단식

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작심 다이어터

한창 간헐적단식이 유행하고 몸에도 좋다고 하는데 왠지 1일1식 유행했던것 처럼 잘못해서 몸상할것 같아서 안하고 있었는데 이거보니 다시 생각하게 되는것 같아요 혹 간헐적 단식 하시는 분 계신가요 ??? 하고 계신분 있으면 어떻게 하고 계신지 댓글 부탁드려요

절대 실패없는 간헐적단식 방법 3가지

텤마머니

22.06.14 10:46

작심 다이어터

간헐적 단식 알고 계신가요? 다이어트하면 바로 나오는 게 간헐적 단식인 만큼 핫한데 간헐적 단식 용어에 16:8 5:2 12:12 뜻 알려드릴게요 ㅎㅎ 16:8은 16시간 단식하고 8시간 동안 섭취하는 방법을 말한다고 해요 5:2는 5일은 일반식 2일은 단식하는 방법이에요

간헐적 단식 방법 부작용 효과 효능 시간 16:8 5:2 12:12 뜻

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모태뚱뚱이

22.08.02 15:29

오늘의 이슈

하루두끼는 먹어야지 하체가 다리가 완전 멸치던데 ㄷㄷ 활동량 어마어마헌데 씨리얼이랑. 계란이, 전부라니

고준, 충격적인 식사량…"15년 넘게 간헐적 단식 중" : 네이트 연예

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힘쎈앵무새

24.11.02 08:38

작심 다이어터

...레몬즙 타서 마시기 >> 신맛이 식욕을 억제하는 효과. but 위가 약한 사람들은 꼭 식사 후에 마실 것 3) 간헐적 단식 >> 16:8 간헐적 단식이 가장 일반적인데 식사는 8시간 동안만 하고 공복 때는 물만 마실 것 4) 스트레칭 자주 하기 5) 간단한 근력운동 하기

[혼족꿀팁] 일상 속에서 건강하게 다이어트 하는 방법 7가지

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Keeouly97

23.05.19 10:11

건강

...내용입니다. 절실하면...할 수 있다. 정확한 방법을 찾는 것이 가장 중요 (민간요법은 믿지 마시고) 운동하라 식단을 바꿔라 - 신선한 유기농 채소, 정제 음식 피하기...등등 간헐적 단식 직관을 믿어라 억눌린 감정을 해소하라 적극적인 환자가 되어라 - 자기 건강을 주도하라

운동·식단·직관…암 극복한 환자들의 10가지 특징

KeepCalm

22.07.25 19:35

오늘의 이슈

...하는글이다.. 일베의 역사는 과거 sbs방송국에 숨어서 고인을 조롱하는 숨은 그림을 넣은 직원.. 세월호 사고를 어묵으로 조롱하고 단식을 조롱하기 위해 피자 먹방을 하는걸 용기라고 착각하던 일베충.. 한동훈도 웃기는게.. 그렇게 마약이 걱정되면.. 문재인때 조국수사인원

한동훈, 추미애 '마약정치' 언급에 "거기 정치가 왜 나오나" | 사회 : 네이트 뉴스

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VOycPDz8

23.04.26 01:22

작심 다이어터

...운동이 병행되어야하는데요 어떠한 운동과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -유산소운동(달리기,수영,자전거 등) -근력운동 -신축성운동(요가,필라테스 등) -균형감각 운동(요가,필라테스, 플랭크 등) -걷기 -건강한 식습관(채소와 과일 섭취) -단식(오랜 기간x) -물 섭취

다양한 종류의 운동과 건강한 생활습관

hahah0.tistory.com

msHYmpy98

23.05.03 11:34

인생 뭐 있나

의외로 땅콩버터를 꼽네요. 하지만 우린 모두 알죠. 뱃살 빼는 가장 좋은 식습관은 단식이라는 걸ㅋ

뱃살 빼는 데 좋은 식품 - 코메디닷컴

eunzanka

22.12.06 13:18

오늘의 이슈

...알리는감독이란사람이....일베를 정치적으로 보면안되고 그냥 개쓰레기 집단같음...대표적으로 세월호희생자아이들을 어묵으로 비유하고 유족들이 단식하는 장소에 찾아가ㅈ보란듯 피자시켜먹고 고인이신 노무현 대통령 운지운지 거리며 조롱하고 일단 사람새키들이 모여있는 집단은 아닌거

'길복순' 변성현, 또 일베 논란…곳곳에 숨은 전형적 수법? | 연예가화제 : 네이트 연예

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뱀같은여자

23.04.02 16:04

오늘의 이슈

사회악 먹방 프로 좀 없애라. 진짜 멍하니 백해무익 프로

단식원行 정준하, 119㎏에 체지방률 40% "당장 치료 필요" 충격(당나귀 귀) : 네이트 연예

m.news.nate.com

bWgFVAxj10

24.09.29 17:09

오늘의 뉴스

단식 나흘째

면허취소법 폐기 성명서 3월6일

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dentalnews

23.03.06 14:23

작심 다이어터

체중 감량을 위한 최고의 방법 5가지를 알려드릴게요 1.아침밥 거르지 말고 단백질 10g 이상 섭취 2.적게 먹거나 간헐적 단식 3.적당한 운동에 웨이트 추가 4.배고프지 않을 만큼 먹기 5.기분 따라 먹지 말 것

살 빼기, 체중 감량 다이어트 성공을 위한 최고의 방법 5 : 그라디움

잔치국수b

23.02.06 09:05

오늘의 이슈

기자가 조재현을 돌려서 일부러 딸을 들먹이며 멕이는 건가

조재현 딸 조혜정, 지난 여름 단식원行 "최대한 열심히 찌워…바지 꽉 낀다"(조혜정) : 네이트 연예

루니거니학교가야지

24.11.11 23:46

오늘의 이슈

왜 다들 자기 본래 얼굴을 숨기고 ai 사진이 자신인것처럼 생각하고 사는걸까... 결국 밖에서 보면 다른데

"장원영이 돼"…'故최진실 딸' 최준희, 40일 단식→국토대장정 가나 : 네이트 연예

센나케리브

24.06.26 09:38

오늘의 이슈

예전 유해진 나올 시즌에는 다 챙겨봤는데, 저번 한가인씨 시즌부터 안보게 되요. 예능 웬만하면 안거르고 다 보는데.... 너무 식상하고 연예인들 출연료 받으면서 여행까지 가는걸 방구석에서 보는구나 라는 생각 ㅎㅎ

이탈리아 남부까지 갔는데…라미란 (간)단식원 오픈 예고 (텐트밖은유럽) : 네이트 연예

dgCloXn90

24.10.18 16:06

연예

...이장우의 다이어트법? 보니까 살도 잘 찌고 빠지는 타입이긴 하던데 20시간 간헐적 단식으로 10kg 감량 호.. 20시간 단식하면 몸이 그동안 먹었던 걸 다 쓴다라.. 효과도 봤겠다 일리가 있는 것 같아서 설득당함 체질 따라 다르긴 하겠지만 간헐단식 할때 한번 시도해 볼까?

몸무게 93kg였는데 '이 방법'으로 10kg 감량했다는 배우

kitten11

22.10.28 10:36

오늘의 이슈

안먹는것도 그렇고.. 역대급 핵노잼

고준, 충격적인 식사량…"15년 넘게 간헐적 단식 중" : 네이트 연예

WrlInTgA26

24.11.02 09:42

운동남녀

단헐적 간식은 유명하죠 저도 해본 적 있지만 일반인들은 16:8이 젤 좋은 것 같아요 저녁 8시부터 다음날 12시까지 단식하고 8시까지 식사하는 방법 가장 지키기 쉬운 방식이기두 하구 효과도 좋더라구요 단 이건 오래할 방법은 아니라고 해요

먹고 싶은거 다 먹고 몸매 유지하는 방법.jpg

www.fmkorea.com

sweetsalt

22.11.02 11:27

작심 다이어터

...다이어트' 방법 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 최소로 섭취하는 일종의 저탄수화물·고지방 다이어트에요 몸무게 60kg 기준 16시간 간헐적 단식과 함께 병행하는 식단 알려드릴게요~~ 1일 차 아침: 생수 1L 점심: 달걀 후라이 1개+순두부+나물+밥 반 공기 저녁: 돼지고기

내과 의사가 전하는 부작용 없는 ‘키토제닉 다이어트’ 방법

봉보로봉봉

22.08.05 18:07

작심 다이어터

폭식 하는 습관 정리! 간헐적 단식 등 아침을 거르는 습관과 무리한 식단 조절로 탄수화물이 부족해지면 식탐이 생길수 있다고해요 무조건 굶는 것과 열량이 높은 단 음식을 자주 먹는 것도 폭식을 부르는 습관인거 다들 아시죠? 무엇보다 스트레스를 받고 잠을 못자면 음식 생각이

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

봉보로봉봉

22.08.01 14:26

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