걷기

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건강톡톡

...호르몬 감소는 체지방 수치를 늘리고 특히 복부비만을 야기해요 거기에 노화로 인한 기초대사량 감소도 한 몫 거들죠 이런 나잇살은 적게 먹고 걷기, 산책하기 같은 정도로는 해결이 안 되구요 몸의 근육을 자극하고 키울 수 있는 무산소운동을 하시는 게 중요해요 집에서도 할 수

나이 드니 출렁이는 아랫배…태우는 운동 3 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
NqtGdZRe51
23.08.02 11:45
오늘의 이슈

쥬*스 단골 고객님 ^^ 건깅을 위해서라도 걷기 운동하세요

신동, 체중 100㎏ 넘었다 "내과에서 걷기 운동 권해"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
난어디쯤와있나
23.07.01 22:08
운동남녀

...운동 효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고, 빨리 걷다가 걷고... 걷기·달리기 병행 안전하게 -다리 근력 강화에 계단

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
떡잎마을방범대
23.10.24 09:04
쓸데있는 여행정보

저는 평소에 걷는 걸 좋아하는데 음악들으면서 걸어가면 뭔가 기분이 좋더라구요 근데 요즘 날씨는 아무리 해가 진 후여도 도저히 걸을 수 없는 날씨...ㅜㅜ 산림청이 최근 제2차 걷기 좋은 명품숲길 20곳을 발표했다고 하는데 날 좀 선선해지면 가봐야겠어요

[하루만보 하루천자]걷기좋은 명품숲길 20곳은 어디? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.08.09 08:42
오늘의 이슈

요즘 산에서 맨발 걷기 열풍이 부는데 진짜 효과 있어요 해보세요

'건강 이상설' 고지용 "6kg 빠졌다가 급히 3kg 찌워…건강에 문제 無" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
sjjenfkg
23.09.15 20:04
운동남녀

그냥 터벅터벅 걷는 것만으론 진짜 걷기 운동의 효과를 누릴 수 없지 걷기로 운동 효과를 보려면 단계별로 다르게 진행해주는 게 좋음 일단 처음엔 스쿼트나 플랭크로 몸의 근육을 깨워준 다음 걷는 걸 추천 그리고 걸을 땐 천년 만년 같은 속도로 걷지 말고ㅋㅋㅋㅋ 인터벌로 천천히

열심히 걸어도 운동 효과 없다면, '이 방법'으로 걸어보세요
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.10.13 11:30
직장인 대나무숲

회식자리 호감 vs 비호감 행동, 이렇게 나뉜다 비호감 - 회식 때 딴짓하지 말라고 휴대폰 걷기 - 연애, 결혼 등 지극히 개인적인 질문하는 사람 - 먼저 일어나려고 하면 눈치 엄청 주는 상사 - 회사 사정이나 다른 동료 얘기를 캐내려는 게 보이는 사람 호감 - 분위기

[오픈JOB톡] "회식 때 이런 사람 비호감이야!"
www.jobplanet.co.kr
GXahnimH94
23.07.11 12:07
작심 다이어터

걷기 운동이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외 운동은 낮보단 밤에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽 운동도 괜찮다고 하네요

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴
kormedi.com
잔치국수b
23.07.19 10:59
운동남녀

척추에 좋은 걷기법, 단계별로 바르게 걸어봅시다 평소 내가 어떻게 걷고 있는지 동영상을 찍어 파악하고 거울을 보면서 단계별로 내 몸이 어떻게 움직이는 게 맞는지 체크해보세요! 1단계 : 상체 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다. 심호흡할 때처럼 배와 등에 힘을

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!
m.jaseng.org
PslYoqk6
23.07.04 09:56
운동남녀

노르딕 걷기라는 걸 아시나요?? 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에

건강에 좋은 노르딕 걷기운동
queen2703.tistory.com
장안문지기
23.07.14 09:42
운동남녀

이렇게 보니 새삼 깨닫게 되는 걷기의 중요성 예전에 비하면 좀 덜 걸어도 되는 환경에 익숙해지다보니 인간이 꼭 해야하는 운동이란걸 잊고 살았음 1년 지났는데 2년 젊어지는 운동 걷기 신체와 뇌를 최적화시키기 위해 오늘부터 일상 속에서부터 걷기 활동 늘려보쟛!

인간이 꼭 해야하는 운동.jpg
www.fmkorea.com
skek1020
22.12.15 10:22
공연·전시 산책

요즘 저녁에 날씨가 굉장히 선선해졌더라구요 이런 날씨를 원해왔죠 ㅜㅜ 걷기 좋은 요즘 날씨 안양천,도림천물길 그리고 마포구의 메타세쿼이아길 등을 걷기 좋은 산책로로 만들었다고 하네요

선선한 가을, 테마가 있는 산책 어때요? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.09.19 09:31
오늘의 이슈

이야...나는 출퇴근하면 만보 찍는데

한혜진 몸매 유지비결 걷기였나 "오늘도 만보, 먹으려면 걸어야" : 네이트 연예
m.news.nate.com
여지권
24.03.22 13:39
운동남녀

일상생활에서 운동의효율을 최대한으로 높일 수 있는 법은?? 일상생활에서 운동하는 법을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용 운동기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로 운동 -스트레칭 -다양한 자세 -운동 동기 부여

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg48
23.09.07 09:15
오늘의 뉴스

...10월부터는 단순 두통이나 어지러움증에 의한 뇌 MRI검사는 건강보험이 적용되지 않는다고 하네요..... 시야가 사라질 정도의 극심한 두통이나 걷기 어려울 정도로 어지러워야 적용된대요 심한 두통이 아니어도 혹시 몰라 뇌 MRI 찍어봤다가 악성 의심 종양 발견된 케이스가 결코

10월부터 뇌 MRI 급여 깐깐해진다...어지럼 두통 기준 구체화
www.medicaltimes.com
김두부
23.09.08 10:00
오늘의 이슈

??? “어디서나 당당하게 걷기~”

김히어라, '일진 의혹'에 직접 입 열었다 "거짓 없이 나아가겠다" [전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Bqtkklyx45
23.09.07 09:14
오늘의 이슈

걷기운동 좋아하는데 조심하세요!! 무조건 많이 걷는 것이 좋은건 아니라네요~~

걷기 운동 좋아하는 중년 여성, 엉덩이 근육통증 주의보!
m.blog.naver.com
은돌이
22.11.28 21:33
쓸데있는 여행정보

지금 이 마지막 꽃샘추위가 지나가면 정말 진짜로 찾아올 봄!! 봄에 나들이 가기 좋은 산책 코스 추천합니다~ 산동-주천 지리산둘레길 21코스 진주 에나길 2코스 김포 문수산 숲길 부산 회동호 치유숲길

3월에 걷기 좋은 길 4선
hub.zum.com
가능수제빅맥가능
24.03.18 10:05
운동남녀

...있을까요? 먼저 유산소 운동은 혈압을 낮춰주는 대표적인 운동이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소 운동은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고 근력 운동도 규칙적으로 해줘야 운동 능력 향상에 도움이 된다고 해요 운동을 마친

혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
오늘의 이슈

응원합니다. 진짜 꽃길을 걸을 그날까지

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예
news.nate.com
xdpzuqGl16
24.02.13 10:40
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