골반

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오늘의 이슈

역대급 퐁퐁. 성광쓰

이솔이, 연예인 아내 중 제일 예뻐…황금골반 놀랍네 : 네이트 연예

m.news.nate.com

pAQgJhw23

24.02.07 10:43

운동남녀

...어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.09.16 09:37

오늘의 이슈

홍진경 님의 백상예술대상 수상 비하인드 스토리가 정말 감동적이네요. 30년 만에 받은 큰 상이라는 점에서 그녀의 기쁨과 감동이 더욱 크게 다가옵니다. 아침에 영양제를 챙겨 먹고, 단골 식당에서 첫 끼를 먹으며 기뻐하는 모습에서 그녀의 인간적인 면모가 느껴집니다. 또한,

홍진경, 실제 몸매 어느 정도길래…"골반에 뽕 넣은 거냐" 감탄 ('찐천재') : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:06

건강

...미침 발 근육이 약해지면 발목 염좌, 낙상 등의 위험이 커지고 활동량이 감소 - 배뇨 근육 몸속의 노폐물, 수분을 배출을 돕고 자궁 등 골반 쪽 장기를 받치는 역할 배뇨 근육이 약화되면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커짐 스쿼트나 케겔운동이 효과적 - 삼킴 근육

허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다

health.chosun.com

GXahnimH94

23.04.14 10:18

운동남녀

...있거나 걷는 사람들이나 잘못된 자세로 달리기 운동을 하는 분들은 골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록

골반교정 운동 방법

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그린티

22.09.01 14:46

오늘의 이슈

키다리 아가씨

'173cm' 김사랑, 마네킹 기럭지 넘어서는 골반라인!…"허리가 사라지는 마술사!" : 네이트 연예

m.news.nate.com

Jinijani

24.05.23 20:42

오늘의 이슈

응, 그래.. 기자야 애쓴다

김사랑, 미스코리아의 빛나는 뒤태! 골반 라인의 마술사…"허리가 사라졌다" : 네이트 연예

lullaby

24.05.15 16:27

AvsB 선택고민

일단 해외에서는 매너손 이런게 없기도 하고 저런 식으로 사진 찍는 게 흔하니까 별 거 아니다라고 생각할 수 있지 그리고 당사자가 별말없으니 뭐

안유진 골반에 '몹쓸 손'…성추행 vs 과민반응 논란 : 네이트 연예

m.news.nate.com

근본빌라

24.02.23 09:02

운동남녀

...가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다. 3. 브릿지 발 간격은 골반 너비로 벌려준 후, 무릎을 구부려 엉덩이와 복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

운동남녀

...날개뼈를 쪼여주면서 등 근육을 최대로 수축해야 해요. ✔ 두 번째 네발 기기 자세에서 팔 올리기. : 네발 기기 자세로 골반, 척추 정렬을 만든 상태에서 한 팔을 천천히 들어 올려주세요. * 주의 사항 팔을 올릴 때 몸통이나 골반이 기울어지지 않게 자세를 유지해 주세요!

등 운동, 누구나 쉽게 할 수 있는 홈트로 알려드려요

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스프라이트

22.09.15 14:13

오늘의 이슈

너무과함.. 길걷는포즈보고 ㅋㄱㄱㄱ전방경사 너무 심해서 깜짝놀램ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱ 모든 과하면 독이됨

ITZY 유나, 골반 패드 의심 받을 만해 '명품 골반+군살 제로' : 네이트 연예

m.news.nate.com

edaCwAc5

24.04.17 19:31

오늘의 이슈

클라라 ❤️

'167cm' 클라라, 포니테일에 골반 라인 드러내며 '제로 사이즈' 허리 과시! 팬들 '시선 집중' : 네이트 연예

m.news.nate.com

darkblack8

24.05.23 17:41

오늘의 이슈

저 골반은 그냥 선천적인거임 ㅋ 선천적인 몸에 철저한 관리 ㅋ

유나, 이효리급 황금 몸매 이유 있었네 "매일 2번씩 몸무게 측정"(코스모폴리탄) | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

eczDqQn72

23.03.27 21:27

운동남녀

...쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭 - 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭 - 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭 - 책상을 활용한 팔/손목 스트레칭 - 진짜 바쁘다? 그럼 시선 스트레칭

직장인 자세교정 사무실 스트레칭 Tip

blog.paradise.co.kr

981esc

23.03.20 11:18

오늘의 이슈

기삿거리 그렇게 없나? 앉아있는 모습만 보고 이딴 기사쓰냐ㅋㅋㅋㅋ변태냐?

'박성광♥' 이솔이 저체중에 이 골반 실화야? "킴 카다시안인 줄" : 네이트 연예

anhyjo

24.05.22 14:12

오늘의 이슈

클라라❤️

'167cm' 클라라, 포니테일에 골반 라인 드러내며 '제로 사이즈' 허리 과시! 팬들 '시선 집중' : 네이트 연예

m.news.nate.com

SHADOW86

24.05.23 17:40

오늘의 이슈

말랐는데 몸매가 진짜 이쁨

ITZY 유나, 골반 패드 의심 받을 만해 '명품 골반+군살 제로' : 네이트 연예

하늘.

24.04.17 18:42

나만 몰랐어요?

...좋으니까 어떻게든 고쳐보려고 노력하는데 그게 한 번에 되지는 않으니까 이러면 좀 낫겠지 싶어서 발목만 교차 시키는 분들 없나요?.. 저거 완전 제 얘긴데... 다리 안 꼬려고 저런 식으로 소심하게 발목만 꼬는 게 더 안 좋대요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 골반이 완전히 뒤틀어진다고

의사 피셜 다리 꼬는 것보다 더 안좋다는 자세

Keeouly97

23.02.24 15:24

오늘의 이슈

김사랑 누나❤️

김사랑, 미스코리아의 빛나는 뒤태! 골반 라인의 마술사…"허리가 사라졌다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

SHADOW86

24.05.16 14:40

오늘의 이슈

남자든 여자든 키가 커야 괜찮은듯

김사랑, 미스코리아의 빛나는 뒤태! 골반 라인의 마술사…"허리가 사라졌다" : 네이트 연예

nwmzJkd39

24.05.15 17:32