초보자

(63건)

알쓸신잡

...초행길이거나 혼자서도 편안하게 걸을 수 있다. 👉 저지 - 서광 올레길 구간 14-1 코스는 숲과 녹차 밭을 감상할 수 있는 코스 3. 한양 도성길 서울 도심을 순환하며 야경을 즐길 수 있는 길. 적당한 높낮이로 초보자들도 쉽게 즐길 수 있다. 👉 한양 도성길 백악

가을에 가기 좋은 트레킹 코스 추천

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쿠우쿠우

22.10.20 09:52

운동남녀

...생활하거나 움직이지 않는다면, 몸이 찌뿌둥하게 느껴지는 경우가 종종 있죠? 이럴 때일 수록 가벼운 운동이라도 꼭 해야한다는 거! 운동 초보자라도 쉽게 따라할 수 있는 세상 쉬운 근육 키우는 최고의 방법 오늘부터 따라해 봅시다 발꿈치 들기 사이드 스텝 생수병 들기 크런치

가벼운 이런 운동 제발 하세요! 세상 쉬운 근육 키우는 최고의 방법입니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

Keeouly97

22.11.15 10:42

동네문학전집

...《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드! 《마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트》 요리 초보자가 만들어도 100% 성공! 《의욕따위 필요 없는 100가지 레시피》 가장 자주 쓰이는 식재료 60여 가지에 관한 모든 것! 《식재료

이번 생은 '갓생'이다! '갓생'을 위한 추천 도서 BEST 7

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hvmgvhv7

22.11.24 10:43

작심 다이어터

...알려드려요. 1. 랫풀다운 바를 잡는 위치에 따라 변형이 가능한 운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요

울퉁불퉁 보기 싫은 '등살' 없애는 최고의 운동 TOP3

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제로콜라

22.10.31 15:09

운동남녀

...운동하게 되면 자세를 바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.10.28 15:34

돈 되는 정보

...하는데요. 주식 초보자에게 필요한 주식 공부법 3가지 갖고왔습니다. 1) 주식 일기 2) 소액 투자 3) 기초주식 책 독서 인터넷으로 정리되지 않은 정보들을 무분별하게 받아들이는 것보다 흐름을 파악하여 미래를 준비하는 자세가 필요할 것 같아요~ 주식 초보자들 화이팅!!

주린이가 주식 공부하는 법 3가지

범고래

22.10.27 11:03

IT 트랜드

...수중 전기 자전거 시속 20㎞로 물 위를 달릴 수 있다니.. 자전거.. 그것도 물 위에서 탄다고 해서 쉽지 않겠다 생각했는데 빠르기 뭐임? 초보자도 쉽게 배울 수 있다고 하니 한번 타보고 싶긴 하다.. 가격은 약 1300만원

물 위를 달리는 전기자전거..하이드로포일러 SL3 모습은

라따뚜이

22.11.03 10:12

IT트렌드

...작품에서 아쉽게 배트맨을 플레이해 볼 수 없지만 대표 사이드 킥들의 흥미진진한 이야기를 즐길 수 있습니다. 고담 나이트의 전투는 액션 초보자도 쉽게 즐길 수 있는 프로 플로 방식으로 구현되어 있어 공격과 방향 키만 조작해도 물 흐르듯 끊김 없이 콤보를 이어나갈 수 있어

고담나이트 오픈 플레이 소감, 플스5 게임 추천 및 특징은?

이부진이고싶다

22.10.31 10:13

운동남녀

코어 운동 처음 하시는 초보자 들이 먼저 해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!

머슬매니아

22.07.21 12:06

운동남녀

러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한 루틴 정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)

머슬매니아

22.06.23 10:50

운동남녀

...주 3회 정도 타는 것이 좋아요. 4. 요가 '심신 안정'의 대표적인 운동 우울감이나 불안감을 떨쳐낼 수 있습니다. 5. 배드민턴 초보자도 쉽게 할 수 있으며 호흡 및 심폐기능을 끌어 올려주고 다이어트에 좋은 운동이에요. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 상쾌한 가을바람을

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

운동남녀

...크루도 많아지고 있는데 주로 많이 하는 걱정이 무릎에 괜찮을까??인데 크게 문제없다고 해요 대신 러닝 하기 전에 충분히 스트레칭과 초보자, 비만, 근골격계 질환이 있는 분들은 속도를 높이지 말고 가벼운 조깅 정도의 강도로 하는 걸 추천한다고 하니 달리기하실 때 다른 사람과

무릎은 쓰면 닳는다는데...달리기 열풍 괜찮을까

밀크티

22.08.01 15:20

운동남녀

...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

운동남녀

...넓으면 옷 핏대 달라지는데요 ㅎㅎ 그래서 등 근육을 넓히는 가장 적절한 운동이 랫 풀다운 이 턱걸이 운동보다 좋다고 해요 턱걸이는 초보자들에게는 힘든 운동이고, 턱걸이는 어깨, 혹은 다른 근육을 사용하게 되는데 랫 풀다운은 다리가 고정돼있고 중량도 조절할 수 있어서 초심자도

과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)

밀크티

22.07.06 11:02

오늘의 이슈

...이어지고 있습니다. 이제는 투자가 ‘끝물’이라는 의견도 있지만 ‘운동을 하면 암호화폐를 채굴한다’는 투자 시스템은 대체불가토큰(NFT) 초보자들의 관심을 끌기에 충분한 듯합니다. 기자의 배우자도 지난 달 스테픈 투자를 시작했습니다. [코주부]는 앞으로 3회에 걸쳐 초보

"걷기만 해도 돈 번다"···코인 폭락에 남편이 뛰어든 '이것'은 [코주부] | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.15 13:02

캠핑&여행 스토어

캠핑을 처음 해보는 초보자라면 어떤 것을 생각해야하고 무엇을 챙겨야하는지 막막할텐데요 이에 대해서 알아봤습니다 -캠핑 장소 선택 -필요한 용품 준비 -음식 준비 -바베큐와 캠프 파이어 준비 -캠핑장 주의사항 정보 확인

초보자를 위한 캠핑 가이드: 처음 접하는 사람을 위한 팁

camping-holic.tistory.com

honollulu

23.08.30 10:03

운동남녀

초보자분들이 복근 운동을 하다 보면, 목이랑 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 초보자분들이 목, 어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

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봉보로봉봉

22.09.16 09:37

알쓸신잡

향수에 대한 기본 지식 알아두면 언젠간 쓸모있을듯! 향수 뿌리는 위치는 -손 목, 목 뒤쪽, 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽 향수 보관하는 법은 -직사광선을 피하기, 냉장고에 보관하는 것도 좋음 -습기가 적은 곳에 보관 -온도가 일정한 곳에 보관 똑같은 향수를 써도 사용자의 체온

향수 초보자를 위한 기본 지식! 알면 좋은 향수 정보 대방출!💡💐

ssssdddd.tistory.com

msHYmpy98

23.04.20 09:33

반려식물·홈가드닝

홈가드닝 기본 중의 기본인 분갈이 흙은 어떤 종류들이 있을까요^^! 이름이 귀여운 흙들이 많네요~ @분갈이 흙 종류 - 고급상토 - 삽목용토 - 무비상토 - 펄 라이트 - 세척 마사토 - 산야초 - 코코칩

홈가드닝 초보자도 가능한 분갈이 TIP & 흙 종류🌱 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁

마이멜로디

23.01.31 14:45

작심 다이어터

집에서 홈트 하실 때 케틀벨 이용하시는 분들 계시는가요?? 주로 케틀벨을 앞뒤로 움직이면서 하는 운동인 케틀벨 스윙을 많이 하실 텐데요. 그래서 부상을 방지하는 바른 자세 공유해요. 1. 기본자세 몸을 앞으로 숙이는 자세를 만들어야 하는데 상체를 바르게 펴주어야 부상을

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58