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운동법
(251건)
정확도순
운동남녀
허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및
운동법
을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된
운동
을 해야겠다!!!
[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은
운동
| #지금꼭볼동영상
www.youtube.com
쓰릴미
22.07.28 08:15
운동남녀
'슈퍼맨
운동
'으로 올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등
운동
알려드려요
운동법
1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고
[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨
운동
’으로 올바른 자세 만들기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.05 17:56
운동남녀
자신의 체형이나 습관별
운동법
자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는
운동
7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일
운동
이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한
운동
7가지
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 13:47
운동남녀
청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤
운동
을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은
운동법
댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지 안쪽살 빼기
운동
균형 잡힌 다리 라인 만들기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.17 09:18
운동남녀
요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나
운동법
아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.14 09:47
운동남녀
다가오는 여름!! 이번에는 바다에서 초콜릿 복근을 자랑하고 싶으신가요 피지컬100 출연자 홍범석이 한 복근
운동
이 있다고 합니다 -크런치 (Crunch) -레그 레이즈 (Leg Raise) -플랭크 (Plank) -바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) -마운틴
올해는 양양 가자! ‘피지컬 100’ 홍범석의 복근
운동법
5
www.gqkorea.co.kr
xnaexUg333
24.05.21 09:03
오늘의 이슈
머라그러지 맙시다 솔직히 저나이에 저정도 몸매면 대단한거고 저나이에 저만큼 죽자사자
운동
하는것도 대단하고 저나이에 귀찮을
법
도 한데 꾸준한 자기관리도 대단하고 저나이에 저렇게 완벽하게 사는것도 대단하잖소 저나이보다 어려도 풍신나게 생긴애들이 지천에깔렸는데ㅎㅎㅎ
'17살↓ 류필립♥' 미나, 한껏 업된 애플힙 '헉!'…
운동
後 전신 근육 '과시' : 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.08.10 00:45
운동남녀
맨날 다리 꼬고 앉는게 습관인 사람들 주목! 나중에 짝짝이 다리 후회하지 말고 다리 교정
운동법
따라해봐요~ 이거 꼭 따라해야겠다
다리길이 짝짝이 한방에 맞춰주는 동작
v.daum.net
skek1020
22.10.31 12:39
운동남녀
박태환이 하는 플랭크 자세 수준에 기겁 너무나 편안해 보 이지만 아무나 할 수는 없을.. 시간이 너무 빠르게 흘러가는 것 같다면, 플랭크를 해보라... 박태환
운동법
보러 왔다가 너무 뼈때리는 현실 조언에 자기계발 교훈까지 얻어갑니다
박태환이 하는 플랭크 자세 수준ㄷㄷㄷㄷ
v.daum.net
kitten11
22.10.31 11:15
운동남녀
폼롤러 사용해 보신 분~!!! 스트레칭으로도 많이 하는거 같던데
운동
효과가 좋은 지랑 집에서 잘 사용하는지 궁금해요!! 그리고 폼롤러
운동법
도 및 스트레칭도 댓글로 알려주세요ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러를 활용한
운동
효과 높이는 방법 5가지
brunch.co.kr
머슬매니아
22.06.17 09:14
운동남녀
회사 다니다 보면 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 다른 곳보다 손목이 유독 아프지 않나요??? 저만 그런 건가요??? 손목이 너무 아픈데 찜해야하나 ㅜㅜ 손목 강화
운동법
아시는거 있으면 댓글로 공유좀
손목수술후재활2편 --(손목깁스후재활/ 손목골절/ 손목재활
운동
/ 손목관절가동
운동
/ 손목뼈골절/ 자골골절/ 요골골절/ wrist Fx/ 뼈부러진후재활/ 손목재활/ 손목뼈부러진후재활)
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.16 09:26
건강톡톡
...공급해주기 때문에
운동
전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법과 보관
법
을 배워보세요. https://www
바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁
www.foodtip.co.kr
성공열쇠
24.09.24 16:58
운동남녀
여름이라 수영복을 많이 입는 계절인데 엉덩이옆쪽이 푹 꺼져있으면 안이뻐 ___요ㅋㅋㅋ 엉덩이 옆쪽을 중둔근이라고 한답니다!! 중둔근
운동법
을 발견해서 공유해봐요!! 여러분도 같이 애플힙을 만들어봐요 우리!! 더 좋은
운동법
있으면 댓글로 공유해 주세요!!!
승마살, 힙딥, 피치힙! 한방에 해결! 애플힙 일등공신 소미핏 중둔근
운동
! (한번만해도 효과보장!)
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.15 10:59
작심 다이어터
다가오는 여름을 위해 다이어트에 들어간 분들이 많은데요 반바지를 입기 위해 완벽한 허벅지를 만드는
운동
을 알려드립니다 -스쿼트 -런지 -허벅지 와이퍼 -브릿지
반바지 입을 때 필수! 완벽한 허벅지 만드는
운동법
www.gqkorea.co.kr
KJC37
24.05.03 09:03
운동남녀
...요통까지 올 수 있는데요 그래서 하루 5분으로!! 굽은 허리와 작별할 수 있는 2가지
운동법
알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급
운동
부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서
허리 UP!
m.thesingle.co.kr
아기토깽
22.10.25 16:52
운동남녀
점점 추워지는 날씨에 쉽게 경직되는 몸, 뻣뻣해지는 척추를 위한 척추 스트레칭
운동법
틈틈히 따라해서 뭉치는 목, 뻣뻣한 허리 풀어볼까요?
추워지는 날씨, 꼭 필요한 척추 스트레칭
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.02 08:43
운동남녀
...
운동
!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체
운동법
알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지
운동
2. 대퇴사두근
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
운동남녀
덥고 습하면 만사가 귀찮아지고
운동
하기도 싫어지는데 뜨거운 여름날
운동
하는
법
알려드릴게요 -몸이 날씨에 적응할 시간을 준다 -
운동
의 강도를 20% 낮춘다 -그늘이 지는 장소 체크 -면 소재 운동복은 피한다 -날씨를 이길 아이템을 갖춘다 -틈틈이 수분 보충
덥고 습한 날씨에
운동
하는
법
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www.gqkorea.co.kr
lylilalla7
24.07.17 10:57
운동남녀
허리를 강화하는
운동
을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭
운동법
소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -
척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
post.naver.com
해피엔딩
22.09.30 09:34
결혼기타
...이것저것 해보시는 분들이 많은데요 현실적으로 이것만은 하지말아라! 하는 것들이 있다고 합니다 -급격하게 새로운
운동
을 시작하지마세요 -새로운 헤어스타일링과 손질
법
을 피한다 -기존과 다른 스킨케어나 안 쓰던 화장품을 쓰지 않는다 -DIY로 급히 무언가 준비하지 않는다 -과도한
결혼 일주일 전, 이것만은 하지마세요! 현실 꿀팁!
post.naver.com
sweetsalt
24.07.05 09:10
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