허리

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오늘의 이슈

성령으로 잉태하셧네

'45세 비혼모' 사유리, 子육아 중 몸매 자랑…개미허리로 뽐낸 코어힘 : 네이트 연예

m.news.nate.com

cISuaZi77

24.09.02 08:32

오늘의 이슈

그냥 서유나 기자란 뇬이 아니... 서유나는 기자도아님.... 챙피하다 진심

프리지아 얼마나 마른거야? 밀착 원피스 허리가 남네 : 네이트 연예

Jamesdean

24.08.10 10:21

AvsB 선택고민

여러분은 집에서 앉아계시나요?누워계시나요? 저는...90%는 누워있는 것 같은데요 ㅋㅋㅋ 허리부러졌냐는 말 많이 듣습니다 네

나는 집에서 누워있는다 vs 앉아있는다

근본빌라

22.10.18 11:07

오늘의 이슈

미자는 그냥 마른체형인데 잘 붓는 것일뿐 뭐 먹어서 빠진다고 공구하는거 자체가 어이없더라

미자, 4일 만에 -3kg '급찐급빠' 성공 "쏙 들어간 배+슬림한 허리라인" : 네이트 연예

SJfMJDdM49

24.06.25 12:36

오늘의 이슈

살 뺀다는게 마음 먹기힘들고 도전해서 성공하기가 힘든데, 한번 딱 성공하면 자존감,자신감이 생겨서 유지하고 그때부터 열심히 가꾸고 자신의 건강을 더 챙기게 되는거같음. 외모도

'11kg 감량' 신봉선, "허리가 개미족장님" 예뻐지기로 작정했네 : 네이트 연예

m.news.nate.com

웃자웃지

24.05.28 17:43

오늘의 이슈

학교2013 재밌었는데 ㅎ

수지·김우빈, 이종석 커피차 받았다…허리 꺾은 열정 인증샷 : 네이트 연예

rfMvoAdh1

24.08.31 23:39

건강

...계속해서 일어나는 신발과의 마찰, 무좀과 같은 곰팡이균에 의한 발톱 뿌리 손상, 수분과 영양 부족, 수족냉증 등으로 새끼발톱은 더욱 빨리 손상될 수 있다고 한다 발가락 혈액순환은 허리 디스크와도 관련이 있어 하지 정맥류가 있고 발톱이 갈라진다면 꼭 허리디스크 검사를 해보자!

[1분건강상식] 새끼발톱은 왜 갈라져 있을까?

범고래

22.08.12 11:29

운동남녀

점점 추워지는 날씨에 쉽게 경직되는 몸, 뻣뻣해지는 척추를 위한 척추 스트레칭 운동법 틈틈히 따라해서 뭉치는 목, 뻣뻣한 허리 풀어볼까요?

추워지는 날씨, 꼭 필요한 척추 스트레칭

hvmgvhv7

22.11.02 08:43

운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

이구아나뿔

22.11.15 10:24

건강

ㅎㅎ 우리 슨생님...유퀴즈 나오셨다. 잘못된 허리 스트레칭 이거 보고 바로잡자. 정선근 쌤은...허리 디스크쪽 명의로...유투브도 운영하고 계시고 백년허리, 책의 저자기도 합니다. 반갑네요!

[#갓구운클립] 유튜브 보고 홈트했는데 알고보니 잘못된 자세? 척추의 신 정선근이 알려주는 잘못된 운동과 좋은 운동 | #유퀴즈온더블럭

www.youtube.com

KeepCalm

22.06.17 09:21

오늘의 이슈

국민첫사랑 수지 포에버

수지, 탄탄복근에 한줌허리까지…시크해진 국민첫사랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

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24.07.05 18:42

운동남녀

...운동으로 줄넘기를 많이 하는데요 그렇다면 줄넘기하면 어떤 효과가 있는지, 그리고 주의사항 알려드릴까 해요. - 줄넘기 효과 1. 팔, 허리, 복근, 다리를 모두 사용하는 전신운동이다 2. 혈액순환을 촉진 시켜 부종 제거에 탁월하다. 3. 혈관 확장을 촉진하고 체력을 높여

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

작심 다이어터

...」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리 조용히 펴봄... 물론 운동과 식단도 중요하지만 이런 생활 습관들이 루틴이 된다면 유지하는데도 큰 도움이 될듯

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

오늘의 이슈

이본?

에스파 윈터, 허리가 한줌이네…청순가련 대명사 : 네이트 연예

m.news.nate.com

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24.08.28 11:14

운동남녀

... 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

작심 다이어터

...스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로 넘겨 바닥을 짚어 허리를 쭉 늘려 스트레칭해주세요 2. 전신 강화 스트레칭 1) 짐볼에 배를 대고 엎드린 상태로 팔을 짚고 다리로 중심을 잡아, 주세요

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법

m.post.naver.com

밀크티

22.09.20 10:26

구매각 쇼핑템!

침대 매트릭스가 오래돼서 그런지 자고 일어나면 허리가 아프더라고요 ㅠㅠ 매트릭스를 교체하기에는 가격이 무서워서 토퍼 사용해 볼까 생각하는데요 토퍼 사용하시는 분들 괜찮은지 말씀 좀 부탁드려요 ~~

[미니멀룸] 슈퍼쿨링 알래스카 토퍼

텅장

22.07.13 10:56

오늘의 이슈

인스타부터 끊어봐요 ....그게 먼저임

한소희, 결별 후 근황…늘씬 허리 뽐내며 "생각 고쳐 잡으려 노력 중" [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

보리

24.04.10 22:14

오늘의 이슈

제니보다 더 예쁨. 드라마 같은데 데뷔 안하나? 일일드 여주 정도는 가능할거 같은데

프리지아, 극세사 몸매 끝판왕…한줌 허리 : 네이트 연예

matthew

24.07.22 12:23