걷기

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작심 다이어터

바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는 운동법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기

딱 10분만 운동해도…최고의 운동효과 '걷기 운동법' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
핫플공유

...분위기도 좋고 걷기도 좋아서 자주 가는데 소품샵 이렇게 많은 줄 몰랐네? 사실 구경하며 힐링하기 딱 좋은게 소품샵인데 요즘 어딜 가나 소품샵 구경 어렵지 않아 너무 좋음.. 이젠 북촌 곳곳에 숨겨있는 소품샵들 구경하는 재미로 올 여름 보낼 계획 인아워맨션 노란벽 작업실

[서울 종로] <북촌 소품샵 - 인아워맨션, 노란벽 작업실, 모어비쥬>, 북촌 근처 소품샵, 북촌한옥마을 소품샵 추천
paper-dory.tistory.com
xnaexUg333
24.08.05 10:15
운동남녀

운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소 운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소 운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도 유산소 운동 피하기 ❹ 유산소 운동을 피하지 않기

달리면 근손실 난다고? 근육 지키는 유산소 운동법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
건강

언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기 그런데 여러분은 걷기 전에 워밍업 스트레칭 하시나요?? 걷기 운동의 효과를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌 걷기 ◆ 워밍업으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육

워밍업, 스트레칭만 추가해도…'걷기' 효과 배로 높이려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.13 08:57
쓸데있는 여행정보

월간산이 추천하는 지금 이 계절에 걷기 좋은 길이래요 6월로 넘어가면 지금이랑 확연히 달라서 야외활동 하는 게 귀찮아질텐데 지금 부지런히 나들이 다니는 게 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋ 경주 보문호반길 서울 한성백제왕도길 창녕 남지 개비리길

월간산 추천, 5월에 걷기 좋은 길 4선
hub.zum.com
아이테잌클래식
24.05.13 10:37
건강

...내 걸음걸이가 이렇게 변한다면 노화가 빠르다는 증거라고 해요 #느려진 속도 #팔자걸음 #구부정한 자세 올바른 걷기를 위해서는 -등을 똑바로 세우고 턱을 당긴다 -어깨를 펴고 팔은 내린다 -발뒤꿈치가 바닥에 먼저 닿게 발바닥 ,발가락 순으로 걷는다 -팔은 자연스레 흔들며

걸음걸이 '이렇게' 변했다면 노화가 빠르다는 증거
v.daum.net
xnaexUg333
24.04.17 10:48
운동남녀

한국인들이 가장 많이 하는 운동 TOP10이라는데 여러분은 몇 개나 해보셧나요? 1.걷기 2.헬스 3.등산 4.수영 5.축구/풋살 6.골프 7.요가/필라테스 8.체조 9.자전거/사이클 10.배드민턴 수영 골프빼고는 다 해본 것 같네요 ㅋㅋ 지금도 꾸준히 하는 건 3개정도

한국인이 많이 하는 운동 TOP10
aabc9618.tistory.com
xnaexUg333
24.07.15 09:48
오늘의 이슈

세계에서 여섯 번째로 걷기 좋은 도시인 도쿄에서 산책하기 좋은 곳 BEST 7

세계에서 여섯 번째로 걷기 좋은 도시인 도쿄에서 산책하기 좋은 곳 BEST 7
www.ardentnews.co.kr
밀도
24.05.10 16:16
오늘의 이슈

둘이 맘껏 사랑하는 모습이 나까지 기분 좋아짐

류이서♥전진, 결혼 5년 차에도 달달 스킨십…"손잡고 눈길 걷기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
Gonggile
25.01.05 22:53
건강톡톡

그냥 걷기보다 훨씬 좋은 러킹 미국서 유행하는 운동이라고 하는데요 러킹은 등에 체중을 싣고 걷는 운동이에요 군인들이 하는 행군과 비슷하죠 근육 강화에 효과적일 뿐 아니라심장과 폐 기능을 향상시키고 지구력을 높이며 코어 근육까지 강화시킨다고 합니다

그냥 걷기보다 훨씬 좋다...미국서 유행하는 '러킹'하는법
v.daum.net
kTsDcgO9
24.04.26 10:39
건강

...안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는 법을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95°정도를 유지 -오래 서 있을 경우 한쪽 발을 낮은 상자에 올려 허리의 굴곡(요추 전만)을 유지 -수영이나 걷기 등의 운동하기

"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.07.02 08:57
여행꿀팁

시끌벅적한 것도 좋지만 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋죠 혼자 서촌에서 시간을 보내기 좋은 코스 추천해드릴게요 1인용 카페부터 책방, 걷기 좋은 산책길까지~ 카페 겸 상점, 사직동 그 가게 카페, 일인용 1P 문구 편집숍, 파피어 프로스트 독립서점, 책방오늘 셀프사진관,

서촌에서 혼자 놀기 코스 5 - 디에디트
the-edit.co.kr
김두부
24.06.24 10:48
오늘의 이슈

아기낳기전까진 사이좋음

류이서♥전진, 결혼 5년 차에도 달달 스킨십…"손잡고 눈길 걷기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
EyvJqHlo21
25.01.05 23:54
핫플공유

충북에서 아름다운 자연을 만끽하면서 걷기 좋은 도보 여행길이 있다고 하는데요 가장 인기 있는 코스 몇 군데를 알려드릴게요 1. 충주풍경길 종댕이길 길이 : 7.5km / 소요시간 : 3시간 / 난이도 : 보통 2. 괴산 산막이옛길 길이 : 3.6km / 소요시간 : 1시간

충청북도 아름다운 걷기 도보 여행길 BEST 7
sjaksu.tistory.com
파랑은블루
24.04.08 10:54
작심 다이어터

...쉽죠 그래서 뱃살이 항상 고민이실텐데요 중년 뱃살을 줄여주는 확실한 방법은 무엇이 있을까요 ◆ 유산소와 근력 운동 병행은 필수! ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 ◆ 아침식사는 반드시 고단백으로 ◆ 식사는 저지방 고단백이 필수! ◆ 간식은 호두, 아몬드 등 견과류

나이 들수록 배만 볼록…'중년 뱃살' 줄이는 확실한 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.04.01 10:03
오늘의 이슈

이런건 누가찍어줌? 삼각대임?

류이서♥전진, 결혼 5년 차에도 달달 스킨십…"손잡고 눈길 걷기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
EMUqvln35
25.01.05 23:22
오늘의 이슈

허리가 그렇게 애초에 안좋아서 걷기도 짜증날 정도면 가질 말았어야지. 여행보내주고 돈 번 다니까 갔겠지.. 왠민폐??

백일섭 "'꽃할배' 장조림 사건, 나영석 PD 때문에 발발" 전말 공개[회장님네] : 네이트 연예
m.news.nate.com
RAqhNgF75
24.06.18 07:10
오늘의 이슈

...다닥다닥 붙어있는 아파트 살면서 무소음을 바라지? 그것도 너무 웃김..ㅋㅋㅋㅋㅋ 애 셋 인데 어릴 땐 전체 매트 시공해서 실내에서 조용히 걷기 가르치고 이제 어느정도 커서 매트 다 없앴는데 살살 잘 걸어다님. 나는 노력하지만 그 조차도 소음때문에 힘들다고 하면 무시함

김지선 "子 3명 층간소음 이해해준 아랫집 고3 의대 갔다"(같이3)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
fzCtcAC3
24.06.07 11:24
여행꿀팁

춥지도 덥지도 않으면서 알록달록 물든 풍경도 볼 수 있어서 산행 가기 좋은 계절이 왔네요 이맘때 걷기 좋은 코스 추천해드릴게요~ 산동-주천 지리산 둘레길 21코스 진주 에나길 2코스 김포 문수산 숲길 부산 회동호 치유숲길

3월에 걷기 좋은 길 4선
hub.zum.com
아이테잌클래식
24.03.29 11:02
오늘의 이슈

두분이 꽃길만 걷기를!

"내가 임산부라니"…'박수홍♥' 김다예, 임산부 배지에 '뭉클' ('행복해다홍') : 네이트 연예
m.news.nate.com
읏자읏자
24.04.14 17:37
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