근육

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운동남녀

운동을 시작한 후 몸무게가 증가하는 경우가 있는데요 이러한 이유는 일시적비대 흔히 말하는 근육펌핑이죠 사용할 에너지가 증가해서 그에 대한 적응중 손상 회복을 위한 체액 증가 근육 증가 등등 여러 이유가 있다고 하네요

운동후 몸무게 증가 이유 / 체중증가

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근본빌라

22.11.28 11:25

운동남녀

운동을 하면 근육을 키운다는 건 다들 아실텐데요 운동은 뼈에도 영향을 준다고 해요 수영과 사이클링 등 하중을 견딜 필요가 없는 운동은 뼈에는 큰 영향이 없다고 하구요 웨이트운동이나 밴드를 이용한 하중을 견디는 운동들은 뼈를 건강하게 해준다고 하네요

뼈 건강에 가장 좋은 운동은?

장안문지기

22.11.23 08:38

작심 다이어터

극단적인 다이어트를 하는 연예인들 보고 피부가 탄력이 없는 게 얼굴근육이 없어져서 그런가라고 생각했는데 아니었네요 ㅎㅎ:: 몸에서 영양실조 상태라고 판단해서 새로운 세포를 만드는 걸 적게 한다고 해서 노화에도 영향을 준다고 하니…다이어트는 확실히 건강하게 해야 하는 것

김계란이 뽑은 다이어트 속설 7가지 (빡물궁이 빡학다식)

봉보로봉봉

22.06.23 10:23

오늘의 이슈

김지호 배우님 나이 51다 기자야 똑바로 안쓸래?ㅉㅉ

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

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YOiHMpd8

24.04.24 23:24

운동남녀

역시 다이어트엔 식단이 중요하다고는 하지만 멀리 보면 운동만한게 없는건가봄 결국 체중계 숫자보다 눈바디가 더 중요하다더니... 나이 들수록 근육과 근력이 중요한 만큼 식단보다 운동에 더 정성을 쏟아야할듯

운동하면 체중이 더 안빠지는 이유 (요약 있음)

마이멜로디

22.12.01 10:11

오늘의 이슈

사과할 용기도 없어서 도망가는군

이준 "9대 얼짱 시절 학폭 피해자 도와…맞아서 근육 파열"(전참시) : 네이트 연예

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닉네임

24.04.28 18:55

알쓸신잡

... 목 신경 써주기 잔주름이 생길 때는 보습을 해줘야 할 때. 알로에 베라 성분 함유 제품, 농축 에센스 사용하기. - 얼굴 마사지해주기 피부 신진대사 촉진, 근육 풀어주는 마사지 해주기. 피부 결을 따라 얼굴 중심에서 바깥쪽으로, 중지와 약지를 이용해 부드럽게 마사지

피부상식:)가을피부관리팁 (꿀팁)보고가이소~❤️

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치즈인더트랩

22.09.22 12:58

운동남녀

우리몸에서 가장 중요한 게 코어라고 하죠 그래서 코어운동도 중요하다고 하는데요 코어근육이 약한 사람과 강한 사람의 차이를 보니까 더 쉽게 이해되네요

코어운동의 중요성.jpg | 유머 게시판 | 루리웹

xnaexUg333

22.11.18 15:09

오늘의 이슈

와 엄청 건강해보이는 다리네요

'송종국 딸' 송지아, 골프선수의 다리 근육…"살도 붙어" : 네이트 연예

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starlight

24.03.26 15:21

건강

긴 운동이 싫다? 그럼 이거라도 하세요! 식후 스쿼트, 주 50회에 걸쳐 3분씩 걷기 등등 나이 불문 짧고 빠른 신체 활동이 근육 운동으로도 훌륭하다고 하니 이거부터 시작해보죠 뭔가 주 50회 3분씩 걷기.. 이거 참 마음에 든다.. 아닌가?

'긴 운동' 싫어하면…식후 스쿼트, 빠른 걷기도 참 좋아 | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.10.28 08:59

운동남녀

...다시 퍼지고 있어서 불안한 마음에 헬스장을 못 가는 분들에게 가슴근육의 힘을 기르고 상체 전반적인 고밀도를 유지하는 데 도움이 되는 '푸시업' 응용 동작 추천해 드려요. 1. 푸시업 2. 웨이브 푸시업 3. 니 푸시업 4. 요기 푸시업 5. 힌두 푸시업 6. 스파이더맨

맨몸운동의 꽃, '푸시업' 완전정복

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봉보로봉봉

22.09.14 09:40

오늘의 이슈

젊었을때도 안이뻤는데 늙어서 왜이런댜

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

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된장녀쌉질하기

24.04.26 17:36

건강

...수면의 단계인 렘수면 상태에서 주로 발생하며, 렘수면 상태에서는 불의의 사고를 방지하기 위해 온몸의 근육이 긴장 상태에서 벗어나 휴식 상태가 되는데 이때 의식만 깨어있고, 근육은 여전히 힘없는 상태이기 때문에 '가위눌림'을 경험하게 된다고 해요. *이때 어렴풋이 귀신을

[1분건강상식] 귀신 때문일까..? 가위눌리는 이유 !

5959

22.10.20 15:18

건강

...이롭다. 달걀에 '콜린'이라는 성분이 함유되어 있어 인지 기능 저하되는 것을 막고, 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다. 두 번째 : 근육 생성에 효과적이다. 달걀의 단백질은 '완전한 단백질'로 분류되는데 이는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수 아미노산을 포함한다

‘자연의 종합 비타민’ 계란이 건강에 좋은 점 7가지

쓰릴미

22.09.20 09:32

오늘의 이슈

그래도 애는 순수한 맛도있고 착하드라 넘 머라카지마라..ㅋㅋ 문신 자랑하면서 젊었을때 겉멋 좀 부리다 나중에 후회하긋지 방송물 먹는것도 한때지 나중에 사회생활 하다보면 반드시 후회한다 다글타ㅋ

덱스, 과감한 상의 탈의…남다른 근육으로 다부진 몸 : 네이트 연예

시노비

24.04.16 13:22

작심 다이어터

...어긋나지 않았는지 항상 점검하면서 건강한 식습관으로 바꾸어 보세요. 3. 기초대사량 높이기. 근육이 감소하면서 기초대사량도 감소할 수 있기 때문에 단백질 섭취를 늘려 근육과 함께 기초 대사량을 늘려 보세요. 4. 녹차 많이 마시기. 녹차에 함유된 '카테킨'은 신진대사를

다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6

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스프라이트

22.09.06 18:06

건강

...- 소변의 줄기가 약하고 잔뇨감이 느껴진다면 남자의 경우 전립선 문제가 있는지 확인해야 한다. - 소변이 짙은 갈색이라면 콩팥의 사구체에 염증이 생긴 사구체신염 때문에 아주 작은 양의 출혈이 있는 경우이기도 하며, 심한 근육 운동으로 근육 손상과 관련이 있을 수도 있다

[1분건강상식] 소변으로 보는 건강 상태 !

네이마르

22.09.28 09:30

운동남녀

...시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을 키워보세요 ^^ 진정한 숨쉬기 운동이니 ㅎㅎ 자신 있게 숨쉬기 운동한다고 말씀하셔도 될 것 같아요

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!

머슬매니아

22.07.21 12:06

오늘의 이슈

5년전 기사인듯

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

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시카고피ㄷ

24.04.25 07:17

운동남녀

아침에 하는 운동과 저녁에 하는 운동 어떤 게 더 좋을까요? 영상을 보면 알다시피 목적에 따라 좀 다르게 할 수 있을 것 같네요 다이어트가 목적이라면 오전 근육을 키우고 싶다면 오후 점심은 헬스장에 사람이 없음 ㅋㅋㅋ

아침운동 vs 저녁운동 언제가 좋을까? 이론대방출

www.youtube.com

근본빌라

22.11.17 09:53