루틴

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운동남녀

러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한 루틴 정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)

머슬매니아

22.06.23 10:50

슬기로운 회사생활

학창시절 공부하기 전 꼭 주변정리 책상 정리 해야 직성이 풀리는 사람 나야나.. 회사에서도 이러한 나만의 정리 루틴이 업무 능률도 올려준다는 사실! 혼자만의 정신력으로 마음을 다잡기가 어렵다면, 우선 주변을 정리해보세요. 당신의 업무 능률을 올려주는 업무 환경 조성 방법

능률 UP 업무 환경 조성하는 7가지 방법

근본빌라

23.02.10 11:32

운동남녀

연휴 기간 동안 섭취한 칼로리들을 불태워줄 수 있는 집에서 가능한 고강도 홈트 운동 모음입니다 특히 땅끄부부와 심으뜸 운동루틴은 매우 힘들어요..^^

급찐급빠! 고강도 홈트 운동

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근본빌라

23.01.26 11:23

운동남녀

헬스 초본데 넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 오히려 더 막막하다면 주목~~~ 부위 별 루틴 요약해봤어요! 머신 그림도 있으니까 헬스 가서 저렇게 생긴 거 찾아서 하기! @복근 크런치 레그 레이즈 바이시클 크런치 시티드 니업 @등 랫 풀 다운 어시스트 풀 업머신 케이블 시티드

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

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김두부

23.01.20 09:28

운동남녀

아직 까지 마스크 쓰고 헬스장 가기 싫어서 홈트 열심히 하고 있는데요 15분 루틴 인데 15분이라 너무 쉽게 생각 했나봐요 15분이 1시간 처럼…느껴져요 땀도 폭포수 처럼 흐르고 ^^::: 다른분도 한번 해보세요 전…방금 끝내고 누워있어요..ㄷㄷ

Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴 [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]

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머슬매니아

22.06.08 12:56

AvsB 선택고민

...무엇일까요? 1. 9시까지 회사 도착 (9시부터 업무 준비하고 업무 시작) 2. 9시부터 업무 시작 (9시 이전에 도착해서 업무 준비까지 완료) 전 개인적으로 아침 루틴이 좀 있는 편이라 2번이라고 생각하는데 의외로 이걸로 논란 되는 경우가 있더라구요..뭐가 맞는걸까요?

9시 출근의 진짜 의미는?

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Keeouly97

22.12.23 08:36

알쓸신잡

늦게 자고 늦게 일어나는 수면 사이클 한 번 취침시간이 뒤바뀌면 다시 돌려놓기 너무 힘들죠.. 이 취침시간 제시간으로 돌려놓는 방법 알려드릴게요 -운동 -블루 라이트 -낮잠 -커피 -루틴

뒤바뀐 취침시간, 제시간으로 돌려놓는 방법 5 | 네이트 뉴스

장안문지기

23.01.13 13:06

아무거나

모델 송경아 님의 채널. 이번 나이트 루틴 꿀잼. 스킨케어, 쇼핑 아이템, 홈트 소개 👍💝

Eng) *INFJ 집순이의 나이트루틴* 손민수 하고 싶은 송경아 리얼 라이프 공개😎ㅣ원오디너리맨션 쇼핑 후기, 피부 기초 케어, 간단 홈트

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미켈란젤리슈즈

22.06.15 17:50

리빙포인트

...거는 방법에 있었네요! 오늘 입은 옷, 세탁한 옷을 걸 때 제일 오른쪽에 건다. 내일도 역시 제일 오른쪽에 건다. 그게 끝 이 루틴만 잘 반복한다면 잘 안입는 옷까지 쉽게 정리 가능하겠네요 간단한 건데 생각을 못하고 힘들게 계절마다 정리하고 있었네 근데 일단.. 과감한

05화 계절별 옷장 정리가 필요 없는 쉽고 간단한 비법

hvmgvhv7

22.11.17 10:41

운동남녀

플랭크 대신 서서 하는 운동 5가지 효과는 2배 이상 좋습니다!!!! 플랭크 자세가 너무 힘들거나 지겹다면 플랭크 대신 요 동작들 루틴에 포함시켜 평소 쉽게 자극하지 못하는 부위까지 튼튼하게 만들어 보아요!!

플랭크 대신 서서 이걸 하세요! 효과 2배 이상 좋습니다

tentob.tistory.com

hvmgvhv7

22.11.02 15:06

운동남녀

...운동법으로 금방 지치는 것 보다 짧지만 효과 좋은 데일리 운동으로 꾸준히 해보는 건 어떠세요? 특히 저녁에 하면 좋은 5분 운동법으로 집에서 즐기면서 한번 해보죠! 팔꿈치 플랭크 바이시클 크런치 다운도그 변형 상체 들기 테이블탑 변형 오늘 저녁부터 매일 5분 루틴을 만들자!!

저녁에 하면 좋은 5분 운동

tentob.tistory.com

라따뚜이

22.11.04 11:50

건강

현대인의 가장 친한 친구는 '피로' 출퇴근길 퀭한 나의 눈동자가 싫다면 이 습관 루틴으로 만들어 보아요 피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7 1) 피곤해도 운동한다 2) 물을 많이 마신다 3) 철분을 충분히 섭취한다 4) 인스턴트 음식을 피한다 5) 자기 전에 술을 마시지

피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7

Keeouly97

22.11.17 11:19

작심 다이어터

...」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리 조용히 펴봄... 물론 운동과 식단도 중요하지만 이런 생활 습관들이 루틴이 된다면 유지하는데도 큰 도움이 될듯

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

책

...멈추고 책 한 권 읽는 건 어떠신가요? 1. 파도를 넘어서 케이크 I 이재연 단순히 케이크를 만드는 취미 생활 이상의 것들을 홈베이킹의 루틴으로 여기며, 작가는 이런 과정을 통해 주체적으로 성장하려는 마음가짐과 태도를 실천하려고 한다. 2. 매일을 헤엄치는 법 I 이연

위로가 필요한 친구에게 선물하기 좋은 책 추천

m.post.naver.com

연아킴

22.10.14 11:21

슬기로운 회사생활

...알려드려요 1. 새로운 마음가짐은 얼마 안 간다. 새로운 루틴을 만들자 새로운 회사에 빨리 적응하고 빨리 성과를 내야겠다는 강박에 사로잡힐수록 빨리 지친다. 출근길, 일하는 시간, 중간에 짬을 내어 쉬는 법 등 새로운 나만의 루틴을 만드는 것부터 시작해 보세요 2. 조직과

09화 #9. 행복하기만한 이직은 없다

쓰릴미

22.08.10 17:36

건강

...데이트하랴 바쁘다 바빠 현대사회에서 체력 증진은 멀고 먼 이야기. 뭘 찾아봐도 비슷한 방법이 나옵니다. 유산소운동 근력운동 건강한 식생활 충분한 휴식과 수분 섭취 지친 몸으로 침대에 누워서 알긴 알지만 지키기 어려운 루틴을 다시 상기하며 심기일전 해봅니다. 체력이 보험이다!

체력 기르는 법 5가지 (운동, 생활 습관)

planetdog.tistory.com

릴리슈슈

22.08.02 21:17

갬성카페

감성적이고 이쁜 카페는 언제 가든지 사람이 많아 정신이 없는데요. 오늘은 사람이 덜 붐비고 한적한 카페 추천해 드릴게요. 1. 데일리루틴 분위기부터 '피치프로마쥬' 라는 시그니처 메뉴를 맛볼 수 있는 곳 ADD : 서울시 용산구 한강대로84길 5-8 2. 샤넌 서울 삼각지의

숙대입구역 근처, 남영동의 한적하고 아기자기한 카페 추천 3

그린티

22.10.18 10:54

운동남녀

명언이다. 운동은 강도보다 빈도. 10분이라도 지주! 외국어 공부랑 악기도 그렇고, 루틴이 중요

[팝업★]이성경 "살 뺀다고 굶으면 다음끼 2배로 쪄…운동은 강도 아닌 빈도" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

오스카와일드

22.07.30 10:28

직장인 대나무숲

...루틴을 맞춰보세요. 5. 방(공간, 집중) 집에서 틈틈이 자기 계발을 할 수 있는 공간을 만드는 것인데요. 일정한 목적이 있는 공간은 다른 공간보다 집중도가 더 높게 올라간다고 해요. 이렇게 자기 계발을 시작하는 분들 위한 5가지 팁이었는데요. 자신만의 루틴을 만들어서

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10

건강

...응고시키는 물질로부터 몸을 보호해 주는 능력이 있음 4. 오렌지 하루 2~4개 섭취 시 감기 예방 콜레스테롤, 직장암 위험 감소 5. 수박 글루틴이 많아 면역을 높이고 암을 이기는 항산화제가 많음 6. 구아바와 파파야 비타민C, 섬유질이 풍부해 변비에 좋음 카로틴이 많은

우리 몸에 좋은 과일 7가지 종류 및 효능

오늘만산다

22.08.09 14:07

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