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운동남녀

등 운동하게 되면 자세를 바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.10.28 15:34

공연·전시 산책

...관광객 방한을 유도하는 목표 아래 대학로 일대에서 축제가 개최된다는 소식! 지난 9월 24일 개막식을 시작으로 차 없는 거리 운영, 도로 전체를 무대로 활용했는데요. 뮤지컬, 연극, 창작음악극 등 다양한 공연으로 누구나 축제를 즐길 수 있도록 준비되었다고 하니 다 같이

2022 웰컴 대학로 페스티벌 개막식 후기(모니카, 오영수, 펭수, 윤도현, 박소담)

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쓰릴미

22.09.27 13:14

스타일의모든것

...오버핏 재킷은 마른 체형을 커버하기 좋아요. 특히나 블루 계열의 옷을 즐겨 입는 그녀는 캐주얼하고 내추럴한 데님 패션을 자주 선보여요. 전체적으로 깔끔하게 입어주고 하나의 아이템으로 룩에 포인트를 더하면서 꾸안꾸 스타일을 선호하는 그녀! 김고은 역시 샤넬 엠버서더로 사복

김고은 사복 패션, 일상 생활에서 참고하기 좋은 패션 모음 zip

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올리비아핫바

22.10.13 10:15

오늘의 이슈

...작년과 같은 병원에서 검진을 했는데 의사가 결과도 친절하게 알려주었다. 콜레스테론 뭔 간수치등 작년보다 월등히 좋아졌다고 한다. 뭐 전체적인 평은 정상수치가 나왔다는 것이다. 뭐 그도 그럴것이 작년에는 103kg에 육박하는 체중으로 검사를 했으니 당연히 수치가 안좋았고

85kg 못갔지만 건강해졌다

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상빈태빈아빠

22.12.01 07:01

공연·전시 산책

지갑 사정 걱정 없는 서울 고퀄리티 전시회 소개해요~ 힙한 거 참 많은 서래마을 까사미아점에서는 분명 가구점은 맞는데 건물 전체를 작품의 일환으로 만든 ‘아트 살롱’이라네요 특히 4층 공간에 마련된 전시관에서는 화사한 꽃 패턴 작품들과 리차드 우드의 〈Big Garden〉

까사미아 서래마을점 아트살롱으로 변신, 리차드 우즈 전시 관람해봤어요

pokemon

22.11.09 12:39

창업의 기술

사장님들 직원들 구하는거 요즘 어떠신지? 구인 너무 힘드네요.. 전체적으로 물가로 대폭 올랐고 2023년부터는 임금도 오르는데 요즘은 신입 직원 구하기도 힘들고 어느 정도 경력있어도 연봉몸값 올린다고 오래 있지도 않구요 면접온다해놓고 연락두절인 사람들도.. 채용결정하면

소상공인들도 "내년 최저임금 9620원 문제 있어" 이의제기

www.hankookilbo.com

시네마천국

22.07.12 13:31

IT트렌드

...중국과 한국 간의 격차가 불과 2~3년 차이로 좁혀졌다는 평가이다. 기술 면에서 격차가 점점 좁혀진다면 이제는 좋은 제품을 누가 합리적인 가격으로 판매를 하냐가 소비자의 마음을 움직이겠네요. 한국 기업들의 발전을 응원하면서도 앞으로의 전체적인 가전 시장이 기대됩니다. :)

거센 中 TV 굴기에…삼성·LG 초격차 카드는 'SW 차별화' | 네이트 뉴스

할미

22.09.08 14:48

알쓸신잡

사고나면 부상여부부터 확인하고 전체 샷, 동영상을 찍으라는 한문철 슨생님의 말씀

변호사 한문철이 '교통사고 대처법'을 공유했는데, 전혀 인지 못하고 있던 부분이라 바로 펜과 노트 꺼내게 만든다

www.huffingtonpost.kr

미켈란젤리슈즈

22.10.16 19:39

호캉스

...인근 4성급 호텔, 바로 코 앞에 동해바다뷰 인피니티 풀이 정말 환상적임 그냥 최고의 오션뷰를 자랑하는 호텔이라고 말할 수 있겠음 전체적으로 시설도 매우 좋음 - 체스터톤스 : 21년 12월 속초 시내 오픈한 신상 호텔, 중앙시장, 청초호 공원 및 엑스포타워까지 걸어서

속초 호텔 BEST 3, 온 가족이 함께 즐기는 속초 숙박 추천!

쓰릴미

22.06.23 14:28

핫플공유

...대학 우주축제'라는 콘셉트로 운영 중 파리바게뜨, 베스킨, 허닭, 생활공작소 등 요즘 핫한 브랜드 10곳과 함께 축제 중! 숲에 온 듯한 팩토리 가든도 이라는 공간도 있더라구요 규모가 크진 않지만, 전체적으로 재밌었어요! 홍대 방문하시면 꼭 한 번 가보시는 걸 추천해요!

홍대 t팩토리 무료체험 가능한 플래그십 스토어

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시네마천국

22.08.17 17:06

#OOTD

...10가지 추천해 드려요! - 반원 아틀리에 - 코닥 - 클로버가든 - 단스킨 - 프론트로우 - 핸드아이즈하트 - 엔오르 - 그레이버 - 고코리 - 엔에프엘 저도 몇 곳 바람막이 둘러봤는데 전체적으로 디자인이 정말 예쁘더라고요. 취향에 딱 맞는 바람막이 찾아보세요. :)

올해 大유행 예상해서 품절각 재는 겉옷

차차

22.09.15 17:05

슬기로운 회사생활

...한다. 메일에 많은 정보를 전달하게 되면 읽는 입장에서 읽기 불편할 수 있고 이해하기 힘들기 때문에 상단에 메일 내용의 전체적인 결론을 작성하여 전체적인 내용을 쉽게 파악할 수 있게 해야 한다. 두 번째 독자의 입장에서 메일을 쓰자 질문에 대한 답이 없는 메일을 많이 쓰고

업무 메일 잘 쓰는 방법 3가지

네잎클로버

22.08.10 09:43

1일1교양

“가장 약한 아이에게 공감해주면 아이들 전체가 안정”되는 것을 수도 없이 목격했다고 한다. 가장 아픈 아이, 잘 못하는 아이를 “아파서 속상하겠구나” “결과가 완벽하지 않아도 괜찮아, 애쓴 것만으로도 충분해”라고 공감해준다. 그런 모습에 모두가 안심한다. 대통령실에서 꼭

약자에게 공감하는 법, 대통령부터 배워라

www.sisain.co.kr

베플러

22.09.10 14:15

네일&패디

...컬러 - 글로시한 딥 브라운 원 컬러 - 청량한 느낌의 무광 사파이어 원 컬러 - 고급스러움 뿜뿜, 글로시한 골드 브라운 원 컬러 전체적으로 무난하고 연한 컬러에 엄지발가락만 포인트를 주어 절제된 느낌의 페디큐어를 추천! 저는 이번 주에 무광 라벤더 원 컬러로 pick

2022 여름 발네일, 페디큐어 - 여름 발 젤네일 컬러, 색상 조합│원컬러 추천

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샘물이

22.08.18 13:35

스타일의모든것

...- 드라이 후 고데기로 물결 웨이브 컬을 넣는다. - 헤어 밤을 모발 전체에 바른 후 스프레이로 고정한다. ✔ NATURAL HAIRSTYLE. 자연스러운 웨트 스타일. - 헤어 프라이머를 모발 전체에 발라준다. - 드라이어로 가르마 부분 볼륨을 살려준다. - 고데기로

셀프 웨트 헤어 스타일링의 모든 것

www.noblesse.com

차차

22.09.07 15:59

슬기로운 회사생활

...기회가 주어지지 않는다. 그렇다고 리더가 팀원을 무한하게 믿으라는 얘기는 아니다 하지만 기본적 신뢰가 바탕이 되지 않는다면 팀 전체 분위기도 부정적으로 되며 업무 성과까지 낮아지니 지금 리더의 위치에 있는 분들이면 팀원을 신뢰한다는 바탕으로 업무를 진행하는 게 어떨까요

리더가 팀원을 못 믿으면 생기는 일

마법사

22.08.11 09:31

OTT 골라보기

...흥미진진. 미셸 오바마 역으로 비올라 데이비스, 베티포드 역에 미셸 파이퍼, 엘리노어 루즈벨트 역에 질리언 앤더슨이 나옵니다. 살짝 지루한 연출이 있긴하고 ㅎㅎ 하지만 전체적인 메시지나 관점이 트렌드에 잘 맞고, 특히 독립적인 사고, 지적이고 능동적인 롤모델들이 나와서 강추

[왓챠 익스클루시브] 미드 퍼스트 레이디 정보(해외평점 ,출연진 , 등장인물 줄거리 )

프로막말러

22.08.23 18:27

오늘의 뉴스

...산악 사고가 가장 자주 일어나는 계절! 지난해 산악사고 구조 인원 738명 중 산행이 많은 가을철, 봄철 구조 인원이 293명으로, 전체 40%를 차지했다고 해요. 경기도 북부소방재난본부에서는 119현장 지원 모바일 시스템을 활용할 방침이라고 해요. 건강, 단풍 구경으로

'조난·실족·추락' 가장 많다…경기북부소방, '가을 산악사고' 예방 총력 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

네이마르

22.09.14 15:55

오늘의 이슈

...트위터 전사의 24시간 근무 체제를 요구하고 있다고함 실제로 외신에 따르면 최근 트위터 인수를 마무리한 머스크는 트위터 전사의 휴무일을 전체 캘린더에서 삭제했다고.. 심지어 직원과의 소통은 일절 없이 24시간 연중무휴 근무를 요구중 트위터 인수해서 바쁜건 알겠는데 24시간

"24시간 일해" 머스크 지시 후…사무실 바닥서 쪽잠 자는 트위터 직원 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.11.04 14:28

K-POP연구소

...작곡돌이 정말 작곡을 하는지 궁금했는데.. 나의 궁금증을 어느정도 해결해주었어. 영상 세줄 요약 작곡돌이 전체 노래 중 일부분을 썼을 수도 있지만, 너무 크게 보진 말고 노래를 만들려는 의지가 있었다 정도로 보자 회사에서 작곡돌로 홍보를 하기위해서 극히 일부만 참여하고

작곡 아이돌은 정말 작곡을 하는걸까?

www.youtube.com

트러블메이커

22.10.14 04:30