허리

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오늘의 이슈

요즘은 8만원짜리 가방 들고 다니는 사람 없지 않나?

박하선 크롭셔츠 입고 잘록한 허리 자랑 ♥류수영 배꼽단속 시급 : 네이트 연예

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skwon71

24.10.01 17:09

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

오늘의 이슈

다행입니다ㅠㅠㅠ 부디 완쾌하시길 바랍니다ㅠㅠ 힘내세요!!! 응원합니다!

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

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i77kt

24.09.03 16:51

패션뷰티

...아이템으로 쉽게 따라 입을 수 있는 룩. 💙 수지 청바지에 흰 티는 국룰! GUESS 화보 속 부츠컷 팬츠, 크롭 셔츠와 함께 청남방을 매치하며 허리를 강조한 수지. 💙 현아 캘빈 클라인에서 던과 함께 누구나 따라 입기 쉬운 무난하고 깔끔한 커플 청청패션을 선보인 현아

2022 가을 연예인들 청청패션 보고 청청코디 따라 입어보자

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할미

22.10.07 15:35

요린이&요똥 모여라

...들 때가 있음ㅋㅋ 요린이도 쉽게 따라할 수 있는 영화 속 요리 방법 몇 가지! 줄리&줄리아 속 소스 올랑데즈 한니발의 돼지고기 허리살+과일소스 판타스틱 Mr.폭스의 사과주 그리고 난 마지막으로 어제 뭐 먹었어? 여기서 나온 바지랄 베이컨 버터 양배추찜 이거 따라해먹어봤는데

요린이도 쉽게 따라할 수 있는 영화 속 요리 4

www.gqkorea.co.kr

팀Cook

22.08.01 16:14

오늘의 이슈

...'난마돌'이 북상 중인 18일 밤에 제주에서 갯바위 낚시를 하던 남성이 파도에 휩쓸려 사망했다고 하는데요. 수색작업을 하던 구조대원 3명도 함께 파도에 휩쓸리면서 허리와 다리 등을 다쳐 병원에 이송됐다고 해요. 제발 다른 분들도 나가지 말고 안전하게 집에 계셨으면 좋겠어요

제주 갯바위 낚시꾼 파도 휩쓸려 사망…구조대원 3명 다쳐(종합) | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.09.19 13:41

오늘의 이슈

타투라는게 의사가 하지 않는 이상 모두 불법시술이고, 지금 목욕탕이나 사우나에 위화감 조성에다가 점점 사회문제로 대두되고 있는데 굳이 우리가 저걸 알아야할까?

제니, 은밀한 허리라인 타투…무슨 의미? : 네이트 연예

ehFeDXv28

24.09.30 15:08

운동남녀

... 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

운동남녀

지금 같이 폭염인 날씨에 심지어 유행하는 패션이 크롭 티인데.. 배만 안 나오면 되긴 하지만 그래도 뒤에서 기립근이 보여야 완벽한... 태가 나기도 하고 기립근이 잘 키우면 허리에도 좋아서 허리가 약하신 분들은 이영상 보고 간단하게라도 기립근 근육을 키워보세요 ㅎㅎ

뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸

머슬매니아

22.07.26 10:41

건강

...분들이 많은데요. 이때 발생할 수 있는 질환과 예방 방법 알려드려요. - 가을 등산으로 나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

작심 다이어터

...지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

오늘의 이슈

사람이 참 밝아

'결혼' 남보라 허리 꽉…'♥상견례 프리패스상 예비 신랑' 꿀 뚝뚝 "잘 살게요" : 네이트 연예

meevFfrm86

24.10.29 16:05

운동남녀

...자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본 플랭크 자세를 가슴이 하늘을 보게 뒤집어서 하는 동작인데 허리 통증을 완화하고 구부정한 어깨를 교정할 수 있다. 자 이제 그럼 누워만 있지 마시고 ㅎㅎ 하고 싶은 플랭크 자세로 1분부터 해볼까요

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

오늘의 이슈

광복절 즈음에 꼭 일본 노래를 불러야겠냐?

'가발 벗은' 뉴진스 하니, 잘록 허리라인+명품백 자랑 '성숙미 ↑' [MD★스타] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Joseph1

24.09.02 06:20

건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

22.08.14 22:44

운동남녀

허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및 운동법을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된 운동을 해야겠다!!!

[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상

www.youtube.com

쓰릴미

22.07.28 08:15

운동남녀

...끝나고 나서 누워서 유튜브 보다가 뱃살 만져보고 레그레이즈라는 운동을 하는데 이 운동이 올바른 자세로 안 하면 허리 망가진다고 하네요…전 그런 줄도 모르고 허리가 완벽히 바닥에 밀착돼서 다리만 들어 올렸는데… 완벽하게 잘못된 자세로 하고 있었네요 :: 다른 분들도 레그레이즈

절대로 하면 안되는 복근 운동

쓰릴미

22.06.21 11:26

운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개

머슬매니아

22.06.20 13:12

오늘의 이슈

과도한 문신, 실내흡연, 음주운전, 성범죄, 학폭, 양아치일진, 뺑소니, 사기 등등 관련되는 모든 연예인들은 언론 방송에서 비노출해야

한소희 '복근 노출로 드러낸 허리 라인 문신'[포토엔HD] : 네이트 연예

m.news.nate.com

jalNMHDo16

24.05.22 19:03

오늘의 이슈

이 아줌마 기사는 왜자꾸 올라옴? 재미도 없고 외모도 딱 전형적인 개그우먼인데 진짜 비호감

"47kg·허리 25" 박나래, 복근 美쳤다…무보정컷 확인 후 '눈물' [나혼산](종합) : 네이트 연예

icTvAD

24.04.27 04:25