근육

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썰쪽상담소

...끌기 위한 비난을 이용하는 사람을 무시하는 것이 최선임을 알고 있다. 모든 사람은 힘겨운 상황을 건강한 방향으로 다룰 수 있는 '마음 근육'을 키워서 나 자신을 단단히 하는 것이 가장 중요하다고 하니 여러분도 부정 반응에 에너지를 낭비하지 않는 단단한 사람이 되어 보세요

정신이 건강한 사람들은 하지 않는 것 - 세 가지 전략
brunch.co.kr
내일은코인왕
22.08.05 18:00
운동남녀

...달 동안 매일 플랭크를 하면 신체의 변화를 보여주는 영상인데 확실히 코어 운동인 플랭크를 올바른 자세로 꾸준히 하게 되면 코어 근육도 단련 되고 허리랑 전체적인 신체 밸런스가 맞줘지는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 오늘부터 야근이나 혹은 다른 일로 운동을 못 하게 되더라도 플랭크만큼은

한 달 동안 매일 플랭크를 하면 신체에 어떤 일이 일어날까요?
youtu.be
머슬매니아
22.07.22 11:20
작심 다이어터

...영양소도 풍부하다. 아라키돈산과 리놀렌산 등의 불포화지방산은 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 배출을 촉진한다. 체내 지방 분해를 돕고 근육 생성에 도움을 주는 L-카르니틴도 100g당 17.8mg으로 풍부하다. 이외에도 비타민B1이 육류 중 가장 많이 함유돼 면역력을 증진

돼지고기 먹고 살 뺀다? 건강한 다이어트 위해선… - 코메디닷컴
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텤마머니
22.07.21 13:23
운동남녀

...지거나 간단해지는데 이럴 때 딱 등 근육, 삼각근이 넓으면 옷 핏대 달라지는데요 ㅎㅎ 그래서 등 근육을 넓히는 가장 적절한 운동이 랫 풀다운 이 턱걸이 운동보다 좋다고 해요 턱걸이는 초보자들에게는 힘든 운동이고, 턱걸이는 어깨, 혹은 다른 근육을 사용하게 되는데 랫 풀다운은

과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)
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밀크티
22.07.06 11:02
운동남녀

운동할때 자세랑 스트레칭도 중요하지만 더중요한게 휴식이라고 하는데 저는 휴식할때 근육이 발달되는 느낌이 나서 주 4일 운동하고 격일로 휴식기를 가지고 있는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 무리해서 운동하지 말고 휴식하는 날은 꼭 정해 놓으세요~ 쉴때 스트레칭을 해주면서 쉬면 최고의

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?
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밀크티
22.07.18 13:23
오늘의 이슈

남친 현재 직업은 뭐지? 연하의 접대부 출신 백수? 한예슬이 용돈주고 생활비 주는건가?

10세 연하♥ 반한 이유가…한예슬, 성난 어깨근육 보니 '깜짝' : 네이트 연예
m.news.nate.com
핑크레몬에이드
24.03.30 22:24
오늘의 이슈

44세 아님 ?

42세 한예슬, 늘씬한 수영복 자태+성난 등근육…10살 연하♥ 반할만 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jTlpunxm50
24.03.31 09:52
오늘의 이슈

어머!! 진짜 그래보이네요^^

싱글맘 한그루, 허벅지 등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예
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refrNza3
24.03.07 15:35
작심 다이어터

...하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게 할수있는 근력운동으로 계단 오르기, 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기가 있는데 팔굽혀 펴기랑 플랭크 두개 같이하는건 어떠신가요?? 코어 근육이랑. 상체 근력운동 하고 러닝하면 자연스럽게 상하체 다 사용 하게 되는것 같아서 좋지 않을까요?

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동
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봉보로봉봉
22.08.02 16:36
오늘의 이슈

아들이 이레즈미 ㅋㅋㅋ에휴

최정원 "아들과 함께 '보디프로필' 찍었다" 우아함 뒤 반전 근육 ('퍼펙트 라이프') : 네이트 연예
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닉녬만들기
24.03.13 13:17
운동남녀

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!
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쓰릴미
22.06.10 10:40
운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정
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밀크티
22.06.20 13:59
오늘의 이슈

헐..악플 수준이 왜 이따위야 ?? 나이도 많고 혼기 훌쩍넘었고 연애할수도 있는거지.....세상에 꼬인것들 봐라

42세 한예슬, 늘씬한 수영복 자태+성난 등근육…10살 연하♥ 반할만 : 네이트 연예
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이갱
24.03.31 10:11
삶은여행

...근력감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다. 이 때문에 조금만 무리하게 몸을 움직여도 경련이 오게 된다. 발에 쥐가 난다면 쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직이는 것이 좋다. 발가락에 쥐가 난다면

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?
news.v.daum.net
부자되는매직TV
22.05.15 13:13
운동남녀

뭐든지 과하면 안 좋은 것 같아요 PT를 받았는데도 자신에게 맞지 않게 과도한 운동으로 근육이 녹을 수도 있다니... 특히 지금같이 더운 날씨에 충분한 수분 섭취가 안돼도 그럴 수 있다고 하니 충분한 수분 섭취랑 적당한 강도의 운동하세요~

소변이 콜라색으로 나온다는 횡문근융해증 / 스브스뉴스
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머슬매니아
22.07.15 11:59
오늘의 이슈

그 출연료면 24시간 잠안자고 뛸수있음 징징대지말고 그냥해라

아이유 뷔, 한파 속 7시간 뛰어 "근육 얼어 못 달리겠어" 독감까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
RDfijDq67
24.01.29 14:30
오늘의 이슈

내가 mri찍고 조영제 부작용으로 두통이 심해서 보톡스 네다섯번 맞았다 그때만 고통이 가라앉음 나중엔 진통제 내성생겨서 살이 20키로 가까이 빠짐 두통연 타이레놀

편두통으로 보톡스 맞은 美여성, 목 근육 마비됐다…무슨 일? : 네이트 뉴스
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yTXizAUi32
24.03.26 12:42
운동남녀

아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는 운동 후 근육을 풀어주면서 운동 효과를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도 운동 후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!
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쓰릴미
22.06.10 11:32
오늘의 이슈

피는 못속이나 피지컬이 대단해보이네요

'송종국 딸' 송지아, 골프선수의 다리 근육…"살도 붙어" : 네이트 연예
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PUszutun57
24.03.26 16:53
오늘의 이슈

몸이 남자같네

이시영, 속옷만 입은 맨몸에 특수분장…박수 절로 나오는 근육 : 네이트 연예
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cUxgapo73
23.12.16 09:12
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