근육

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운동남녀

...5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동 루틴이 칼로리 소비가 높고 근육량 증가가 빨라 다이어트에 아주 도움이 된다고 하니 주 3회 이상 꾸준히 반복해서 운동하다 보면 멋진 몸매 만들 수 있대요~~다들 파이팅

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기

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쓰릴미

22.07.08 12:06

오늘의 이슈

이장우는 왜?

전현무·박나래·이장우, 41.3kg 빼니 이 정도…'팜유' 잊은 탄탄 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

emYkabb73

24.04.29 15:40

운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

이구아나뿔

22.11.15 10:24

오늘의 이슈

기레기야... 어떻게 계산하면 74년생이 46세가 되는지? 우리나이로 51세다... 기레기 수준 ..참담하다

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

법규

24.04.25 10:28

오늘의 이슈

얘 시구 사진 보고 오세요

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

tAovYei26

24.04.24 06:25

오늘의 이슈

모든 사진에 왼쪽 발 들고 있는 거 개웃기네ㅋㅋㅋ강아지 쉬야 하나

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

리틀보이_팻맨

24.04.24 10:13

운동남녀

거북목과 라운드숄더 현대인들 대부분이 가지고 있을텐데요 ㅜㅠ 등근육을 키우면 완화하는데 효과가 좋다고 해요 등 운동 열심히해서 거북목 라운드숄더 없애봐요

거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다

m.health.chosun.com

sweetsalt

22.11.22 10:06

오늘의 이슈

이태원 참사 생존자분들 사고 직후 생긴 ‘멍’ 그냥 넘기지 말고 당장 병원부터 가세요 심한 근육 손상이 발생하면 깨진 근육 세포에 있던 칼륨이나 칼슘 같은 전해질이 혈중에 급격히 농도가 올라가 심정지를 일으킬 수 있다고 하니 주의 해야겠어요 죽음의 공포에서 간신히 벗어나

이태원 참사 생존자의 ‘멍’… 당장 병원가야 하는 이유

skek1020

22.11.02 15:00

알쓸신잡

...광대버섯, 화경버섯 등과 같은 맹독 버섯은 섭취 시 심각한 중독 사고로 이어짐. 🍁 부상이 잦은 가을철 등산 산행 전 스트레칭으로 근육과 인대 긴장 풀기. 경미한 손상 시 찜질과 같은 응급처치. 🍂 벌 쏘임 사고 신용카드 등으로 피부를 밀어 벌침 제거. 제거 후 해당

야외활동주의사항 가을철 미리 알아두면 좋은 정보!

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영자씨

22.10.21 12:39

오늘의 이슈

신인때 신승훈뮤비에서 주목을 받은후 한동안 스타로 자리매김했던 지호킴

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

혼전순결

24.04.25 04:53

오늘의 이슈

오랑캐?

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

혼전순결

24.04.25 04:51

건강

...자지 못한다. 5. 밤에 소변을 너무 자주 본다. 6. 소변에 피가 섞여 있다 7. 소변에 거품이 생긴다 8. 눈 주위가 붓는다 9. 발목이나 발이 부어오른다. 10. 근육 경련이 잦다 이렇게 10가지인데요. 체크해서 상당 부분이 해당한다면 건강검진 한번 받아 보세요

신장질환 몸의 10가지 신호

오후의홍차

22.10.18 13:40

운동남녀

...인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로 코어 근육 키워볼까요?

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

오늘의 이슈

왼다리가 안펴지나요?

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Glglejr

24.04.24 00:22

운동남녀

바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!

스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]

skek1020

22.11.04 14:46

육아

...전업맘이 되었더라도 아이에게는 아빠가 필요하다 아무리 바쁘고 피곤하더라도 아빠들이 육아의 끈을 놓아서는 안 된다고 생각 몸놀이를 통한 대근육 발달, 그로 인한 두뇌 발달 등 아빠 육아를 통해 성장할 수 있는 부분이 있는 법 어려서부터 쌓는 아빠와 아이의 유대감은 정서적으로

아빠 육아의 놀라운 결과

네잎클로버

22.08.10 15:39

운동남녀

근력운동은 매일해야할까요 2~3일에 한 번 해야할까요 매일 하는 것보다는 근육이 회복할 수 있는 시간을 주는 게 더 좋다고 하네요

'근력 운동' 효과 높이려면… 매일 vs 이틀에 한 번

n.news.naver.com

msHYmpy98

22.11.03 10:30

운동남녀

...부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

m.post.naver.com

오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

...점막을 자극해 복통과 속 쓰림을 유발한다고 해요 5번 고지방 음식 소화 시간도 길고 속 쓰림, 복부 팽만감, 복통의 원인이 되며 근육을 위해 사용해야 하는 에너지가 음식을 소화하는 데 사용하여 효과가 떨어진다고 해요 그러니 가급적 운동하기 직전이나 1시간 전에는 최대한

운동 전에 먹으면 절대 안 되는 5가지 음식

밀크티

22.08.04 09:49

오늘의 이슈

포즈 좀 다양하게 하지.. 닭싸움마냥 다리들고 저 사진만 줄창

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

JzdIWEl8

24.04.24 08:24