이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
팔근육
(97건)
정확도순
운동남녀
...자세를 유지해주세요. 4. 어깨 스트레칭 (2) - 한쪽
팔
을 머리 뒤로 넘기고 다른 쪽 손으로 팔꿈치를 잡아주세요. -
팔
을 넘겨 어깨에 닿아야 한다는 것에 집중해 고개가 숙어지지 않도록 주의하면서 전체적으로 어깨
근육
이 이완되는 자세를 10~15초간 유지해주세요. -
건강한 목의 상징 C커브 회복시켜주는 일자목스트레칭
brunch.co.kr
봉보로봉봉
22.09.29 14:03
운동남녀
...알려드려요. ✔ 첫 번째 위에서 아래로
팔
모으기. :
팔
을 펴고 위에서 아래로 당기듯 모으면서 등
근육
을 수축해 주세요. * 주의 사항
팔
을 모을 때 팔뼈가 날개뼈를 쪼여주면서 등
근육
을 최대로 수축해야 해요. ✔ 두 번째 네발 기기 자세에서
팔
올리기. : 네발 기기
등 운동, 누구나 쉽게 할 수 있는 홈트로 알려드려요
m.post.naver.com
스프라이트
22.09.15 14:13
오늘의 이슈
늙어보니까 40대면 좀 더 살 찌워서 몸만드는데 더 예뻐보이는듯,,나이먹 ㅣ고 너무 마르면 뭔가
45세 김경화, 깜짝 놀랄 식스팩+등·
팔근육
…'체지방 15%' 탄탄 몸매 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
SPIbgYy16
23.07.22 18:08
오늘의 이슈
섹시하시네요 자기관리 철저한 모습 대단합니다
45세 김경화, 깜짝 놀랄 식스팩+등·
팔근육
…'체지방 15%' 탄탄 몸매 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
gxnzvcmb13
23.07.22 17:05
오늘의 이슈
남자보면서 섹쉬히다거 생각한건 정국뿐 정국팬은아님~
"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시
팔근육
…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
m.news.nate.com
KtYeodL97
23.07.07 16:20
오늘의 이슈
남자보면서 섹쉬히다거 생각한건 정국뿐 정국팬은아님~
"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시
팔근육
…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
m.news.nate.com
KtYeodL97
23.07.07 16:20
오늘의 이슈
섹시 뒤태
설현 "그냥 이 정도"…엄청난
팔근육
, 철봉운동으로 과시 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Xrosewe
23.05.24 19:58
오늘의 이슈
설현이 이뿌다
설현 "그냥 이 정도"…엄청난
팔근육
, 철봉운동으로 과시 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
oEHsuHGv21
23.06.04 22:46
운동남녀
...번째 덤벨 스컬 크러셔 세 번째 케이블 로프 푸시다운 이렇게 3가지 운동만 잘해주면 된다고 해요 처음 운동할 때 트레이너 분이
팔
근육
중에 삼두
근육
이 제일 빠르게 잘 보이는
근육
이라고 했는데ㅎㅎ 이게 다른
근육
보다 빠르다는 거지 성장이 빠르다는 말이 아니었더라고요 ㅋㅋ
'두꺼운 팔뚝' 원한다면, 세계 1위가 알려주는 '3가지 삼두 운동' 꼭 해보세요!! (feat. 크리스 범스테드) | [
팔
운동 Part 2]
youtu.be
머슬매니아
22.07.28 11:35
오늘의 이슈
진짜 이쁘다
설현, '탄탄'
팔
근육
→클라이밍 선수급 포스 "하나에 미쳐 울고 웃어" ('나혼산')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
pUhhvayN13
24.03.20 08:52
운동남녀
와 저렇게 끝까지 올라가려면 어디 운동을 중점적으로 해야 하는 건가요??? 단순히
팔
만 한다고 될 게 아닌거 같은데 저 운동해 보신 분 어디
근육
을 써야 하는지 댓글로 공유해 주세요!!!
HE SWITCHED HANDS?! 🤯
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.28 08:13
운동남녀
허리를 강화하는 운동을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및
팔
근육
을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭 운동법 소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -
척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
post.naver.com
해피엔딩
22.09.30 09:34
운동남녀
...운동은…없다는 게 이제는 확실해졌나 봐요 저는 어깨랑
팔
만 키우고 싶어서 열심히
팔
운동만 했는데.. 어쩐지 그렇게 열심히 해도 잘 안 크는 것 같아서 프로틴도 먹고 했는데.. 사실은 전체 운동이었네요 심지어 운동을 해도 바로
근육
이 성장하는 게 아닌 지방을 소비하고 있다고
특정 부위 운동하면 정말 그 부위만 살이 쏙 빠질까?
youtu.be
머슬매니아
22.07.01 11:28
운동남녀
...들었다 내리는 단순 훈련으로,
팔
근육
중 이두근을 집중적으로 자극함으로써
근육
을 발달시키게 된다. 컬 운동 종류 ◎덤벨 컬: 덤벨 기구를 이용한 컬 운동 ◎해머 컬: 손등이 바깥을 향한 그립 ◎프리터 컬: 기구에 팔을 고정 후 수행 주의할 점 ◎바벨을 잡을 따는 흔들림이
이두운동::바벨 컬 초보 수행하기
m.post.naver.com
아리스토텔레스
22.08.30 11:44
작심 다이어터
...1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고,
팔
을 앞뒤로 흔들면서 추진력을 받아 올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리
근육
을 사용하는 것이 아닌 허벅지
근육
을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이
계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀
...손과 어깨, 무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -
팔
을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등
근육
이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다. -힘을 서서히 풀면서 상체만 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고
팔
은 펴져야 해요. 이렇게 5~10회, 3세트 반복해주시면
라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.31 14:02
오늘의 이슈
수백명 아이돌보다 공유 한명이 낫다
공유, 엄청난 둘레의
팔
근육
…'44세 핫가이' : 네이트 연예
news.nate.com
PsVxfnx35
23.10.01 23:09
오늘의 이슈
기사 제목 꼬라지 봐라. 남의 애 돌봐주는것도 아니고 본인 애 키우는걸 갖고 뭐? 독박? 도대체 사고구조가 어떻게 망가졌길래 이런 용어들을 쓰는거냐?
'싱글맘' 이지현, 독박육아에도 꾸준한 운동…터질 듯한
팔
근육
'반전' : 네이트 연예
m.news.nate.com
pDODoarV7
23.12.21 23:50
오늘의 이슈
설현 너무 이쁘고 사랑스럽다
설현, '탄탄'
팔
근육
→클라이밍 선수급 포스 "하나에 미쳐 울고 웃어" ('나혼산')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
pUhhvayN13
24.02.03 12:07
오늘의 이슈
이런것도 여유가 있어야하지유
설현, '탄탄'
팔
근육
→클라이밍 선수급 포스 "하나에 미쳐 울고 웃어" ('나혼산')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ueZisHhX8
24.02.04 06:46
1
2
3
4
5