허리

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작심 다이어터

...」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리 조용히 펴봄... 물론 운동과 식단도 중요하지만 이런 생활 습관들이 루틴이 된다면 유지하는데도 큰 도움이 될듯

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

운동남녀

...정도로 일으키지 않고, 복부를 수축하는 느낌이 들 때까지만 일으킨 뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리 부분을 바닥에 착 붙인 상태에서 진행해야 한다. 그래야 허리 반동을 막을 수 있다고 해요 그러니 뭐든지 운동할 때는 과한 의욕과 잘못된 자세는 몸을 해치는 경우가

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

크러쉬

22.08.05 19:48

운동남녀

... 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

오늘의 이슈

요요 금방 옵니다에 500원 걸어요

"47kg·허리 25" 박나래, 복근 美쳤다…무보정컷 확인 후 '눈물' [나혼산](종합) : 네이트 연예

evNChmLv51

24.04.27 10:00

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

오늘의 이슈

정말 잘되셨어요 건강하세요

이봉주, 굽었던 허리 곧게 펴진 근황 "지팡이 없이 걸을 수 있어" [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

xvvnDwe72

24.03.20 21:40

운동남녀

...운동으로 줄넘기를 많이 하는데요 그렇다면 줄넘기하면 어떤 효과가 있는지, 그리고 주의사항 알려드릴까 해요. - 줄넘기 효과 1. 팔, 허리, 복근, 다리를 모두 사용하는 전신운동이다 2. 혈액순환을 촉진 시켜 부종 제거에 탁월하다. 3. 혈관 확장을 촉진하고 체력을 높여

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

건강

...계속해서 일어나는 신발과의 마찰, 무좀과 같은 곰팡이균에 의한 발톱 뿌리 손상, 수분과 영양 부족, 수족냉증 등으로 새끼발톱은 더욱 빨리 손상될 수 있다고 한다 발가락 혈액순환은 허리 디스크와도 관련이 있어 하지 정맥류가 있고 발톱이 갈라진다면 꼭 허리디스크 검사를 해보자!

[1분건강상식] 새끼발톱은 왜 갈라져 있을까?

범고래

22.08.12 11:29

오늘의 이슈

이 형은 정말 행복했으면 좋겄다

난치병 투병 이봉주, 허리 꼿꼿+밝아진 근황 "건강 많이 좋아졌다" (6시 내고향) : 네이트 연예

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잠든팽이

23.12.19 15:34

작심 다이어터

...스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로 넘겨 바닥을 짚어 허리를 쭉 늘려 스트레칭해주세요 2. 전신 강화 스트레칭 1) 짐볼에 배를 대고 엎드린 상태로 팔을 짚고 다리로 중심을 잡아, 주세요

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법

m.post.naver.com

밀크티

22.09.20 10:26

오늘의 이슈

살뺐으니까 연기하거나 가수로 하고싶은거 해요

최준희 "경악스럽다 진짜" 80kg 뚱땡이 삭제한 개미허리 '경악' : 네이트 연예

smile

24.04.19 19:53

패션뷰티

...아이템으로 쉽게 따라 입을 수 있는 룩. 💙 수지 청바지에 흰 티는 국룰! GUESS 화보 속 부츠컷 팬츠, 크롭 셔츠와 함께 청남방을 매치하며 허리를 강조한 수지. 💙 현아 캘빈 클라인에서 던과 함께 누구나 따라 입기 쉬운 무난하고 깔끔한 커플 청청패션을 선보인 현아

2022 가을 연예인들 청청패션 보고 청청코디 따라 입어보자

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할미

22.10.07 15:35

건강

ㅎㅎ 우리 슨생님...유퀴즈 나오셨다. 잘못된 허리 스트레칭 이거 보고 바로잡자. 정선근 쌤은...허리 디스크쪽 명의로...유투브도 운영하고 계시고 백년허리, 책의 저자기도 합니다. 반갑네요!

[#갓구운클립] 유튜브 보고 홈트했는데 알고보니 잘못된 자세? 척추의 신 정선근이 알려주는 잘못된 운동과 좋은 운동 | #유퀴즈온더블럭

www.youtube.com

따뜻

22.06.17 09:21

오늘의 이슈

3번째 사진은 왜 저러는거임 에휴

ITZY 유나, 치명적인 섹시미 대방출··· 돋보이는 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

커피한잔

24.04.15 09:09

오늘의 이슈

이게 여자지ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 여자들은..ㅉㅉㅋㅋㅋ

"'골반女神'의 복근은 이정도"…있지 유나, 군살 1도 없는 잘록 허리 라인 : 네이트 연예

m.news.nate.com

흐규귱

24.04.14 14:41

오늘의 이슈

...'난마돌'이 북상 중인 18일 밤에 제주에서 갯바위 낚시를 하던 남성이 파도에 휩쓸려 사망했다고 하는데요. 수색작업을 하던 구조대원 3명도 함께 파도에 휩쓸리면서 허리와 다리 등을 다쳐 병원에 이송됐다고 해요. 제발 다른 분들도 나가지 말고 안전하게 집에 계셨으면 좋겠어요

제주 갯바위 낚시꾼 파도 휩쓸려 사망…구조대원 3명 다쳐(종합) | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.09.19 13:41

오늘의 이슈

악플달지마. 20년후에 영부인 될거임

홍진영, 살짝 보인 개미허리…나이를 거꾸로 먹나 : 네이트 연예

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똥님

24.04.20 12:49

건강

...분들이 많은데요. 이때 발생할 수 있는 질환과 예방 방법 알려드려요. - 가을 등산으로 나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

오늘의 이슈

그냥 얘는 관종 그 이상 이하도 아님. 연예인도 아닌데 왜계속 나오는거임?

최준희 "경악스럽다 진짜" 80kg 뚱땡이 삭제한 개미허리 '경악' : 네이트 연예

m.news.nate.com

봉봉85

24.04.21 13:24

오늘의 이슈

이효리도 별로지만 이효리를 신격화하면서 뭔 차원이 다른 연예인인거 마냥 올려치기하는 팬들이 훨신 극혐,이해불가

이효리, 개미허리 강조한 파격 한복 자태…달타령 춤사위까지(레드카펫) : 네이트 연예

rTWZbWy95

24.02.09 17:10