스쿼트

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작심 다이어터

...생활습관을 개선해야 건강하게 체중을 줄일수 있어요 개선 방법으로는 과일과 채소를 자주먹기, 먹는 음식의 양을 3/1 정도 줄이기, 아침식사를 거르지 않기, 스쿼트 같은 근력운동 일주일에 2번은 하기 라고 해요 ㅎㅎ 우선 부모님에게 식단 부터 관리하는걸 추천드려보세요 ^^

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법
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모태뚱뚱이
22.08.02 18:04
운동남녀

...타이머를 켜 두고 플랭크에 도전해 보세요 1분 플랭크에 도전하는 것만으로도 코어 근육에 대한 감각이 살아날 수 있어요. 2. 1분 스쿼트 챌린지 플랭크와 같이 1분 타이머를 세팅해두고 매일 10개씩 3일씩 반복, 3일 이후로 개수를 조금씩 늘려 가보세요. 3. 만 보 챌린지

3주 만에 운동 습관을 만드는 방법
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김사장
22.08.30 13:48
운동남녀

...예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?
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쓰릴미
22.08.02 16:41
작심 다이어터

...하면 지방을 빠르게 연소한다고 하니 근력운동 먼저 하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게 할수있는 근력운동으로 계단 오르기, 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기가 있는데 팔굽혀 펴기랑 플랭크 두개 같이하는건 어떠신가요?? 코어 근육이랑. 상체 근력운동 하고 러닝하면 자연스럽게

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동
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봉보로봉봉
22.08.02 16:36
오늘의 이슈

여자들이 좋아할만한 먼가 까리함이 있음

'태계일주3' 덱스, 상의 탈의 후 40kg 통나무 들고 스쿼트→장도연 "너무 좋아" 수줍 : 네이트 연예
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tae3266
23.12.11 06:46
오늘의 이슈

덱스 복싱도 잘하더라

'태계일주3' 덱스, 상의 탈의 후 40kg 통나무 들고 스쿼트→장도연 "너무 좋아" 수줍 : 네이트 연예
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보리
23.12.11 01:19
오늘의 이슈

올 해 신인상은 덱스다 뭐든 빼지않고 최선을 다하는 모습 멋지다 롱런해라 김덱스 오래오래 보고싶다

'태계일주3' 덱스, 상의 탈의 후 40kg 통나무 들고 스쿼트→장도연 "너무 좋아" 수줍 : 네이트 연예
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UFgymldf89
23.12.11 08:34
오늘의 이슈

문신이 혐오스럽지만

'태계일주3' 덱스, 상의 탈의 후 40kg 통나무 들고 스쿼트→장도연 "너무 좋아" 수줍 : 네이트 연예
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ston
23.12.11 10:05
오늘의 이슈

문신 지웠나?

'태계일주3' 덱스, 상의 탈의 후 40kg 통나무 들고 스쿼트→장도연 "너무 좋아" 수줍 : 네이트 연예
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ujfgzKJ44
23.12.11 08:57
오늘의 이슈

한국이 철강 산업이 세계최강인 이유가 강철판들이 곳곳에 있어서 그렇다고하더라

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
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연예인최저시급제도입
23.05.29 22:11
스포츠 이야기

운동 목적이 아니라 파워리프팅 한다고 과하게 무게치니까 문제.. 제발 오기 부리지 말고 안전한 무게로 운동합시다..ㅠㅠ

"200kg 스쿼트 들다 목 부러져"…보디빌더 인플루언서의 충격 죽음 : 네이트 뉴스
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ojqs981bcv
23.07.25 17:54
오늘의 이슈

인스타가서 사진좀 퍼오지마세요 연예인도 아니고. 일반인 일상까지 알아야 하냐구요

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
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SfrpFjbs26
23.05.29 22:55
오늘의 이슈

기사 써주는 기자들이 제일 문제야

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
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언더아머
23.05.29 23:28
연반인

심으뜸 골때녀에서 하는 것도 그렇고 확실히 체력도 좋고 몸 쓰는 걸 다 잘하는 듯 몸이 탄탄하고 건강한 게 보기만해도 느껴지는 느낌

심으뜸, 탁재훈 업고 스쿼트 성공 "서장훈도 업었다" | 연예가화제 : 네이트 연예
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msHYmpy98
23.04.28 08:33
운동남녀

너무 힘들어서 곡소리가 나긴 하지만.. 이 영상 보면서 운동하니까 저절로 히프 업 되는 거 같아서 너무 좋네요 아무래도 옷 태가 살려면 뒤태가 이뻐야 하는 거 같아요 뒤태 살리는 운동 영상 알고 계신 분 댓글로 같이 공유해 주세요~

빵댕이 불태우기 [런지니킥/워킹런지/덤벨와이드스쿼트/스티프데드리프
sports.news.naver.com
머슬매니아
22.07.14 12:28
작심 다이어터

유튜브 썸 내일이 링 제목에 이끌려서 보고 한번따라했는데…ㅎㅎ 역시 제목에 이끌려서 간걸 후회하게 됐어요 ㅎㅎ 너무 힘든데요 ??... ㄷㄷ 심지어 러닝도 30분 하고 집에 와서 한 거여서 그런지…가만히 있을 때는 금방 가는 15분이…너무 느리게 가는 걸 다시 한번 더

살 빨리 빼고 싶어? 딱 1번만 해도 흔들리는 전신지방이 다 빠지는 효과직빵 지방도시 전신유산소 (런지X, 스쿼트X, 층간소음X)
youtu.be
텤마머니
22.07.06 10:44
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