무릎

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반려동물

자매고양이가 너무 귀엽네요~ 특히 샴고양이는 애교도 많고 사람을 잘 따르는 개냥이로 알려져 있죠~ 사진도 너무 잘 나오고 무릎냥이 같아 보이네요 사진 대방출 더 보고 싶네요~ 혹시 고양이 키우시는 분들 있으면 댓글로 고양이 자랑해주세요 자랑 듣고 싶어요 ~~

이쁜 고양이 자매~ 연청이 오랫만에 왔어요!^^

할미

22.07.28 14:17

운동남녀

...누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴 천장 방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

오늘의 이슈

가부장적인 북한애들이 저정도면 시모가 얼마나 파탄자인지 알것 같네

정대세 친형, '고부갈등 문제' 명서현에 무릎 꿇고 사과…"지켜주지 못했다" ('한이결') : 네이트 연예

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LjjXATk22

24.10.26 13:16

오늘의 이슈

결혼하고 돌변한것도 아니구만? 저못생긴사람이 뭐가좋다고 이쁜아가씨가 하인에 화풀이대상 취급을받아 지무덤 지가 판다고

정대세 아내 명서현 "시어머니와 무릎 꿇고 2시간 대화…무서웠다" 고백 : 네이트 연예

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vgJLeee99

24.10.11 11:33

운동남녀

...CAT-COW POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극 및 독소 배출 1) 손과 무릎은 바닥에 대고 팔과 다리가 지면과 수직이 되도록 엎드린다. 2) 배꼽을 복부 안으로 끌어당기며 턱을 가슴으로 집어넣고, 척추를

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아기토깽

22.10.25 16:52

오늘의 이슈

형님 깨어있는 분이구만

정대세 친형, '고부갈등 문제' 명서현에 무릎 꿇고 사과…"지켜주지 못했다" ('한이결') : 네이트 연예

m.news.nate.com

zhpQebOX62

24.10.26 16:53

오늘의 이슈

...만족스럽다. 뭐 상품이야 건강해져서 벌어서 사면 되지… 그걸 노린다는 것은 무리수였다. 하지만 난 너무나 좋아졌다. 숨도 안차고, 무릎도 괜찮고, 몸이 무겁다기 보다는 가벼워 오늘 수영에서도 50분 동안 쉬지 않고 레인을 돌았다. 이야…최고다…^^ 앞으로 쭈욱 도전해야겠다

85kg 못갔지만 건강해졌다

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상빈태빈아빠

22.12.01 07:01

운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

이구아나뿔

22.11.15 10:24

운동남녀

...지구력 상승에 좋다 - 줄넘기 주의사항 1. 양 팔꿈치는 몸에 붙이고 손잡이는 허리선에 둔다 2. 점프할 때 다리를 뒤로 과도하게 접지 않도록 한다 3. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 다른 운동을 통해 체중을 먼저 조절하고 줄넘기를 하는 것이

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

운동남녀

...다리가 자주 붓고, 혈액순환이 안되는 분들에게 내전근 스트레칭 및 강화 동작 2가지 알려드려요. ✔ 내전근 스트레칭 STEP 1. 오른쪽 무릎을 뒤로 접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3

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오후의홍차

22.09.14 12:01

작심 다이어터

...다이어트 방법을 정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

오늘의 이슈

왜 2ne1 기샤는 안나오는거지

"문 열리자마자 무릎 꿇었다"…이수지, 김고은과의 첫 만남에서 터진 웃음 : 네이트 연예

smile

24.10.24 15:31

오늘의 이슈

너두 총들구 러시아 가야지 모하니

정대세 친형, '고부갈등 문제' 명서현에 무릎 꿇고 사과…"지켜주지 못했다" ('한이결') : 네이트 연예

gAcAiCMx6

24.10.26 21:04

작심 다이어터

...헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야 한다 발바닥

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

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텤마머니

22.08.23 17:02

오늘의 이슈

아무 전조도 없었던것도 아니고 조상이 도와주려했는데… 저런 선택을 해서 왜

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

ilyfDeFi24

24.10.10 19:24

K스포츠

...이란수비수가 얼굴을 부딪히며 코피를 흘리는 장면이 나왔고 어제도 사우디아라비아의 골키퍼가 공중볼을 잡는 과정에서 같은 편 수비수의 머리를 무릎으로 치는 장면이 나왔는데요 축구가 부상위험이 많은 위험한 스포츠지만 이번 대회 얼굴부상당하는 장면이 많은 것 같네요 ㅜㅜ 모든

뇌진탕에 니킥까지…카타르서 떠오른 얼굴 부상 주의보

sports.news.nate.com

장안문지기

22.11.23 11:08

오늘의 이슈

대세 형은 태세..?

정대세 친형, '고부갈등 문제' 명서현에 무릎 꿇고 사과…"지켜주지 못했다" ('한이결') : 네이트 연예

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천석고황

24.10.26 10:32

오늘의 이슈

결혼 발표하고나서인가 케이블방송에서 도쿄타워도 보고 정대세가 어부바 해주니까 여자가 방귀나올라 그래 말했든게 엊그제 같은데 벌써 결혼생활 한지 저렇게나 됐나

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

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gmEqCFdd11

24.10.10 21:45

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

오늘의 이슈

근데 이미 결혼 전에 가서 겪고선 결혼을 한거면... 누굴 탓할께 있나

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

m.news.nate.com

lcrqXFtI64

24.10.10 21:28