어깨

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운동남녀

...건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

오늘의 이슈

지 몸에 이쁜 낙서한게 뭐 자랑이라고

최진실 딸 최준희, 어깨 타투 공개 : 네이트 연예

m.news.nate.com

skwon71

24.04.05 17:15

운동남녀

...할 수 있는 운동이에요!! 플랭크 동작과 하는 법 알려드릴게요 1. 기본 플랭크 팔굽혀 펴기 준비 동작과 같고, 바닥에 엎드려 손목과 어깨 라인을 나란히 맞춘 후 복근에 힘을 줘 유지한다 2. 팔꿈치 플랭크 모든 사람들이 알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

운동남녀

...생기는 근골격계 질환이라고 해요. 회사에서 간한 하게 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다!!~(짝짝짝) 서서 목과 양어깨 들어 올리기, 등에서 깍지 끼고 들어 올리기, 팔 뒤로 당겨 가슴 어깨 늘리기 등등 쉬는 시간에 할 수 있는 운동이니 짬짬이 시간 내서 같이 운동해요

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

쓰릴미

22.08.03 13:02

운동남녀

상체 운동으로 예쁜 옷 태 만들기 운동 같이 해보실래요?? 어깨를 반듯하게 만드는 상체 운동! 1. 자세 교정 스트레칭 2. 벤치 딥 3. 슬림한 어깨 만들기 운동 이렇게 3가지입니다 ㅎㅎ 3가지 운동 모두 집에서 어렵지 않게 혼자 가능한 운동들이니까 귀찮더라도 까먹지

완벽몸매 정아름의...예쁜 옷태 만들기 상체편

머슬매니아

22.08.02 16:08

스타일의모든것

... 베이지 셋업 - 화이트 민소매와 린넨 팬츠 셋업으로 세련되고 클래식한 룩을 선보인 김나영 ✔ 화이트 원피스 - 유니크한 디자인으로 어깨 라인이 드러나는 화이트 원피스로 섹시, 청순함을 동시에 잡은 예리 ✔ 블랙 셋업 - 골지 니트 소재 카디건, 블랙 팬츠와 가방, 샌들까지

옷입기 어렵다면 아.묻.따 무채색 데일리룩★셀럽들의 실패없는! 화이트&블랙룩 OOTD코디법

빛과송금

22.08.22 16:59

운동남녀

...운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를 합니다. - 손을 어깨선 바로 밑에 놓고 손바닥을 넓게 폅니다. - 손과 어깨, 무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법

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머슬매니아

22.08.31 14:02

슬기로운 회사생활

...번째는 회사에서는 이성, 동성 간에는 절대적으로 조심해야 할 것이 상대방의 몸을 만지는 것인데 친하거나 친근함의 표현으로 상대방의 어깨를 치거나 팔짱을 끼는 건 본인이 친하다고 생각해도 상대방은 불편하다고 생각할 수 있기 때문이라고 해요 두 번째는 '상대방의 말을 끊는

회사에서 절대 하지 말아야 할 행동 두 가지

네잎클로버

22.08.08 14:54

오늘의 이슈

장난하냐?

여신美 송혜교, 같고 다른 고혹적 프리지아…어깨 노출+몸매 밀착 드레스 : 네이트 연예

m.news.nate.com

l바람l

24.02.09 11:05

연애의 참견

키도 큰 편이고 어깨도 넓은 편이고. 직장도 나쁘지 않는데 연애초기에 마음을 얻는 것은 못하고 연애를 오래 유지하지를 못하면서 항상 같은 이유로 이별을 통보 받는다고 하는 사연인데.. 이유가 좋아하면 올인하는 스타일이여서 상대방이 질려 한다고해요 ㅠㅠ 아무리 좋다지만,

[연애고민] 항상 같은 이유로 이별통보를 받는 남자

hiddenchampion.tistory.com

그린티

22.07.25 14:19

운동남녀

...옆으로 벌려 찍은 다음 다시 원위치로 하면 됩니다. 2. 싱글암 트라이셉스 푸쉬업 옆으로 누워 한 손은 바닥을 지탱하고 나머지 손은 어깨에 둔다. 그리고 바닥을 지탱하고 있는 손으로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리면 됩니다. 3. 시져스 레그레이즈 누워서 다리만 들어 올리고

매트만 있으면 할 수 있는 운동 3가지

치즈인더트랩

22.08.05 19:09

운동남녀

... 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이 자세를 3번 반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체 혹은 하체 한 곳만 과하게

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

작심 다이어터

...버피, 버피 테스트 운동하는 법 공유해요 슬로우 버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩 뒤로 쭉~ 보내주세요 4. 한쪽 다리씩 다시 제자리로

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

운동남녀

집에서 할 수 있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동

쓰릴미

22.08.01 16:09

운동남녀

...하셔서 그게 제일 좋구~쌤 인상이 너무 좋으셔서 보는 내내 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ 운동은 생각하지도 않은 때는 어깨에 석회가 있나 싶을 정도로 너무 아팠는데 이거 몇 번 따라하고 어깨 통증도 사라지는 것 같아서 너무 신기해요!! 다른 좋은 운동도 있으면 댓글로 추천 부탁드려요

임산부 유산소운동 l 타바타(10MIN)-[12주~40주] 🙅NO반복/🤰임산부에게 꼭 필요한 유산소 /신나는 음악과함께~🎶 [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]

쓰릴미

22.07.07 11:11

화가난다

기분 나쁘게 웃었다는 이유로 편의점에서 구입한 흉기로 또래 3명에게 커터칼을 휘두른 10대가 징역 7년을 선고받았다고 해요. 어깨가 부딪힌 일로 말싸움하다가 커터칼까지 구매해서 사람을 찌르다니... 상상도 하기 힘든 일인데 저걸 실제로 실행에 옮기다니... 점점 10대

"기분 나쁘게 웃잖아" 커터칼로 여성 3명 중상입힌 10대여성 징역7년 | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.08.23 15:13

오늘의 이슈

매너손이라는 용어는. 유교탈레반 사회에서만 통용되는 단어... 저상태에서 안만지는게 더 이상한거다

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

푸른나무늘보

24.04.04 09:18

오늘의 이슈

첫짤은 그냥 애기 머리다만 기자야 기자야

[SC이슈]이영돈 어깨에 누구?…'이혼' 황정음 힌트를 맞혀라, 네티즌 수사대 출동 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Shsrhthsrh

24.02.22 15:58

오늘의 이슈

그냥 이혼해라

[SC이슈]이영돈 어깨에 누구?…'이혼' 황정음 힌트를 맞혀라, 네티즌 수사대 출동 : 네이트 연예

dmkLMuGm3

24.02.22 16:28

오늘의 이슈

엄마 아빠 둘다 살아있었으면 저러지 못했을거 같은데 안타깝다ㅠㅠ

최진실 딸 최준희, 어깨 타투 공개 : 네이트 연예

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gxnzvcmb13

24.04.05 16:59