코어

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운동남녀

운동하러 집 밖으로 나가지 않아도 됩니다 버티기만 하면 칼로리를 태울 수 있는 맨몸 운동들을 소개해드릴게요 💪 맨몸 코어 운동의 정석, 플랭크 💪 벽과 내가 힘을 합쳐, 월스쿼트 💪 밸런스 유지가 포인트, 보트 자세

버티기만 하면 되는 맨몸 운동 3
www.gqkorea.co.kr
KJC37
24.03.21 09:51
건강

...여기에 추운 날씨로 자기도 모르게 몸을 움츠리게 되는 경향도 있으니 허리 통증이 더 심해질 수 있어요! 그럴 땐 반신욕을 해서 혈액순환이 잘 되게 도와주는 게 효과가 좋구요 근본적으로는 코어 근육을 강화하는 게 중요하죠~ 네 결국 플랭크, 브릿지 열심히 하라는 소리입니다^^

쌀쌀해질수록 왜 허리가 더 아플까… 완화법은?
health.chosun.com
김두부
23.10.17 11:03
오늘의 이슈

호의적 댓글 다는 사람들 에스파 앨범이랑 굿즈, sm주식 사줄거지? 그거 아니면 안타깝지만 코어 핸덤 무시 못한다. 현실이 그런데 어쩌겠냐? 특히 남돌 팬덤이 더 심하지 않냐?

카리나는 사과라도 했지…제니 '입꾹' 무책임 열애 비교 [엑:스레이] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ufEGnbM80
24.03.07 11:49
건강

다이어트를 위해 운동 중 반복되는 운동에 지겨우신 분들! 케틀벨을 이용한 운동을 추천드려요 케틀벨 운동은 1 코어 근육 키우는 데 탁월 2 안 쓰던 근육 자극해 정체기 극복 위와 같은 효과가 있어요 하지만 전신을 쓰기 때문에 잘못된 자세로 하면 허리에 부담이 가므로 올바른

살빼기 지루해질 때 딱…케틀벨 초보, 남자는 이 무게부터 | 중앙일보
www.joongang.co.kr
honollulu
24.03.14 08:52
패션뷰티

최근 많은 아이돌 연예인들뿐 아니라 일반인들까지 일상복으로 스포츠 구단 유니폼을 입는 분들이 많은데요 이걸 블록 코어 패션이라고 하더라구요 각 스포츠 구단들도 이런 점을 알고 일상에서 부담없이 입을 수 있는 유니폼들도 만드는 추세라고 하네요

일상에 침투한 유니폼! 요즘 트렌드 블록 코어 패션 5
www.cosmopolitan.co.kr
msHYmpy98
23.09.22 10:09
오늘의 이슈

씨야 멤버들이 남규리한테 살아 있어줘서 고맙다고 했지 남규리, SG워너비 채동하, 김종국 겪어보고도 김광수 말을 믿나?

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
baekgym
24.11.10 19:31
오늘의 이슈

그냥 다수가 한명 따돌렷다 자체가 왕따인건데... 티아라 그냥 팩트자나 다수가 한명 따돌리는거 그게 왕따여ㅠ무식한 것들아 여러명이서 에스엔에스에 의지 이람서 ㅋㅋ 올린자체가 ㅋㅋ 왕따라고 아휴

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
news.nate.com
날씨구린날
24.11.10 20:32
운동남녀

여러 운동 중 쉽고 편하게 접근 가능한게 바로 줄넘기죠!! 어느 정도 체력이 있다면 줄넘기는 아주 좋은 운동이래요 -힘줄 탄력 높이고, 하체 근력 강화 -관절 나쁘면 NO, 천천히 적응해야 -적절한 길이 중요, 코어 힘 줘야 안정 -강도보다는 꾸준함이 핵심

매일 30초씩 5분 '이것' 뛰기…단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.01.16 08:59
오늘의 이슈

소수인 화영이 구라였음 얜 진작에 연예계쪽에 못 있지

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
news.nate.com
로즈우드
24.11.10 19:41
건강

...독감이 제일 먼저 돌고 B형 독감은 3~4월 봄이 다가올 쯤에 유행하는데 최근 유행세는 B형 독감 환자도 크게 늘고 있다고 해요... 매해 겨울이 쉽지 않았지만.. 이상하게 올겨울이 더 하드코어인 느낌... 면역력 약한 분들은 지금이라도 예방접종 해보는 거 생각해보세요

"수액 맞고도 열 39도"…A형 독감 2주뒤, B형 독감 또 덮쳤다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.12.20 09:34
스타일의모든것

영화 바비로 인기몰이 중인 바비코어 패션! 뉴진스, 나연, 허윤진, 장원영, 미연까지 스타들도 푹 빠진 바비코어 패션 어떻게 스타일링했는지 참고해봐요

뉴진스∙장원영∙허윤진 등 아이돌 ‘바비코어’ 패션 5
www.cosmopolitan.co.kr
근본빌라
23.08.02 10:19
패션뷰티

발레리나가 입을 법한 스타일인 발레코어룩이 최근 트렌드인데요 발레코어룩을 잘 활용하는 스타로는 제니가 대표적이죠? 주로 샤스커트, 메리제인슈즈, 레그워머 같은 아이템을 매치하는 게 포인트에요 이런 발레코어룩에 최적화된 브랜드는 어떤 곳들이 있을까요! 미우미우 카하라 더티스

[가지뉴스] 발레코어룩 브랜드 6
m.seoul.co.kr
아이테잌클래식
23.06.29 09:37
패션뷰티

축구 유니폼을 패셔너블하게 매치하는 '블록코어 룩' 따라잡기 작은 공식 몇 개만 따라 하면 힙하고 웨어러블한 룩이니 기억해보세요 1 카고팬츠- 유니폼 스타일의 스웨트셔츠를 루스한 핏이 멋스러운 카고 팬츠와 매치 2 선글라스- 시크함을 배가시키는 블랙 선글라스는 그 어떤

따라 해볼까? 스타들의 패셔너블한 축구 유니폼, 블록코어 룩
www.womansense.co.kr
가능수제빅맥가능
23.07.20 10:12
오늘의 이슈

광수는 왜 입털어서 다시 시끄럽게 하냐

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
재벌
24.11.10 20:14
오늘의 이슈

광수가 디렉터 하면 문제 안터지는게 없네 씨야 sg워너비 혹사

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
akak12344
24.11.10 18:56
오늘의 이슈

지금 나라가는 꼴 보면 알겠지만 대가리나 기득권이 하는 말은 일단 한 번 더 의심해보는 게 맞다

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
m.news.nate.com
ㅃㄹ
24.11.10 18:41
오늘의 이슈

김우리가 증언했는데 뭘 ㅋㅋㅋ 화영이 스태프 샴푸 라고부른다곸ㅋㅋㅋ

코어 전 직원 "티아라 사건, 화영 말이 맞아…회사가 폭행 방관" : 네이트 연예
news.nate.com
허니꾸르잼
24.11.10 19:09
운동남녀

많은 사람들이 코어의 중요성을 알고 있고 코어의 힘을 키우고 싶어 하는데요 코어의 힘은 어떻게 키워야할까요?? -플랭크 -사이드 플랭크 -브이 싯업 -바이시클 크런치 -크런치 -브릿지 대부분의 복근 운동도 코어를 단련시켜준다고 하네요

코어 운동 매일 하는 방법 6가지를 알려드려요
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.26 14:33
운동남녀

요즘 확실히 발레 하는 분들 많아진 것 같긴 해요 집 근처에도 발레 스튜디오가 생겼더라구요 속근육, 코어 단련에 좋고 무너진 자세를 고치는 데 직빵이는 점에서 요가나 필라테스랑 비슷하긴 한데 그냥 트렌드에 따라서 요즘은 발레가 강세인 듯ㅎㅎ

박규영, 강소라, 옥주현도 효과 본 바로 그 운동
www.harpersbazaar.co.kr
zzub
23.11.23 11:11
운동남녀

...쉽게 하기 쉬운 운동 중 하나가 바로 줄넘기인데요 줄넘기를 해서 볼 수 있는 운동 효과는 1.유산소 운동 효과 2.근력 강화 3.코어 근육 강화 이 3가지가 대표적이라고 하는데요 또 줄넘기만 있으면 어디서든 할 수 있기 때문에 편리하고 유연성과 적응성도 조절 가능하다고

줄넘기 운동의 열량 소모량과 운동 효과
0606jo.tistory.com
KJC37
23.11.22 09:38
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