무릎

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오늘의 플리

등장부터 무릎 갈리고 시작하는 그룹 블락비의 베리베리 굿! 저는 출근 할 때 텐션 올리려고 많이 듣곤해요 지코 빙의해서 출근하면 파워워킹 쌉가능하거덩여 나랑 같이 베리굿 들으면서 빠워워킹 할 사람 여기여기 붙어라!!

블락비_베리굿_댓글모음

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그린티

22.07.28 11:09

오늘의 이슈

...만족스럽다. 뭐 상품이야 건강해져서 벌어서 사면 되지… 그걸 노린다는 것은 무리수였다. 하지만 난 너무나 좋아졌다. 숨도 안차고, 무릎도 괜찮고, 몸이 무겁다기 보다는 가벼워 오늘 수영에서도 50분 동안 쉬지 않고 레인을 돌았다. 이야…최고다…^^ 앞으로 쭈욱 도전해야겠다

85kg 못갔지만 건강해졌다

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상빈태빈아빠

22.12.01 07:01

반려동물

자매고양이가 너무 귀엽네요~ 특히 샴고양이는 애교도 많고 사람을 잘 따르는 개냥이로 알려져 있죠~ 사진도 너무 잘 나오고 무릎냥이 같아 보이네요 사진 대방출 더 보고 싶네요~ 혹시 고양이 키우시는 분들 있으면 댓글로 고양이 자랑해주세요 자랑 듣고 싶어요 ~~

이쁜 고양이 자매~ 연청이 오랫만에 왔어요!^^

할미

22.07.28 14:17

운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

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이구아나뿔

22.11.15 10:24

오늘의 이슈

말이 앞서는 사람은 안 돼… 어찌 될지도 모르는데 왜 실없는 부탁을 해? 초대 못해도 미리 소식은 전했어야지

"주례부탁하고 결혼식에 초대 안해?" 이상엽, 결국 무릎꿇고 '사죄' [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예

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jejZOOc63

24.06.17 11:01

오늘의 이슈

장나라를보면 예전 애같은 이미지가 생각나서 거르는데 저의 생각이 잘못됐군요 그간 내공이 이 드라마에서 쏟아지네요 장나라 인생작이라고 할만큼 깊은연기 보는이로 하여금 같이 아파하고 분노하고 눈물흘리게하는 진정성있는 연기...어떤 찬사를 보내야할지...최고입니다

'굿파트너' 상간女 한재이, 장나라에 무릎 꿇었다…"잘못했어요"(종합) : 네이트 연예

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HW17

24.08.25 06:54

K스포츠

...이란수비수가 얼굴을 부딪히며 코피를 흘리는 장면이 나왔고 어제도 사우디아라비아의 골키퍼가 공중볼을 잡는 과정에서 같은 편 수비수의 머리를 무릎으로 치는 장면이 나왔는데요 축구가 부상위험이 많은 위험한 스포츠지만 이번 대회 얼굴부상당하는 장면이 많은 것 같네요 ㅜㅜ 모든

뇌진탕에 니킥까지…카타르서 떠오른 얼굴 부상 주의보

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장안문지기

22.11.23 11:08

오늘의 이슈

강서정기자님 발로 뛰세요. 비연예인 sns나 파지말고 해시태그도 대박이네요ㅋ

이동국 아들 대박이 사타구니+무릎 통증에 손가락 골절 부상까지 "삼재세요?" : 네이트 연예

DrFkgdB27

24.07.18 10:26

운동남녀

...지구력 상승에 좋다 - 줄넘기 주의사항 1. 양 팔꿈치는 몸에 붙이고 손잡이는 허리선에 둔다 2. 점프할 때 다리를 뒤로 과도하게 접지 않도록 한다 3. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 다른 운동을 통해 체중을 먼저 조절하고 줄넘기를 하는 것이

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

운동남녀

...다리가 자주 붓고, 혈액순환이 안되는 분들에게 내전근 스트레칭 및 강화 동작 2가지 알려드려요. ✔ 내전근 스트레칭 STEP 1. 오른쪽 무릎을 뒤로 접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3

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오후의홍차

22.09.14 12:01

작심 다이어터

...다이어트 방법을 정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

작심 다이어터

...헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야 한다 발바닥

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

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텤마머니

22.08.23 17:02

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

오늘의 이슈

여주가 변호사지만 일반 막장드라마와 똑같은 레파토리로 전개 다름을 보여주려 한거 아니었나? 한심하다

'굿파트너' 상간女 한재이, 장나라에 무릎 꿇었다…"잘못했어요"(종합) : 네이트 연예

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Polljas001

24.08.25 07:09

오늘의 이슈

경혼예정에 동거중인데 싸웠다고 나가라는 새낀 다시 만나는거 아니다 여자가 어떤앤진 모르겠지만 일 절대관두지말고 경제력 끝까지 갖추길

감스트, ♥뚜밥과 재결합…"무릎 꿇어도 모자랄 판" : 네이트 연예

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eFHwunDy35

24.04.01 07:49

운동남녀

...다리를 천천히 바닥으로 낮춰서 원래 자세로 돌아오면 1회 완료. - 1분 동안 계속 반복 해준다. 2. 버드독 운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

오늘의 이슈

희진도 넘 예쁘고 지미도 남자답고 멋지다! 응원합니다🙏 아기도 💕

지미, 장인어른에 무릎 꿇었다 "나이 40에 속도위반 할 줄은"(돌싱글즈외전) : 네이트 연예

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riviera8

24.07.30 12:35

해축방

...황희찬 선수에게 거는 기대감도 크다는 걸 의미한다고 해요 황의 찬 선수가 입단해 있는 울버햄턴은 핵심인 최전방 공격수 라울 히메네스가 무릎 부상으로 최대 8주를 결장할 것 같다고 하는데... 하필 2년 차 징크스 는 거의 모든 선수한테 찾아온다는데... 징크스 잘 이겨내서

2년차 징크스 NO…'11번' 황희찬, 울버햄턴 주득점원 돼야 한다[EPL 개막] | 해외축구 : 네이트 스포츠

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회전문도는사람

22.08.05 18:26

오늘의 이슈

믿고보는 배우들에 무조건 재밌는 감독

'베테랑2' 정해인 "무릎 연골 갈아버릴 듯 액션…용기 내서 찍었다" : 네이트 연예

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iou1104

24.08.20 16:51

운동남녀

...- 구부러진 무릎과 발을 바닥에 평평하게 놓고 바닥에 눕습니다. - 어깨를 바닥에 단단히 유지하고 구부러진 양쪽 무릎을 한쪽으로 부드럽게 돌려줍니다. - 시작 위치로 돌아와 반대쪽으로 해줍니다. 3. 고양이 자세 - 무릎을 엉덩이 너비만큼 벌리고 손과 무릎을 꿇습니다

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34