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루틴
(152건)
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오늘의 이슈
최화정 누님은 낭만이 넘치시는듯. 나도 혼자 저렇게 낭만 누리며 살고싶다
최화정, 리모델링한 안방 욕실 공개…"용인까지 가서 내돈내산, 책 읽는 게
루틴
"('최화정이에요') : 네이트 연예
m.news.nate.com
쿤쿤이
24.07.19 17:28
오늘의 이슈
나이 먹으면 반신욕이 최고죠. 몸조리 잘하시고 건강하세요
최화정, 리모델링한 안방 욕실 공개…"용인까지 가서 내돈내산, 책 읽는 게
루틴
"('최화정이에요') : 네이트 연예
m.news.nate.com
HaFOGbg53
24.07.19 17:25
운동남녀
...않네요 더구나 이렇게 아침부터 추운 겨울날엔 더더욱 ㅠㅠ 안내키는거 너무 무리하면 스트레스만 쌓이니 매일 아침 집에서라도 공복 운동
루틴
만들어보는건 어때요? 혼자 하기 싫어서 같이 하자는거 맞음 ㅠ 사이드 스쿼트 리버스 플랭크 변형 데드버그 플랭크 변형 무릎 당기기 마운틴
아침에 일어나면 무조건 하세요! 최고의 아침 운동입니다 – 텐바디
workout.honeytip.kr
981esc
22.12.14 10:41
오늘의 이슈
지금 전국적으로 비가 많이 내려서 넘치고 무너지고 난린데 기레기야 연예인 돈 자랑 집자랑 할때냐?
최화정, 리모델링한 안방 욕실 공개…"용인까지 가서 내돈내산, 책 읽는 게
루틴
"('최화정이에요') : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
24.07.19 18:46
운동남녀
요즘은 운동에도 온오프라인 플랫폼이 존재한다고 하는데요 각 지역별로 지점을 두고 운동
루틴
을 만들거나 친구를 만들기에도 좋다고 하네요 -F45 -짐타운 -나이키 트레이닝 클럽 -당근 모임
친구와 함께 즐기는 운동 핫플
m.thesingle.co.kr
sweetsalt
23.11.21 09:24
건강
건강 지키는 직장인 ‘아침
루틴
’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기
건강 지키는 직장인 ‘아침
루틴
’ 4
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.27 10:42
운동남녀
여러분의 운동 목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한 운동
루틴
알려드릴게요 -워밍업으로 몸을 풀어준다 -심혈관운동으로 심장 박동을 유지한다 -근력 운동을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다
체지방 감소과 건강한 생활을 위한 운동
루틴
vitamintalk.tistory.com
honollulu
23.07.13 09:10
꿀팁방출
...떠지지 않는 눈 알람을 끄고 있는 손.. 기상 요령 몇가지를 알려드릴게요 1. 아침에 일찍 일어나려는 이유를 명확히 안다 2. 아침
루틴
을 간소화해 시간을 확보한다 3. 나의 신체시계를 잘 파악한다 4. 잠자기에 들기 전 TV 및 전자기기 전원을 끈다 5. 아침에 일어나
아침에 빨리 일어나고 싶다면? 기상 요령 10가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.16 08:53
운동남녀
아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동
루틴
알아봅시다 아침 추천: 스트레칭, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨
아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동
루틴
추천
post.naver.com
kitten11
23.01.17 09:31
건강톡톡
찬바람이 불기 시작하면서 피부 관리에 더욱 신경을 써야할 계절인데요 가을철 효과적인 피부관리 팁을 알려드립니다 -보습제 사용 -균형잡힌 식사 -따뜻한 물로 샤워 -자연섬유 원단의 옷 선택 -스킨케어
루틴
유지 -자외선 차단제 사용 -각질 관리 -충분한 수면
가을철 효과적인 피부관리 팁
harvestingwealth.tistory.com
근본빌라
23.10.12 09:55
힘내 취준생
...준비하다 보면 면접에 떨어지고 실패를 겪기도 하죠 이럴 때 현명하게 대처하는 방법을 알려드릴게요 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.10.12 11:19
오늘의 이슈
...물리고 남자들이 충분히 식겁할 만 근데 방송보면 현숙이 개노답 방관형 견주는 아님 새벽에 일어나서 개들 산책시키고 유치원보내고 출근 이
루틴
만 반복해도 빡쎌거고 책임감있어보이는데 다른 것보다 눈에 가던 게 벤치에 개 안 알려두는 거 이거 보고 감탄함 진짜 당연한 공공예절인데
9기 현숙 "동물 이용해서 착한척" 악플에 "犬에 300만원 소비, 내 선택" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
radio
23.09.08 15:15
운동남녀
저도 보통 아침에 2~30분 정도 공복유산소 운동을 하는데요. 추성훈선수가 추천해줬던 운동
루틴
을 보고 아침에 해본적이 있어요. 결과는...너무 힘듭니다 ㅋㅋㅋ 진짜 운동 확실히 되더라구요.. 한 번 해보시죠?
추성훈이 강력추천 하는 아침 운동 20분
루틴
(근육 집사부일체, 홈트레이닝, 추킷트레이닝, 서킷 트레이닝) - :D 도파민
yh5271.com
msHYmpy98
22.10.11 13:25
운동남녀
옷의 핏을 결정하는 것 중 하나가 직각 어깨라고 생각해요. 그래서 초보자도 쉽게 할 수 있는 어깨 운동
루틴
알려드려요. ①업라이트 로우│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 앞으로 향하도록 양손으로 케틀벨을 잡아, 든다. - 팔꿈치가 어깨와 일직선이
초보자용 '직각 어깨 운동
루틴
' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용(ft. 안다르)
m.post.naver.com
살아있는화석
22.10.25 15:15
연반인
나혼산 출연하고나서 요즘 완전 핫해진 김대호 아나운서 아나운서 일 뿐 아니라 방송도 요즘 많이 나오시던데.. 혼자사는 패턴과
루틴
을 보아하니.. 실제 성격 기안님과 비슷한 라인이라 깜놀 ㅎㅎㅎ 이래저래 성격상 아나운서 보다는 여행가나 자연인이 더 어울려 보이긴 했음 ㅋㅋ
김대호, MBC 사직서 제출 털어놔 "인간에 대한 관심 없어, 내 길 아닌 듯" : 네이트 연예
m.news.nate.com
Keeouly97
23.09.08 15:21
힘내 취준생
취업 실패 많은 분들이 겪어본 경험이 있을텐데 현명하게 대처하는 법을 알려드립니다 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.09.14 09:13
오늘의 이슈
장애아동들은 특히 자폐아들은 본인의
루틴
과 환경이 달라지면 많이 불안해함. 근데 통합학급+특수학급 이동하다가 특수학급만 있었으니 평소와 달라졌을듯~ 근데 그걸 부모가 그냥 내아이가 불안하고 어딘가 다르다고만 판단한게 제일 크네.. 일단 그걸 교사랑 이야기 해서 답을 찾았으면
"주호민 아들, 여학생 때리고 속옷 '훌러덩'…특수교사, 무죄 받길" 탄원 등장 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dhdreamtim
23.07.27 14:12
운동남녀
...-2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할 시간이 길어지나 하루라도 빠진다면 패턴이 바뀌는 경우와 한 부위를 오래 쉼) -4분할(고중량을 다룰 수 있는
루틴
을 매주 가능하나 초보자 입장에서는 수행하기 힘들다)
운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
AvsB 선택고민
...준비도 일에 포함되는 거고 10분 일찍 온다고 시급으로 쳐주는 것도 아니다 나는 조마조마하게 오는 것도 싫기도 하고 업무 시작전
루틴
이 좀 있는 편이라 몇분이라도 미리 출근하는 편이긴 한데 회사에서 미리 출근을 강요하거나 불이익을 주는 건 좀 아닌 것 같음 다른 분들은
출근시간 10분 전 출근 vs 정시 출근 - 대외활동 공모전 인턴 링커리어 커뮤니티
community.linkareer.com
hvmgvhv7
22.11.14 11:15
건강톡톡
트레이너가 알려주는 하체 관리 운동
루틴
!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +
트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
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