근육

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운동남녀

사무직 직장인들..사무실에서 오래 앉아 있다보면 여기저기 결리고 뻣뻣해지는 근육들 느껴지시나요? 이럴수록 사무실에서도 스트레칭 생활화 해야합니다ㅠ 목 어깨 허리 손목 그리고 의자를 이용한 스트레칭까지 꼼꼼히 보면서 시간 날때마다 따라해주면 좋을듯 해요 '사무실에서 쉽게

사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법!

kitten11

22.12.21 15:14

오늘의 이슈

아줌마같네요

싱글맘 한그루, 허벅지 등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예

m.news.nate.com

배병

24.03.07 20:31

작심 다이어터

...유산소 운동하기 유산소 운동은 지방 연소에 효과적이고 지구력을 높여 준다고 해요. 2. 단백질 식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

운동남녀

...하는 게 맞다고 봅니다. 수영은 유산소+무산소성 운동으로 30분 연속 수영했을 때 약 300칼로리 정도 소모되는 효율이 높은 운동이에요. 유산소성이 짙어서 근육은 안 생기는 거 아니냐 하시는 분들 있는데... 일단 해보고 말씀하시죠 ㅋㅋ 헬스랑은 또 다른 매력이 있답니다

[수영 칼럼] 살찔수록 위험한 암이 췌장암이라고 합니다 - 비만 예방에는 수영이 좋습니다

kitten11

23.01.06 15:49

오늘의 이슈

가요계의 장동민이네

이준 "9대 얼짱 시절 학폭 피해자 도와…맞아서 근육 파열"(전참시) : 네이트 연예

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똥님

24.04.28 13:49

아무말대잔치

쥐난 것과 저린 거 표현력 뭐임? ㅋ 어우 근데 첫번째 짤 보기만 해도 아프다 자다가 정말 근육 올라오면 잠결에도 비명 지르고 괴로움에 몸부림치게 됨..으

HOT - 쥐 나본적이 없는 사람들이 오해하는 것.gif

981esc

22.10.14 11:30

오늘의 이슈

74년생 만나이로도 50입니다

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

ppippi002

24.04.24 23:26

오늘의 이슈

마돈나는 너무 나갔다

"53세 믿어져?" 미나, 레깅스+브라톱 입고 뽐낸 성난 등근육 [N샷] : 네이트 연예

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솥걸어테스

24.03.03 18:13

연예

추성훈선수가 인스타에 사진을 올리며 누구나 할 수 있다!라고 했는데요 와...진짜 대단하네요... 근데 예전에도 이미 근육들이 보이는걸요 ㅠ.ㅜ

누구나 할수있다며 추성훈이 인스타에 올린 사진

잔치국수b

22.10.19 13:41

건강

본인의 체력보다 과하게 운동을 해도 병이 생긴다고 하는데요 횡문근융해증이라고 합니다 근육이 손상되서 분해된 물질이 혈액으로 나와 신장을 타고 소변으로 나오는데 만약 소변이 콜라색이다 하면 운동을 그만두고 병원에서 치료를 해야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 본인 체력보다 격하게 운동하면 생기는병.jpg

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이구아나뿔

22.12.07 10:35

연예

코드 쿤스트가 개인 인스타그램에 "많은 이들을 배신 중입니다"라는 글과 사진을 올렸는데요 하하 사진을 보니 운동을 하고 있으신지 팔뚝에 근육이!! 진짜 배신 중이시네요 ㅠㅠ 연예계의 대표 소식좌 중 한 분이... ㅠㅠ 어떻게!!! 근육질 몸매를 만들고 계신 걸까요 ㅠㅠ

코드쿤스트 "많은 이들을 배신중입니다" 셀프 폭로 | 연예가화제 : 네이트 연예

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해피엔딩

22.08.25 18:01

오늘의 이슈

김지호 배우님 나이 51다ㅋㅋ 기자야 똑바로 안쓸래?ㅉㅉ

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

YOiHMpd8

24.04.24 23:25

유머 플레이리스트

딱밤 마렵네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬창의 인생네컷 찍기 근육에 진심이다 저기요 바디프로필 아니라구!

내 꼴리는 대로 올릴거야 on Instagram: "언더그립이요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

www.instagram.com

Coucou

22.08.11 23:45

오늘의 이슈

밉상&비호

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

HfwsWZf13

24.04.25 02:04

동네문학전집

...읽어보면 좋은 책을 소개해요! 핏블리가 알려주는 생리학, 영양학 기반 운동 전략 가이드! 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드! 《마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트》 요리 초보자가 만들어도 100% 성공! 《의욕따위

이번 생은 '갓생'이다! '갓생'을 위한 추천 도서 BEST 7

m.post.naver.com

hvmgvhv7

22.11.24 10:43

운동남녀

어깨가 넓으면 옷 태도 달라지는 것 같아서 :) 어깨 운동 시작해 보려고요 근데 어깨 운동이 다른 근육보다 쉽게 다칠 수가 있다고 얘기를 들어서 다치기 쉬운 근력 운동은… 정말 열심히 찾아보고 시작하게 되는 것 같아요.. 사실 P.T 등록하면 되는데…비용이 호락호락하지

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

밀크티

22.06.23 10:29

건강

나이가 드니 점점 얼굴이 커지는 것만 같다?! 슬프지만 사실이라고 한다.. 나이 들수록 피부 탄력이 떨어지고 씹을 때 사용하는 근육인 저작근이 발달해 얼굴 면적이 자연스럽게 넓어질 수 있다고... 노화 자체를 막을 순 없지만, 얼굴이 커 보이는 현상은 생활 습관 교정만으로도

나이 들면서 얼굴이 커진다… 예방하려면?

pokemon

22.11.21 14:24

작심 다이어터

...운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요. 유산소 운동만으로 다이어트를 하지 말고 무산소 운동과 같이

울퉁불퉁 보기 싫은 '등살' 없애는 최고의 운동 TOP3

m.post.naver.com

제로콜라

22.10.31 15:09

운동남녀

...바뀌면서, 재미있고 오래 할 수 있다 2) 사람들과 함께 할 수 있다 - 달리기 장점 - 1. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소한다 2. 불안을 담당하는 뇌가 좀 더 차분해져 집중력을 향상할 수 있다 3. 심폐지구력 향상, 근육에 더 많은 산소와 영양소를 공급할 수

현대인들에게 가장 추천하는 운동

샘물이

22.09.30 17:27

운동남녀

집에서 운동하다 보면 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요 스트레칭했는데 개운하지 않고, 운동은 하는데 살이 빠지거나 근육이 강화되지 않는다면 운동 자세가 틀린 게 아닌지 의심해 봐야 해요 그래서 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요~ 1. 고양이 자세 팔꿈치가

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20