허리

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운동남녀

...세트수를 설정한다. 쉬는 시간은 1분 3) 성공하면 갯수 1회 증가, 실패하면 유지 4) 직접 해본 결과, 측정 가능한 매우 효과적인 방법이고 단점은 귀찮다는 점.. 무리하게 하면 허리 통증으로 까지 얻을 수 있으니 요령 잘 터득해서 오늘부터 기록 측정 들어갑니다 ㅎㅎ

윗몸일으키기 개수, 10명 중 8명 합격시킨 노하우

hvmgvhv7

23.03.09 10:55

건강

걸을 때 이왕이면 이런 포인트들에 신경 써서 걸어보세요 다이어트 효과를 높일 수 있다고 해요^^ 1. 허리를 곧게 펴고 머리는 바로 세우고, 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들면서 시선은 전방 10~15m를 보고, 발뒤꿈치→발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 2. 신발을 신고

날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요

health.chosun.com

GXahnimH94

23.03.30 09:49

운동남녀

...나가지 말고 집에서 운동하세요 1. 사이드 힙 레그레이즈. 옆쪽으로 몸을 돌려서 바닥 쪽에 있는 팔로 바닥을 지지한 후, 반대쪽 팔은 허리에 대어 고정합니다. 그리고 한쪽 발을 올리는 동작을 반복해 줍니다 2. 가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

꿀팁방출

오래 앉아있으면 허리랑 등이 너무 아프죠 테니스공 두개를 양말에 넣으면 장거리 비행 시 뭉친 등 근육을 풀어줄 수 있다네요

장거리 비행 시 테니스공 두 개가 주는 효과 화제 | 홈 : 네이트 뉴스

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구구마

23.03.21 17:38

오늘의 이슈

내꺼♡해야겠다

'대학 축제 접수' 키스오브라이프 쥴리, 보고도 믿을 수 없는 허리라인 [MD★스타] : 네이트 연예

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종이

24.05.22 18:20

오늘의 이슈

너네 아빠 실화탐사대 나오나 보더라. 챙겨 봐

이유비, 크롭톱 입고 한줌 개미허리…백옥 피부에 여리여리 [화보] : 네이트 연예

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밤톨

24.05.22 15:54

오늘의 이슈

배고프네 냠냠

이유비, 크롭톱 입고 한줌 개미허리…백옥 피부에 여리여리 [화보] : 네이트 연예

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ueZisHhX8

24.05.22 16:10

오늘의 이슈

어릴때 부터 봐서 그런지 친근하게 느껴집니다.^^ 늘 건강하고, 행복이 추구하는 삶의 최대 가치가 되기를 바랍니다.^^ 그리고 너무 예뻐요!!^^

서동주, 크롭티 입고 뽐낸 잘록 허리…아찔 각선미 : 네이트 연예

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뚱땡이

24.05.21 22:07

오늘의 이슈

김신영 박나래 신봉선은 아무리

"47kg·허리 25인치" 박나래, 복근 美쳤다…무보정컷 확인 후 '눈물' [나혼산](종합) : 네이트 연예

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oxCbpVh64

24.04.27 01:52

오늘의 이슈

클라라 ❤️

'167cm' 클라라, 포니테일에 골반 라인 드러내며 '제로 사이즈' 허리 과시! 팬들 '시선 집중' : 네이트 연예

m.news.nate.com

darkblack8

24.05.23 17:41

오늘의 이슈

최고미인♡♡

서동주, 크롭티 입고 뽐낸 잘록 허리…아찔 각선미 : 네이트 연예

m.news.nate.com

FmpdLtGO68

24.05.22 06:35

건강톡톡

...때문인데요 만성 염증을 의심해볼 수 있는 징후들 참고하세요!! ㅠㅠ 1. 기억력 사고력 저하 2. 만성피로 3. 근력 저하 4. 설사 5. 허리 통증 6. 안구 건조증 **염증을 줄여주는 식품 케일, 브로콜리, 마늘, 고등어, 정어리, 멸치, 연어, 아몬드, 토마토, 두부,

몸속에 염증?…징후와 좋은 식품 | 네이트 뉴스

kitten11

23.02.27 15:17

쩝쩝박사

...포만감도 굳 2. 문토스트 부산 송정 푸드트럭 1위. 사람이 너무 몰려 교통 체증까지 유발하는 바람에 서퍼홀릭 주차장으로 이동 3. 허리헝그리 두툼한 돈까스와 치즈가 쭈우욱 늘어나는 비주얼로 sns에서 화제가 됐던 곳 4. 석바위토스트 전국 5대 토스트로 꼽히는 곳. 붉은

줄 서는 손님이 많아 자리까지 이동한 길거리 토스트집

라따뚜이

23.02.27 14:27

오늘의 이슈

클라라❤️

'167cm' 클라라, 포니테일에 골반 라인 드러내며 '제로 사이즈' 허리 과시! 팬들 '시선 집중' : 네이트 연예

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SHADOW86

24.05.23 17:40

오늘의 이슈

나는 머리 크고 허리 길고 다리 짧은 자랑스런 몽골리안이다

김혜수, 노량진 수산시장에 뜬 여신…비율부터 달라 [★SHOT!] | 방송 : 네이트 연예

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Zaho

23.03.27 06:25

오늘의 참견

...곤욕이라는데.... 참나 꼴랑 4명이서 500인분을 조리하는데 연봉3000이 뭐 엄청 대단한 금액인 것처럼 말씀하시네요ㅡㅡ 단체 급식 특성상 손목 나가고 허리 나가기 딱 좋은데 병원비가 더 나오겠어요 참 사람 없다고 징징댈 게 아니라 그 노고에 맞는 대가를 주면 됩니다

'연봉 3000만원' 줘도 사람이 없다…대학 식당 '비상' [한경제의 신선한 경제]

pokemon

23.02.24 16:06

오늘의 이슈

쪘네뺏네하는건혼자만알고지내셨으면합니다

'김태현♥' 미자, 48kg 개미허리 자랑…"급찐급빠 달인" : 네이트 연예

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LFmzQZk62

24.05.18 11:03

오늘의 이슈

알려진 사람한테도 이렇게 한다고?? 견적을 더내고 사람을 더썼어야지 경력없는 초보업체인가

'이사업체에 분노' 김빈우, 안정 찾은 근황…잘록 허리 '섹시美' : 네이트 연예

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dYevUCa9

24.05.10 21:38

오늘의 이슈

어찌 뺐냐? 대단하네ㅋㅋ근데 살만 뺀건 아니잖아?

최준희 "경악스럽다 진짜" 80kg 뚱땡이 삭제한 개미허리 '경악' : 네이트 연예

wxakwbx2js

24.04.19 20:28

오늘의 이슈

이애도 나이가 들어보이네

태연 '살짝 드러낸 개미 허리'[엑's HD포토] : 네이트 연예

m.news.nate.com

lck003

24.05.19 09:00