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살만
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운동남녀
명언이다. 운동은 강도보다 빈도. 10분이라도 지주! 외국어 공부랑 악기도 그렇고, 루틴이 중요
[팝업★]이성경 "
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뺀다고 굶으면 다음끼 2배로 쪄…운동은 강도 아닌 빈도" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
오스카와일드
22.07.30 10:28
운동남녀
운동하지 않고도 군살을 순삭할 수 있다는 제목을 보고 보게 되었는데.. 역시나.. 그런 기적은 없었던거 같네요 ㅋㅋ 그래도 집에서 간단하게 따라할 수 있고 어려운 동작이 없어서 좋은거 같아요 대신... 보는 것만큼 ㅎㅎ 쉽게 몸이 안 따라주네요:: 이렇게 간단하게 하면서
운동없이 군살 뿌시기 [습관편] 배, 팔, 다리, 어깨🔜"
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빠지는 골든타임이 있다‼️"
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밀크티
22.07.28 15:34
오늘 뭐 먹지?
하루 한 끼는 두부 다이어트 식단으로 하고 있거든요 ㅎㅎ 근데;.. 귀찮아서 삶은 두부에 볶은 김치로 먹으니 금방 질려서... 두부 맛살 샌드위치 해먹어 보려고요!! 데친 두부에 오이 3분의 1개 앙 파 4분의 1개 올리브유 1수저 넣고 갈아서 맛살을 찢어서 소금 간 살짝
8가지 다이어트 두부요리, 두부 먹고
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빼요! : 8 tofu recipes for weight loss
youtu.be
5959
22.07.28 11:04
운동남녀
장마 시작인가 봐요.. 비가 왔다 안 왔다 해서 러닝 대신 집에서 간단히 할 수 있는 전신운동 가지고 왔어요 ㅎㅎ 항상 하면서 느끼지만 5~10분짜리 운동이어서 만만히 보고 시작했다가.. 끝나면.. 기절하는…신기한 매직이.. 다른 분들은 홀트 영상 보고 따라 하면 할만하신가요
층간소음 없이! 관절부담 없이! 정말 쉽고 신나게
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빠지는 서서하는 전신운동 (단기간 체중감량 보장하는 다이어트 유산소 홈트)
youtu.be
밀크티
22.06.29 11:51
작심 다이어터
확실히 음식을…. 한쪽으로 만 쏠려서 다이어트하면 별로인 것 같아요 3~4년 전에는 저탄고지 다이어트가 유행이었는데 ㅎㅎ 저는 만약에 고기만 먹는 다이어트, 혹은 채식으로 다이어를 하라면.. 육식으로 하고 싶어요 ㅎㅎ 채소만 먹으면 삶이.. 퍽퍽할 것 같아요
육식과 채식 중,
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이 더 빠지는 식단은?! #SBS스페셜 | SBS NOW
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모태뚱뚱이
22.07.19 13:00
먹리어답터
바른치킨에서 나온 치킨 진짜 맛나보임!! 배홍동 비빔면에 치킨 싸먹는 닭치면! 먹어보고 싶네영 이거 드셔보신분 있나요??
...“#광고 바른치킨 역대급 신상!! 치킨에 배홍동비빔면에 싸먹는 '닭치면'🍗 현미바사삭순
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에 랍스터새우, 대새레드소스와 배홍동 비빔면까지 ㄹㅇ 혜자 구성!! 여름엔 비빔면 킹정이지
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Coucou
22.07.15 21:32
운동남녀
특정 부위만 키우는 운동은…없다는 게 이제는 확실해졌나 봐요 저는 어깨랑 팔만 키우고 싶어서 열심히 팔운동만 했는데.. 어쩐지 그렇게 열심히 해도 잘 안 크는 것 같아서 프로틴도 먹고 했는데.. 사실은 전체 운동이었네요 심지어 운동을 해도 바로 근육이 성장하는 게 아닌
특정 부위 운동하면 정말 그 부위만
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이 쏙 빠질까?
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머슬매니아
22.07.01 11:28
작심 다이어터
평소에는 진짜 악착같이 식단 조절하는데 1~2주에 한번 입 터지는 날이.. 생겨서 엄청나게 먹게 돼요 ㅠㅠ 특히 친구들 약속이 생기는 날이면 그날이 입 터지는 날이 여서요 ㅎㅎ 영상에서는 최대한 디저트를 먹지 말고 식사를 하더라도 1,000 칼로리를 넘지 않게 노력하면서
'치킨, 떡볶이, 마라탕' 참지 말고 이렇게 드세요. 먹어야
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빠집니다
youtu.be
모태뚱뚱이
22.07.27 11:52
작심 다이어터
다이어트할 때 샐러드드레싱 없으면 정말 샐러드 먹기 힘들잖아요 그래서 차라리 올리브유랑, 소금 후추 만으로 간을 해도 맛있다는데 오늘부터 저도 샐러드 먹을 때 올리브유, 소금, 후추로 드레싱 대신해서 넣고 먹오볼려고요 ㅎㅎ 식단하고 계신 분들은 이렇게 해서 드셔보세요
[무조건
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빠지는 다이어트 방법/팁 6가지] 다이어트 식단 이렇게 하면? 성공 각ㅣ6 Easy Diet Tipsㅣ다노티비
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.01 11:39
뉴스랑놀자
테슬라 레버리지 ETF 출시되었네요. 나스닥에 상장되었다고하니 관심있으신분들은 한번 살펴보세요!
美 최초 '테슬라' 레버리지 ETF 나온다…한국서
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수 있나? [월가월부]
naver.me
나모다란
22.07.15 19:35
작심 다이어터
탄수화물이 살찐다고만 생각해서 극 단적으로 줄이는 분들은 잘못 알고 있는 탄수화물의 정보 인데 ㅎㅎ 저도 처음 알았어요 탄수화물은 식이섬유+당질 이 두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고
탄수화물이
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찐다고만 생각하셨죠? 탄수화물의 비밀! (+영양성분표 분석)
youtu.be
텤마머니
22.07.25 10:48
작심 다이어터
유튜브 썸 내일이 링 제목에 이끌려서 보고 한번따라했는데…ㅎㅎ 역시 제목에 이끌려서 간걸 후회하게 됐어요 ㅎㅎ 너무 힘든데요 ??... ㄷㄷ 심지어 러닝도 30분 하고 집에 와서 한 거여서 그런지…가만히 있을 때는 금방 가는 15분이…너무 느리게 가는 걸 다시 한번 더
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빨리 빼고 싶어? 딱 1번만 해도 흔들리는 전신지방이 다 빠지는 효과직빵 지방도시 전신유산소 (런지X, 스쿼트X, 층간소음X)
youtu.be
텤마머니
22.07.06 10:44
먹리어답터
숙대에 어제 볼일이 있어서 볼일 다 보고 저녁에 뭐 먹을지 고민하다가 남영동이라는 고깃집에 줄 서기 시작하는 게 보여서 돼지고기에 소주 한잔하려고 들어갔는데 엄청 맛집이었어요!!! 여기서 유명한 가브 리사, 항정살 시켰는데 저렇게 큼지막하게 나오 더라고요!!! 나중에 숙대
숙대입구 남영돈 전국 최고의 돼지고기 가브리
살
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시네마천국
22.06.22 10:41
작심 다이어터
돼지고기는 다이어트에 도움을 주는 영양소도 풍부하다. 아라키돈산과 리놀렌산 등의 불포화지방산은 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 배출을 촉진한다. 체내 지방 분해를 돕고 근육 생성에 도움을 주는 L-카르니틴도 100g당 17.8mg으로 풍부하다. 이외에도 비타민B1이 육류
돼지고기 먹고
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뺀다? 건강한 다이어트 위해선… - 코메디닷컴
kormedi.com
텤마머니
22.07.21 13:23
호캉스
극성수기 오기 전에 시그니엘 부산 호캉스 다녀옴! 미포하버뷰, 시티뷰, 오션뷰 중에 나는 시티뷰로 선택 7월에 또 예약잡아둔 호텔이 오션뷰라 여기는 시티뷰로.. 어메니티는 딥디크였는데 개인적으로 아베다보다 딥디크ㅎㅎ 전체적으로 깨끗하고 조용해서 잘 쉬다온 느낌 부산 또
[시그니엘 부산 호캉스 vlog] 부산 시그니엘 프리미어 시티뷰, 룸서비스, 라운지, 수영장,
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롱드시그니엘, 해리단길 와인, 시그니엘 와인
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이부진이고싶다
22.06.28 10:21
티모시샬라메
넷플에 찜만 해뒀는데.. 우디앨런 작품이었군여.. 티모시 살라메만 존재하는 영화라고 하니 꼭 봐야겠네여
...싫지만 그에 연출 색감 배경 재즈음악 분위기는 경험하지 못한 향수를 불러일으킨다 티모시
살
라메가 Chet baker eveything happens to me 를 부르는 최애 장면
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길은지
22.07.19 22:15
작심 다이어터
미안하다...몸아....ㅠㅠ 버티다가 너도 힘들었구나...? 정체기에 들어가면 다른거 하지말고 버티기를 하라는데 버티기의 기간이 사람마다 다르고 2개월정도는 생각해야된다는게 참 쉽지않네요ㅠㅠㅠ 정체기 때 다들 어떻게 버티시나요?
살
이 갑자기 확찌는 이유- 몸이 포기함 (+ 정체기)
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.07.18 13:55
작심 다이어터
진짜 말로만 다이어트 다이어트 하는데 식단 조절을 잘못하겠더라고요 한국이라면…밥을 먹어야되는데.. 확실히 일반식에서 밥양만 줄여도 충분 한것 같기.. 다른 분들은 식단 관리 어떻게 하세요 ???
세상의 모든 한식, 이렇게 먹으면
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쏙쏙 빠져요
youtu.be
모태뚱뚱이
22.06.13 11:12
연예가중계
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유승준 이럴 때마다 아 우리나라
살만
한가보구나 이 생각만 듦 그립고 사랑해서 해외 출국뒤 미국으로 튀어서 미국 시민권 획득하셨어요? 아재요 이제 그 감성 안 먹힙니다 아 정치중들한테는 먹힐지도
'병역 기피' 유승준 "왜 한국 못 잊냐고? 그립고 사랑해서" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
Keeouly97
24.10.02 09:13
운동남녀
청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤 운동을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지 안쪽
살
빼기 운동 균형 잡힌 다리 라인 만들기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.17 09:18
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