동시

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운동남녀

...손은 바다를 보도록 자세를 유지합니다. 4. 줄넘기 무릎이 건강한 사람은 줄넘기가 좋은 운동 중 하나로 될 수 있는데 상·하체 근력을 동시에 다질 수 있으면서 심폐 능력향상과 내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

운동남녀

...상태에서 한쪽 무릎은 세우고 한쪽 무릎은 쫙 편 상태에서 편 다리의 발끝에 수건을 겁니다. - 호흡을 내쉼과 동시에 양손으로 수건을 당겨 종아리 비복근과 가자미근이 동시에 이완될 수 있도록 늘려 줍니다. * 한 번에 5-10초간 유지하고 양쪽 다리를 번갈아 가며 합니다

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

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네잎클로버

22.09.13 15:21

운동남녀

...심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨 환자에게 매우 중요하다. 건강을 위해 귀찮다고 생각하지 말고 지금

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

작심 다이어터

...발달시킬 수 있는 운동 2) 브이 업 자세 -바닥에 완전히 누워서 허리를 바닥에 고정해주세요 -허리를 바닥에 고정한 후 상체와 다리를 동시에 들어 올려줍니다. -올라와서 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗어주세요 -그대로 복구에 긴장을 풀지 말고 다시 천천히 처음으로 돌아오면

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

방구석이동진

...주목받길 원하고, 미쳤다 나쁜 기적이라는 것도 있을까? 쉽게 예상하기 어려운 반전과 충분히 흥미 있는 연출이 기다린다 호기심과 스릴을 동시에 넣는 조던 필 감독의 영화답게 '놉' 역시 후반에 이상한 현상이 풀렸다 전체적으로 괴이하면서도 창의적인 스토리 오픈 필드에서 방

'놉(NOPE)'을 재밌게 볼 수 있는 추천 경로

시네마천국

22.08.22 17:05

스타일의모든것

...세련되고 클래식한 룩을 선보인 김나영 ✔ 화이트 원피스 - 유니크한 디자인으로 어깨 라인이 드러나는 화이트 원피스로 섹시, 청순함을 동시에 잡은 예리 ✔ 블랙 셋업 - 골지 니트 소재 카디건, 블랙 팬츠와 가방, 샌들까지 시크미 폭발하는 올블랙 OOTD 완성한 임수향 ✔

옷입기 어렵다면 아.묻.따 무채색 데일리룩★셀럽들의 실패없는! 화이트&블랙룩 OOTD코디법

빛과송금

22.08.22 16:59

오늘의 이슈

정말 너무 속상해..... 굳이 왜 공항들을 따라가서 사람 곤란하게 만드는거야 착해서 모른척 못할거 알잖아 .. !! 소나기 듣는데 너무 눈물난다... 최애를 지켜주지 못하는거 같아서 너무 눈물나..... 우석이가 팬들을 막는 대표손을 막더라 차라리 자기가 다치는게 낫다고

변우석 '귀국과 동시에 아수라장, 경호가 필요하네'[엑's HD포토] : 네이트 연예

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uhNwelD93

24.07.16 19:49

IT트렌드

...인공지능 기반 기술을 개발했다는 기사를 봤는데 세상이 정말 실시간으로 변해가네요 영화 속에서만 보던 세상이 5년 내로 나올 것 같단 생각이 들었어요. 이 기술은 '디지털 트윈'에 적용이 가능하다고 하는데 세상이 빠르게 변화하면서 동시에 새로운 단어도 참 많이 생겨나네요ㅋㅋ

인공지능이 음향‧소음‧진동 변화 실시간 예측, 문제 해결한다

5959

22.06.14 13:18

오늘의 이슈

태극기 휘날리며 때 이미 돈 다 벌어놨을꺼임

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

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CrossArt

24.08.14 16:35

오늘의 이슈

언제적원빈

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

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crcnNJK99

24.08.14 19:51

작심 다이어터

...두발을 동시에 뒤로 보내줍니다. * 슬로우 버피처럼 한쪽 다리씩 뻗는 게 아닌 두발 동시에 뻗어주세요 3. 팔굽혀펴기하듯 가슴까지 바닥에 터치해줍니다. 4. 무릎부터 대고 다시 일어서주면 1회 끝입니다. * 이때도 다리가 앞쪽으로 되돌아올 때도 두발 동시에 폴짝! 뛰면서

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

오늘의 이슈

...일어나보려고 했지만 결국 주저앉았고 살라는 경기장을 빠져나갔다. 교체로 아웃 됐다는 건 근육 부상이 결코 가볍지 않다는 걸 의미한다. 동시에 손흥민과의 득점왕 경쟁에도 빨간불이 켜졌다. 손흥민과 살라는 올 시즌 치열한 득점왕 경쟁을 펼치고 있다. 살라가 22골, 손흥민이

SON, 1골만 추가하면 정말 EPL 득점왕…'살라, 근육 부상으로 OUT' | 네이트 스포츠

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부자되는매직TV

22.05.15 13:04

아이돌

있지 채령이 너무 웃김 ㅋㅋ 우아한 바보의 정석이랄까? 아니 컴백과 동시에 결혼발표면 너무 파격과 충격을 한꺼번에 토네이도처럼 몰고오는거 아니냐구요 ㅋㅋ 그와중에 뭔소리냐는 나연도 너무 이해가고 채령이의 저 진짜진짜가 진짜인걸 알아서 더웃김 ㅋㅋ

[ITZY]나연언니 결혼한다는 줄 알고 놀랬어요

www.youtube.com

텤마머니

22.07.06 13:53

오늘의 이슈

아저씨 한편으로 얼마를번거야 ㅎㅎ

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

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hss82

24.08.14 22:06

오늘의 이슈

요즘애들은 라이즈 원빈밖에 모를듯

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

KhFejrcl24

24.08.14 20:13

오늘의 이슈

둘이합쳐200억은 될텐데,, 원빈 극I 라는데 뭐하러 연예계 나오겠냐 강원도에서 육아하면서 맘편히 사는게 최고일듯ㅋㅋㅋ

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

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힘쎈앵무새

24.08.14 23:24

오늘의 이슈

언제적 원빈이냐 아저씨가 끝아님?

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

ekjyey

24.08.14 16:25

오늘의 이슈

연기 못하는 탑 눈버리겠눈뎅

[단독] '오징어게임' 이정재·이병헌, 시즌2·3 동시 찍었다…철수 로봇 등판? : 네이트 연예

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cPfAdgYW48

24.06.14 11:56

오늘의 이슈

좁은 공간에 팬들과 기자들 못 들어가게 막았다고 배우 까고 연병을 해대더니 경호 위축되니까 바로 이 사태가 났네. 이제 사고나면 니들 책임이여. 여자들 수백명 몰려드는 게 우습게 보이냐? 부산행이 따로 없고 사고 한순간이다

변우석 '귀국과 동시에 아수라장, 경호가 필요하네'[엑's HD포토] : 네이트 연예

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ㅇ5

24.07.16 21:12

오늘의 이슈

홍경인인줄알았네

아내 이나영과 동시에 "계약 종료"…'16년 모델' 원빈, 교체됐다 : 네이트 연예

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센나케리브

24.08.14 15:56