허리

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오늘의 이슈

제니보다 더 예쁨. 드라마 같은데 데뷔 안하나? 일일드 여주 정도는 가능할거 같은데

프리지아, 극세사 몸매 끝판왕…한줌 허리 : 네이트 연예

matthew

24.07.22 12:23

운동남녀

...하면 시원하고 건강해지는 스트레칭이라고 생각하고 자주 했었는데 저 영상을 보니까 올바른 방법이 아니었네요ㅠ 이제라도 알았으니까 목, 허리 근육에 무리 가지 않도록 영상에 있는 운동법대로 해봐야 할 거 같아요 다른분들은 저 동작이 위험 할 거라고 생각 하신적 있으세요?!

[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉

쓰릴미

22.06.22 15:15

운동남녀

이래서 코어 코어 하나봐요,,,근데 운동 할때마다 느끼는건데 코어 기르려고 운동하는데 코어 없어서 운동을 잘 못 하겠는..ㅠㅠㅠ 요새 진짜 코어 길러야겠다 싶은게 허리가 뻐근한게....좀 무섭더라구요... 코어 기르는 운동중에 허리에 무리 안가는 운동이 어떤게 있을까요?

코어운동의 중요성

m.cafe.daum.net

밀크티

22.07.06 15:27

오늘의 이슈

...'난마돌'이 북상 중인 18일 밤에 제주에서 갯바위 낚시를 하던 남성이 파도에 휩쓸려 사망했다고 하는데요. 수색작업을 하던 구조대원 3명도 함께 파도에 휩쓸리면서 허리와 다리 등을 다쳐 병원에 이송됐다고 해요. 제발 다른 분들도 나가지 말고 안전하게 집에 계셨으면 좋겠어요

제주 갯바위 낚시꾼 파도 휩쓸려 사망…구조대원 3명 다쳐(종합) | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.09.19 13:41

요린이&요똥 모여라

...들 때가 있음ㅋㅋ 요린이도 쉽게 따라할 수 있는 영화 속 요리 방법 몇 가지! 줄리&줄리아 속 소스 올랑데즈 한니발의 돼지고기 허리살+과일소스 판타스틱 Mr.폭스의 사과주 그리고 난 마지막으로 어제 뭐 먹었어? 여기서 나온 바지랄 베이컨 버터 양배추찜 이거 따라해먹어봤는데

요린이도 쉽게 따라할 수 있는 영화 속 요리 4

www.gqkorea.co.kr

팀Cook

22.08.01 16:14

오늘의 이슈

언니 우리 나이가 그렇져ㅠㅠㅠㅠ

정유미, 창고 숨어있다 화들짝…"허리 너무 아파" : 네이트 연예

m.news.nate.com

graylee

24.08.24 01:27

운동남녀

... 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.30 09:40

오늘의 이슈

팔 진짜 기네

'줄리엔강♥' 제이제이, 헬스 와이프 보디 대박! 허리는 쏙 들어가고 골반만 나와 '감탄' : 네이트 연예

m.news.nate.com

스프리

24.08.10 10:36

건강

...분들이 많은데요. 이때 발생할 수 있는 질환과 예방 방법 알려드려요. - 가을 등산으로 나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

오늘의 이슈

닥스훈트같당

이효리, 푸른 제주 풍경! '백만 불짜리 보디라인'은 허리노출 부담 NO : 네이트 연예

m.news.nate.com

로로뽀

24.08.03 14:59

운동남녀

지금 같이 폭염인 날씨에 심지어 유행하는 패션이 크롭 티인데.. 배만 안 나오면 되긴 하지만 그래도 뒤에서 기립근이 보여야 완벽한... 태가 나기도 하고 기립근이 잘 키우면 허리에도 좋아서 허리가 약하신 분들은 이영상 보고 간단하게라도 기립근 근육을 키워보세요 ㅎㅎ

뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸

머슬매니아

22.07.26 10:41

작심 다이어터

...지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

m.blog.naver.com

제로콜라

22.08.24 15:58

운동남녀

...자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본 플랭크 자세를 가슴이 하늘을 보게 뒤집어서 하는 동작인데 허리 통증을 완화하고 구부정한 어깨를 교정할 수 있다. 자 이제 그럼 누워만 있지 마시고 ㅎㅎ 하고 싶은 플랭크 자세로 1분부터 해볼까요

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

오늘의 이슈

옷만 바꿔 입을뿐인데 인터넷기사로 연일 나오는구나

티아라 효민, 벌써 가을준비…크롭티로 뽐낸 잘록한 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

emYkabb73

24.08.19 08:19

건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

22.08.14 22:44

오늘의 이슈

와 몸매 킹정

티아라 효민, 벌써 가을준비…크롭티로 뽐낸 잘록한 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

스프리

24.08.19 10:19

운동남녀

허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및 운동법을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된 운동을 해야겠다!!!

[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상

www.youtube.com

쓰릴미

22.07.28 08:15

오늘의 이슈

화장지운거 보니까.... 그 SNS에 화장으로 변신하는 중국아줌마 마냥 거의 변신수준이든데

프리지아, 극세사 몸매 끝판왕…한줌 허리 : 네이트 연예

행운의신

24.07.23 08:32

작심 다이어터

...효과 복근의 부분적인 자극보다는 복부 전체적으로 자극해 발달시킬 수 있는 운동 2) 브이 업 자세 -바닥에 완전히 누워서 허리를 바닥에 고정해주세요 -허리를 바닥에 고정한 후 상체와 다리를 동시에 들어 올려줍니다. -올라와서 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗어주세요 -그대로

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

운동남녀

...끝나고 나서 누워서 유튜브 보다가 뱃살 만져보고 레그레이즈라는 운동을 하는데 이 운동이 올바른 자세로 안 하면 허리 망가진다고 하네요…전 그런 줄도 모르고 허리가 완벽히 바닥에 밀착돼서 다리만 들어 올렸는데… 완벽하게 잘못된 자세로 하고 있었네요 :: 다른 분들도 레그레이즈

절대로 하면 안되는 복근 운동

쓰릴미

22.06.21 11:26