바닥

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운동남녀

...누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
운동남녀

...낮추는 맨손 전거근 운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를 합니다. - 손을 어깨선 바로 밑에 놓고 손바닥을 넓게 폅니다. - 손과 어깨, 무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
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머슬매니아
22.08.31 14:02
알쓸신잡

...절약하는 꿀팁 자동차 유지비 종류 중 가장 비싼 부분 바로 유류대, 유류비를 줄여보자! 1. 한 칸 정도 남았을 때 주유 연료탱크가 바닥상태에서 주유하면 휘발유가 산화되어 손실된다 2. 셀프 주유 시 속도는 1단으로 손실되는 기름을 최대한 줄일 수 있다! 3. 아침이나

사시사철 주유소 기름값을 절약할 수 있는 꿀팁 4가지
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치즈인더트랩
22.08.12 09:39
작심 다이어터

...버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩 뒤로 쭉~ 보내주세요 4. 한쪽 다리씩 다시 제자리로 돌아온 뒤 일어서면 1회 끝! 버피 테스트 _

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기
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텤마머니
22.08.25 09:54
스쿼시&테니스

...한다. 2.리시버가 서브된 볼을 정상적으로 리턴 했을 경우 같은 방법으로 서로 번갈아가며 치면 된다. 3.볼은 바닥에 한번만 바운드 될 수 있다. (볼이 바닥에 맞는 것만 바운드로 한다.) 4.한 번의 스트로크만이 허용된다. 5.상대의 진로나 스윙을 방해하면 렛(Let)

대한스쿼시연맹
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햅삐.______.
22.05.10 12:30
IT 기기 언박싱

...줄 몰랐어요!! 제가 핸드폰이랑, 이어폰을 자주 잃어버리거든요.. ㅎㅎ 덤벙거리는 스타일이어서 그런지 자꾸 어디에 두고 오고나 ㅎㅎ 바닥에 버리고 오는 경우가.. 한두 번이 아니라서… 술 마시면 더 그래서.. 이거 하나 살까 봐요 ㅎㅎ 어디에 있는지 위치는 알 수 있고

삼성 갤럭시 스마트 태그 플러스, 이거 어디에 쓰는 거야?
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얼리어답터
22.07.15 13:06
오늘의 이슈

경찰청이 행안부 소속으로 들어가니마니 하는 중요한 시국에 국가수사본부 라는 경찰의 중심적인 곳에서 고위계급인 경정이 실화냐ㅋㅋ 아무리 경찰들이 언플해서 자화자찬하면머해 저런놈 하나때문에 이미지 바닥가는데ㅋㅋㅋ

불법 성매매 업소서 현장 단속된 경찰 간부
n.news.naver.com
해피엔딩
22.06.28 14:16
오늘의 이슈

박효실 기자는 문어쪽에 돈을 얼마를 받았길래 이런 똥같은 기사를 쓰나? 아니면 구독자가 시녀짓 하는 건가? 누가 봐도 개 갑질인데 이딴 기사를 싸지르네 온라인 트래쉬

바닥에 떨어진 주호민, 반갑게 발견해준 김풍…그림속에 담긴 고통의 6개월 : 네이트 연예
m.news.nate.com
tetesori
24.02.03 20:34
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ가짜뉴스?????

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예
m.news.nate.com
zKAspIZa72
24.02.21 08:45
운동남녀

...가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는 특특한 바닥과 옆면을 갖춘 트래킹화를 신어야 합니다. 3) 축구화 축구화 바닥의 스파이크는 빠르게 방향 전환을 할 때 도움을 주며 뒤꿈치의

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개
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제로콜라
22.08.30 16:52
직장인 대나무숲

...100% 합니다. 정말 전에 있던 회사에 팀장이.. 결제권이랑 팀원들 케어가 주 업무였는데 팀장이 오히려 팀원들에게 케어를 받고 있더라고요 ㅎㅎ 힘들다고 불평, 불만 이랑 한숨을 계속 쉬고 있는…모습이 계속 보이니.. .팀원 모두가 업무율이…. 바닥을…치게 되더라고요 ㅎㅎ

(사회생활 10년차) 일 잘하는 사람들의 특징 #일잘러
youtu.be
10잡스
22.07.20 11:25
화가난다

무슨 조선 시대 탐관오리인줄 ㅋㅋㅋ 꼴에 구청 공무원이라니 그구청은 안가봐도 수준나오네 누군지 공개해라 그냥

"장사 망하게 해주겠다"…구청 직원이 바닥에 술 버리고 '적반하장' [영상] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.14 08:59
오늘의 이슈

계좌 빌려주는거 자체가 위법아닌가?

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예
m.news.nate.com
닉네임
24.02.21 09:27
스쿼시&테니스

...대부분의 경기는 단식으로 진행된다. 단식경기의 경우는 2명의 선수가 약 20평의 사면이 벽으로 둘러싸인 코트에서 천정을 제외한 벽과 바닥 다섯면을 이용하여 경기를 하게 된다. 체력과 두뇌, 기술, 전략과 순간적인 판단으로 승부가 결정되는 스포츠이다. 반면, 기본적인 스윙과

스쿼시-경기규칙
youtu.be
햅삐.______.
22.05.10 12:28
오늘의 이슈

화이트

권은비 미니원피스 아슬아슬하네, 바닥에 털썩 너무 털털 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ueZisHhX8
24.08.09 21:56
사건사고

어디냐 저기? 아무리 신선하고 질 좋은 닭을 받으면 뭐함 저렇게 두면 벌레든 세균이든 오염될 수밖에 없는 요소들 투성인데ㅉㅉ 가게 매물로 나왔다고 하니 해피엔딩이군

[OK!제보] 바닥에 널브러진 생닭들…유명 치킨점의 충격 실태 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
24.05.20 10:02
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ가짜라구. ???

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예
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밀곰민
24.02.21 08:55
오늘의 이슈

왜 무섭게 보이지... 약간 소름이

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예
m.news.nate.com
Zzz...
24.02.21 09:18
오늘의 이슈

연예인 사진 올려놓고 틀린그림 찾기 하라는 기사는 머리털나고 처음보네ㅋㅋㅋ황당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 비추드립니다^^

한소희 '백화점 바닥 죄다 쓸고 다니는 어마어마한 롱팬츠 패션' [틀린그림찾기] : 네이트 연예
news.nate.com
ncZeistN82
24.06.25 03:06
오늘의 이슈

연옌들 맨날 외국가는거 부럽다

송혜교, 미모가 넘사벽…S급 여배우인데도 바닥에 그대로 털썩 : 네이트 연예
m.news.nate.com
lvqxRrd9
24.06.15 10:24
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