무리

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작심 다이어터

...풍부하고 식이섬유는 백미의 약 5배, 비타민B1은 백미의 약 8배 비타민 B6는 약 10배 차이가 난다고 해요 혈당 상승 억제, 대사가 높아지고, 포만감 상승과 변비에도 좋다고 해요 그러니 무리한 다이어트 식단 하지 말고 밥을 현미로 바꿔서 차근차근 천천히 다이어트해보세요

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

오늘의 이슈

아이고....ㅡㅡ;;;

찬열, 첫 솔로 무리인가…콘서트 빈자리 '텅텅'→팬심 여전히 '싸늘' [MD포커스] : 네이트 연예

욜리

24.08.13 23:35

운동남녀

...치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니… 중량 상관없이 제대로된 자세로 무리하지 않고 해봐야겠어요

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)

쓰릴미

22.07.01 11:43

오늘의 이슈

...예상치 못한 부상으로 리그 잔여 경기에 출전할 수 없게 됐다. 레알 마드리드와 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 결승전을 앞둔 리버풀은 무리해서 살라를 리그 경기에 출전시키지 않은 가능성이 매우 크다. 개인보다는 팀이 먼저다. 챔피언스리그를 위해서 살라를 푹 쉬게 할

SON, 1골만 추가하면 정말 EPL 득점왕…'살라, 근육 부상으로 OUT' | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

부자되는매직TV

22.05.15 13:04

작심 다이어터

...공급이 줄어 적혈구가 잘 생성되지 않아 빈혈이나 어지럼증이 발생할 수 있다. 비타민, 철분 등 영양소가 결핍되지 않도록 주의해야 한다. 대표적인 원인 공유해드렸는데요. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하면서 천천히 건강하게 다이어트하는걸 추천해 드려요

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

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봉보로봉봉

22.08.26 12:45

오늘의 이슈

파파레서피가 양반이네...손해배상도 최소로 청구하고 중립지키고 ㅋㅋㅋ알아서 홍보되었네

파파레서피 측 "미노이 광고 모델, 계약금은 2.2억…무리한 요구 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

똥

24.03.07 16:25

운동남녀

날씨가 요상해서 그런건지 요즘 이상하게 눈을 떴을때 엄청 피곤하고 자도 잔거 같지가 안더라구요 그런데 무리해서 운동하는것 보다는 차근차근 스트레칭부터 시작하는게 좋을거 같아서 추천영상 공유 합니다 나이가 들어서 일까요? 급격하게 처지는 이때 활력을 줄 수 있는 운동 있으면

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.17 14:06

오늘의 이슈

마약과의 전쟁이 아니라 불륜과의 전쟁이었어? 털을 뽑아도 뽑아도 음성이 나오니까 사생활을 전국에 생중계를 하네 살인자들 인권은 그렇게 챙겨주며 모자이크까지 해주시더니 조사 때마다 포토라인은 왜 그렇게 챙겨주시나

'3번 포토라인-혐의 무관한 사생활'…이선균 향한 무리한 수사 관행도 도마 [SC이슈] : 네이트 연예

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baekgym

23.12.28 22:55

오늘의 이슈

디올백이면 괜찮았을텐데

YG "양현석, 2017년 협찬시계 조사 받아…檢 무리한 기소 유감"[전문] : 네이트 연예

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uovKUza63

24.09.13 21:22

작심 다이어터

...탄수화물 섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고 볼 수 있겠어요. 극단적이고 무리한 다이어트보다는 건강을 목적으로 균형 있는 식단과 운동을 병행하면서 다이어트해보시길 바라요

올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)

봉보로봉봉

22.07.18 11:26

운동남녀

...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

운동남녀

...자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게 수영 6번 무리한 요가와 스트레칭 7번 본인에게

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

작심 다이어터

...생각하신 분들도 많은데 정말 다이어트할 때는 장기간, 최대한 지킬 수 있을 만큼의 감량 Kg 을 정해서 천천히 하는 게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 너무 무리하게 해서 건강하게 살기 위해 시작한 다이어트가 억압되고 스트레스를 받으면... 안 하느니 만 못한 다이어트가 되는 것

SUB) 50kg 감량한 지니의 폭식증 극복 이야기

모태뚱뚱이

22.07.07 11:02

작심 다이어터

지중해식 다이어트해보신 분 계시나요?? 날씨가 너무 더워서 그런 건지 아니면 무리하게 식단을 짜서 다이어트를 해서 그런지 어제 운동하다가 갑자기 현기증이 나서 5분 동안 가만히 앉아 있었거든요 ㅠㅠ 진짜 건강하게 뺼 리고 노력하는 건데.. 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ 다른

"세계 1위 다이어트의 놀라운 효과" 지중해식 다이어트 완전공략

텤마머니

22.07.04 11:19

썰쪽상담소

진짜 연애인들도 정말 힘든것 같아요 인기가 없어도 힘든데 인기가 한창 있다가…..맴버 한명이 큰 무리를 만들면… 한순간에 다같이 자숙해야 되고… ㅠㅠ 그걸로 트라우마도 생기고 다른분들은 트라우마 같은거에 어떤 계기로 잘 빠져나오신분 있으신가요 ?? 있으시면 어떻게 하셨는지

오은영의 금쪽 상담소 비아이 사건 트라우마 겪는 중인 아이콘 바비 구준회 동혁

m.blog.naver.com

내일은코인왕

22.06.14 10:52

운동남녀

...스트레칭도 중요하지만 더중요한게 휴식이라고 하는데 저는 휴식할때 근육이 발달되는 느낌이 나서 주 4일 운동하고 격일로 휴식기를 가지고 있는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 무리해서 운동하지 말고 휴식하는 날은 꼭 정해 놓으세요~ 쉴때 스트레칭을 해주면서 쉬면 최고의 휴식이될수

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

밀크티

22.07.18 13:23

운동남녀

...따라 운동화 선택하는 법 알려드려요. 자신이 하는 운동에 맞게 운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때 뒤꿈치에 무리가 가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

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제로콜라

22.08.30 16:52

삶은여행

...근력감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다. 이 때문에 조금만 무리하게 몸을 움직여도 경련이 오게 된다. 발에 쥐가 난다면 쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직이는 것이 좋다. 발가락에 쥐가 난다면

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

운동남녀

...근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초운동인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요

'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)

머슬매니아

22.07.07 10:43

오늘의 이슈

요즘은 화장품모델을 미적 기준으로 안뽑나보네. 눈두덩이 두껍고 납작하고 맹하게 생겨서 둔해보이는데 그와중에 욕심은 많고 거만 건방은 하늘을 찌르네

파파레서피 측 "미노이 광고 모델, 계약금은 2.2억…무리한 요구 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

lililliili

24.03.07 17:14