루틴

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건강톡톡

...들어보셨을텐데요 그 전에 해야하는 게 입안에 물을 넣고 뱉어내는 거라고 해요 물을 마시기 전에 입을 헹구면 잇몸 염증을 예방하고 입속 세균이 병을 일으키는 것을 방지할 수 있다고 하네요 아침에 일어나면 입 헹구기-미지근한 물 한 잔 이 루틴을 습관화하는 게 좋을 듯해요!

일어나자마자 '30초' 이것…치매 예방한다고? : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.04.01 09:25

재테크

많은 분들이 목표로 잡는 1억 모으기 그 목표를 위해 재테크를 할텐데요 하지만 이 목표를 실패하게 만드는 6가지 최악의 루틴이 있다고 합니다 ① 마이너스 통장 ② 할인의 유혹 ③ 예산 없는 신용카드 ④ SNS 중독 ⑤ 잘못된 금융상품 ⑥ 목적 없는 저축

1억 모으기 실패하게 만드는 6가지 "당장 멈추세요"

DfsnrxV91

24.06.28 11:02

운동남녀

...좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소 운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉 뻗어라. 15. 운동 전 커피로 준비하라. 16. 그룹 피트니스 수업을 들어라. 17. 뛸 거면

짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집

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넉넉한수플레

24.06.20 10:42

운동남녀

운동을 하다보면 권태기가 오기 마련인데요 이럴 때 여러분은 어떻게 극복하시나요? RULE 1 부정적인 사고는 쓰레기통으로! RULE 2 보상보다는 기분 전환 RULE 3 강박 No! 루틴은 유연하게 RULE 4 좋았던 기억 떠올리며 운동하기 RULE 5 소소한 목표부터

운동 권태기 극복하는 법 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집

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이구아나뿔

24.06.21 08:49

운동남녀

살을 빼기 위해 운동할 때 생각보다 운동 순서도 중요하다고 해요 체중감량에 효과적인 순서는 근륙 운동을 먼저 오래하고 유산소로 마무리를 하는 루틴이 효과적이라고 합니다

유산소 먼저? 진짜 살 빼려면 운동 이렇게 하자 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.06.07 09:04

운동남녀

...준비운동과 마무리운동을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된 신발을 신는다 7. 근력운동을 하지 않는다 8. 운동 중간에 충분한 회복 시간을 가지지 않는다 9. 꾸준히 실천하지 않는다 10. 걷기 루틴에 변화를 주지 않는다

"살 빼는 걷기법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스

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honollulu

24.06.07 13:29

오늘의 이슈

박나래 씨의 노력과 변화에 박수를 보내고 싶네요! 건강한 다이어트 루틴을 찾아가는 과정은 정말 중요하죠. 그녀의 인바디 점수와 노력이 정말 인상적입니다. 꾸준한 운동과 식단 관리로 건강한 몸을 유지하는 모습이 참 멋지네요. 언제나 건강을 최우선으로 생각하는 그녀의 모습이

박나래, 인바디 전격 공개 "체지방량 11.4kg…먹방 후 16시간 공복" [전문] : 네이트 연예

임형우

24.05.05 22:11

오늘의 이슈

...관리하는 노력이 느껴집니다. 마사지를 통해 붓기를 관리하는 것도 웬디만의 특별한 루틴이네요. 하루에 두 번의 식사로 배고픔을 조절하며 건강하게 먹는 모습도 좋습니다. 웬디의 자기관리 루틴을 보며 많은 팬들이 동기부여를 받을 것 같아요. 앞으로도 웬디의 활약을 기대하며,

웬디, '뼈마름' 다이어트 일상 "땀복 입고 공복 러닝, 밤 8시에 식사" : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:11

오늘의 이슈

...외치는 러브의 모습이 상상만으로도 미소를 자아냅니다. 허니제이와 러브의 레드 깔맞춤 등원룩도 기대되며, 거울 앞에서 함께 사진 찍는 모닝 루틴도 정말 특별하고 사랑스러울 것 같아요. 러브 덕분에 미라클 모닝을 실천하게 된 허니제이의 변화된 스케줄 이야기도 흥미롭습니다

허니제이 딸, 벌써 어린이집 가네…'힙스터 모녀' 등원룩 시선 강탈 (슈돌) : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:10

오늘의 이슈

음 나영석 폼 많이 떨어짐 ㅋㅋ 지락실2부터인가 노잼 늘 같은 1박2일 루틴 놀러가서 게임해서 밥주고 PD랑 딜하고(지락실, 나나투어, 신서유기, 꽃보다 시리즈) 아니면 어디 나가서 키워서먹든 잡아서 먹든 밥해먹고 아니면 장사하고(라끼남, 서진이네, 윤식당, 삼시세끼,

[단독]박서준·정유미·최우식 '서진이네2'도 뜻 모아…스케줄 조율 관건 [★NEWSing] : 네이트 연예

AXRTFsal74

24.02.16 11:48

건강톡톡

이런 습관을 가지고 있으면 살이 찔 수밖에 없음 아침을 이렇게 챙기고 있는 분들은 이 루틴은 꼭 빼보세요!! - 설탕 넣은 모닝커피 - 다량의 오트밀 섭취 - 버터+설탕 들어간 빵 - 달달한 맛의 시리얼 - 베이컨+오믈렛 - 아침에 물을 안 마시는 습관

[가지뉴스] 아침 챙겨 먹으려다 뱃살 찐다…잘못된 아침식사 습관 6

김두부

24.03.07 10:11

오늘의 이슈

이것도 잊을 만 하면 한번씩 구라치는게 루틴인가봐

신은경, '힐링캠프' 발언 거짓 인정…"돈 받고 양악수술 NO" vs "동생 집 구해" [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

휙휙

24.02.06 09:55

오늘의 이슈

대한민국 부자들의 미라클 모닝 루틴 부자 60%는 아침 식사하고 3명중 1명 신문읽기 자산규모 커질수록 종이신문, 뉴스 보기 열심 관심뉴스 분야는 경제 압도적 1위 올해 경기전망 부정적...70%자산 구성 유지하고 관망

하니 단발로 변신…뉴진스 'How Sweet' 재킷 사진 공개 : 네이트 연예

safortee

24.04.26 15:41

건강

다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인 운동 루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런 운동들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영 근력 운동(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝

"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의 운동 11가지는? - 코메디닷컴

김두부

24.04.19 10:43

오늘의 이슈

이소라 유투브 보면 자기 루틴 확실하고 엄청 깔끔한 성격이던데, 맨날 술마시는 신동엽이랑 결혼했으면 진짜 2년만에 이혼했을듯요. ㅋㅋ 피디님이 보살이지.ㅋㅋ 매일 술마시고 들어오는 남자 힘들어. ㅠㅠ

신동엽 "이소라와 결혼 안 해 다행, 했으면 2년만 이혼"(슈퍼마�R) : 네이트 연예

나야양

23.12.13 21:52

운동남녀

...않네요 더구나 이렇게 아침부터 추운 겨울날엔 더더욱 ㅠㅠ 안내키는거 너무 무리하면 스트레스만 쌓이니 매일 아침 집에서라도 공복 운동 루틴 만들어보는건 어때요? 혼자 하기 싫어서 같이 하자는거 맞음 ㅠ 사이드 스쿼트 리버스 플랭크 변형 데드버그 플랭크 변형 무릎 당기기 마운틴

아침에 일어나면 무조건 하세요! 최고의 아침 운동입니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

981esc

22.12.14 10:41

오늘의 이슈

폭행이랑 성추행으로 고통받은 다수의 피해아동 보호가 우선일까요? 자폐아동 루틴 지켜주는게 우선일까요? 행동이 좀더 교정되고 피해아동 마음도 회복될 시간을 주셔야하는게 이치에 맞다는 생각이 드는데 무리하게 원학급에 자꾸 성급히 보내려고 하다가 일이 이렇게 커진듯... 분노한

주호민 "서이초 사건 맞물려 갑질 부모 낙인, 아내 비난한 것 미안해" : 네이트 연예

m.news.nate.com

pBhwztz28

24.02.03 08:46

오늘의 이슈

정대세 씨 너무 이기적 자신의 루틴대로만 산다면 가족을 이루지 말았어야지 부부인데 함께한다는걸 10년이 되어도 모르고 인사성만 있지 본인이 하고자 하는것만 한다면 악의적 마음은 아니어도 배우자가 극심한 상처를 받고있으니 문제를 심각하게 생각해봐야한다!!

'이혼할 결심', 아동 학대 논란…"부모 돈벌이"·"평생 트라우마" 비난 쇄도 [엑's 이슈] : 네이트 연예

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체리

24.01.29 13:43

오늘의 참견

아무 생각 없이 평소 루틴대로 옥상 올라갔는데 웬 공작새ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸른 용의 해인데 정초부터 푸른 공작새 보고 의미부여하실 만도 함ㅋㅋ 동물구조관리협회로 인계 됐는데 기존 소유자나 새로운 입양자를 찾는다는 거 보면 민가에서 공작새 키우는 사람이 진짜 있긴 있나보구나

도대체 어디서 왔니?…서울 주택가에 날아든 푸른 공작새 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

981esc

24.01.05 08:56

운동남녀

아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동 루틴 알아봅시다 아침 추천: 스트레칭, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨

아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천

kitten11

23.01.17 09:31

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