 10:38
리빙포인트

환절기 맞이 묵은 먼지 격파하는 방법 *매일 하면 좋은 5분 루틴: 1. 창문 열고 침구 털기 2. 돌돌이로 돌돌돌 3. 미세 먼지와 바닥 먼지 함께 제거 4. 창틀 휘휘 닦아주기 *묵은 먼지 제거 하는 법: 1. 먹다 남은 소주를 __에 충분히 적셔 방충망 살살 닦기

비염인 필독! 환절기 먼지 청소 이렇게만 해봐요🧹 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁
ohou.se
hvmgvhv7
23.03.28 11:43
건강

제가 생각했을 때 중년의 나이에 시간대 별로 추가하면 좋을 일상 루틴은 요정도..? [아침] 에너지를 끌어올리려면 커피나 차에 MCT오일을 넣어 마신다. [낮] 휴식시간엔 오르막길을 산책하거나 계단을 오른다. 집에서 영양제를 깜빡할 때에 대비해 사무실이나 가방에 영양제를

50대가 아침에 하면  보약 되는 '이것'
hub.zum.com
kitten11
23.03.28 10:38
아무거나

모델 송경아 님의 채널. 이번 나이트 루틴 꿀잼. 스킨케어, 쇼핑 아이템, 홈트 소개 👍💝

Eng) *INFJ 집순이의 나이트루틴* 손민수 하고 싶은 송경아 리얼 라이프 공개😎ㅣ원오디너리맨션 쇼핑 후기, 피부 기초 케어, 간단 홈트
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미켈란젤리슈즈
22.06.15 17:50
슬기로운 회사생활

학창시절 공부하기 전 꼭 주변정리 책상 정리 해야 직성이 풀리는 사람 나야나.. 회사에서도 이러한 나만의 정리 루틴이 업무 능률도 올려준다는 사실! 혼자만의 정신력으로 마음을 다잡기가 어렵다면, 우선 주변을 정리해보세요. 당신의 업무 능률을 올려주는 업무 환경 조성 방법

능률 UP 업무 환경 조성하는 7가지 방법
v.daum.net
근본빌라
23.02.10 11:32
오늘의 이슈

이쯤되면 비우고 내려놓고 살자

고현정, 세안 루틴 공개…"잡티에 꽂히면 절망 맛봐" [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
m.news.nate.com
xtedzEu89
24.05.15 10:52
운동남녀

헬스 초본데 넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 오히려 더 막막하다면 주목~~~ 부위 별 루틴 요약해봤어요! 머신 그림도 있으니까 헬스 가서 저렇게 생긴 거 찾아서 하기! @복근 크런치 레그 레이즈 바이시클 크런치 시티드 니업 @등 랫 풀 다운 어시스트 풀 업머신 케이블 시티드

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
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김두부
23.01.20 09:28
운동남녀

연휴 기간 동안 섭취한 칼로리들을 불태워줄 수 있는 집에서 가능한 고강도 홈트 운동 모음입니다 특히 땅끄부부와 심으뜸 운동루틴은 매우 힘들어요..^^

급찐급빠! 고강도 홈트 운동
m.thesingle.co.kr
근본빌라
23.01.26 11:23
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