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운동법
(257건)
정확도순
운동남녀
허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및
운동법
을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된
운동
을 해야겠다!!!
[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은
운동
| #지금꼭볼동영상
www.youtube.com
쓰릴미
22.07.28 08:15
운동남녀
'슈퍼맨
운동
'으로 올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등
운동
알려드려요
운동법
1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고
[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨
운동
’으로 올바른 자세 만들기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.05 17:56
운동남녀
자신의 체형이나 습관별
운동법
자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는
운동
7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일
운동
이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한
운동
7가지
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 13:47
운동남녀
청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤
운동
을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은
운동법
댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지 안쪽살 빼기
운동
균형 잡힌 다리 라인 만들기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.17 09:18
운동남녀
요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나
운동법
아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.14 09:47
작심 다이어터
...팔뚝이면 여름을 좀 더 좋아했을 수도 있겠네...ㅋㅋ 주변 친구들
운동
하면서 조금씩 몸 변하는 거 보니까 옷태에서 중요한 건 가슴보다 팔뚝 같음 리스트 컬 (Wrist Curls) 리버스 리스트 컬 (Reverse Wrist Curls) 해머 컬 (Hammer Curls)
남자는 팔뚝이지! 반팔 입을 때 유용한 전완근
운동법
5
www.gqkorea.co.kr
김두부
24.07.25 13:42
운동남녀
폼롤러 사용해 보신 분~!!! 스트레칭으로도 많이 하는거 같던데
운동
효과가 좋은 지랑 집에서 잘 사용하는지 궁금해요!! 그리고 폼롤러
운동법
도 및 스트레칭도 댓글로 알려주세요ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러를 활용한
운동
효과 높이는 방법 5가지
brunch.co.kr
머슬매니아
22.06.17 09:14
운동남녀
운동
하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소
운동
을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소
운동
을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도 유산소
운동
피하기 ❹ 유산소
운동
을 피하지 않기
달리면 근손실 난다고? 근육 지키는 유산소
운동법
4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
운동남녀
회사 다니다 보면 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 다른 곳보다 손목이 유독 아프지 않나요??? 저만 그런 건가요??? 손목이 너무 아픈데 찜해야하나 ㅜㅜ 손목 강화
운동법
아시는거 있으면 댓글로 공유좀
손목수술후재활2편 --(손목깁스후재활/ 손목골절/ 손목재활
운동
/ 손목관절가동
운동
/ 손목뼈골절/ 자골골절/ 요골골절/ wrist Fx/ 뼈부러진후재활/ 손목재활/ 손목뼈부러진후재활)
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.16 09:26
운동남녀
맨날 다리 꼬고 앉는게 습관인 사람들 주목! 나중에 짝짝이 다리 후회하지 말고 다리 교정
운동법
따라해봐요~ 이거 꼭 따라해야겠다
다리길이 짝짝이 한방에 맞춰주는 동작
v.daum.net
skek1020
22.10.31 12:39
운동남녀
박태환이 하는 플랭크 자세 수준에 기겁 너무나 편안해 보 이지만 아무나 할 수는 없을.. 시간이 너무 빠르게 흘러가는 것 같다면, 플랭크를 해보라... 박태환
운동법
보러 왔다가 너무 뼈때리는 현실 조언에 자기계발 교훈까지 얻어갑니다
박태환이 하는 플랭크 자세 수준ㄷㄷㄷㄷ
v.daum.net
kitten11
22.10.31 11:15
운동남녀
여름이라 수영복을 많이 입는 계절인데 엉덩이옆쪽이 푹 꺼져있으면 안이뻐 ___요ㅋㅋㅋ 엉덩이 옆쪽을 중둔근이라고 한답니다!! 중둔근
운동법
을 발견해서 공유해봐요!! 여러분도 같이 애플힙을 만들어봐요 우리!! 더 좋은
운동법
있으면 댓글로 공유해 주세요!!!
승마살, 힙딥, 피치힙! 한방에 해결! 애플힙 일등공신 소미핏 중둔근
운동
! (한번만해도 효과보장!)
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.15 10:59
연예
자산이 2천 억이 넘어서 쉽게 사줄
법
도 한데 돈의 가치를 제대로 이해하도록 교육을 잘 시키네 돈을 쉽게 얻을 수 없다는 것을 배우는 것은 경제 개념을 익히는 중요한 과정인 듯
"넌 돈이 하나도 없잖니"…870만원짜리
운동
화 사달라는 아들 훈육한 美톱스타 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ChillGuy
25.03.14 17:32
운동남녀
...요통까지 올 수 있는데요 그래서 하루 5분으로!! 굽은 허리와 작별할 수 있는 2가지
운동법
알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급
운동
부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서
허리 UP!
m.thesingle.co.kr
아기토깽
22.10.25 16:52
운동남녀
점점 추워지는 날씨에 쉽게 경직되는 몸, 뻣뻣해지는 척추를 위한 척추 스트레칭
운동법
틈틈히 따라해서 뭉치는 목, 뻣뻣한 허리 풀어볼까요?
추워지는 날씨, 꼭 필요한 척추 스트레칭
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.02 08:43
운동남녀
...
운동
!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체
운동법
알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지
운동
2. 대퇴사두근
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
운동남녀
허리를 강화하는
운동
을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭
운동법
소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -
척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
post.naver.com
해피엔딩
22.09.30 09:34
작심 다이어터
엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체
운동법
을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!
ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
www.youtube.com
봉보로봉봉
22.06.07 19:37
작심 다이어터
...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는
운동법
을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서
운동
의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요
홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.08 12:25
이게 진짜?(건강)
"
운동
안 해도 살 빠진다고?" 헬스보다 효과적인 방법 앉아만 있어도 칼로리 소모? 생활 속 작은 습관이 답이다! 특히, 이 행동 하나만 바꿔도 체중 감량 효과가 놀랍다는데… #
운동
헬스보다 효과적? 일상 속에서 더 많은 칼로리를 소모하는
법
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.17 16:02
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