식단

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운동남녀

...여러 가지 있지만 가장 중요한 것은 영양이라고 해요 사람은 필요할 때, 칼로리가 남을 때 근육을 만든다고 해요 그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

육아월드

돌아기 식단으로 반찬 뭐해주시나요 저는 하루 한 끼 생선반찬은 꼭 해주는데 이제 갈치, 고등어, 연어 3가지 먹여봤네요 연어구이는 입맛에 맞지않는지 뱉어내는; 큰 생선은 중금속 문제가 있을 수도 있어서 되도록 작은 생선 선택이 좋다네요

돌아기 고등어 먹어도 될까? 돌아기 생선 추천 재료와 레시피

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쿠우쿠우

22.07.18 15:13

작심 다이어터

맛있게 먹을 수 있는 두부 면 파스타!! 다이어트 식단 하면... 저는 그렇게 면 요리를 먹고 싶어지는 것 같아요 그래서 밀가루면 대신 두부 면으로 대체해서 명란 오일 파스타 만들려고요 ㅎㅎ 재료는 두부 면, 저염 명란젓, 통마늘, 페페론치노 올리브오일, 후추 레시피는

두부면 요리 먹는법 오일파스타 명란 파스타 만들기 다이어트음식

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봉보로봉봉

22.08.04 16:15

작심 다이어터

...시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고 운동을 더 해야지~ 아니면 아예 안 먹거나 탄수화물을 극단적으로 줄이는 다이어트하지 말고 균형 있는 식단으로 천천히 다이어트해보세요

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

작심 다이어터

...도움을 준대요!! 차세대 염기서열 분석법(NGS)을 이용해 분석한 결과, 고추장의 섭취가 내장지방 함량을 감소시키고 혈중 지질 농도를 개선하는 효과가 있음을 과학적으로 증명해냈다고 해요. 이제 다이어트 할 때 비빔밥이나, 고추장을 활용한 식단을 활용해도 좋을 것 같아요

"고추장 먹으면 다이어트 효과"

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오후의홍차

22.09.05 16:11

오늘의 이슈

좀 더 자유롭게 드시고 얼굴 부으면 부은 얼굴 감쪽같이 감추는 메이크업 컨텐츠 많이 만들어 주시는 것도 좋을것 같아요...먹는 즐거움이 정말 큰데

"7년째 식단조절" 이사배, 식사라곤 2끼 샐러드뿐→의사가 운동 금지(전참시)[어제TV] : 네이트 연예

아이고귀찮아라

24.09.29 12:55

작심 다이어터

저는 다이어트 하게 되면 주변에서 항상 많이먹으면 더 많이 움직이면 된다고 얘기서 식단할때 주위에 방해가 은근히 많은데 그럴때 마다 이거 보여줘야 될것같아요 다이어트는 식단이 80%운동이 20% 이라는걸... 자꾸 모르는 척하는것 같아요 ㅎㅎ다른분들도 다이어트 한다고 하면

다이어트 운동 '진짜목적'은 따로있다!

텤마머니

22.06.22 10:38

작심 다이어터

...잘못된 다이어트 상식이 있어서 잘못 다이어트한 적이 많은데 그래서 잘못된 다이어트 상식 7가지 가지고 왔습니다~ 1. 연예인 식단을 따라 하면 살이 빠진다? = x 2. 단백질은 많이 먹을수록 좋다 = x 3. 다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이

잘못된 다이어트 상식 7

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텤마머니

22.07.28 15:00

오늘의 이슈

건강하면 배고플때 오히려 정신 집중이 되는데 안건강하니까 더 무기력해지더라

고민시, '아없숲' 촬영 당시 43kg…하루 식단 '라떼+조미김+계란' : 네이트 연예

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uhNwelD93

24.10.08 15:49

작심 다이어터

다이어트 식단 하실때 원푸드나 1일1식 으로 하시는 분들 계신가요?? 그런분들이 잘못해서 영양소 불균형이 되면 리피딩 신드롬 급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

작심 다이어터

샐러드 식단 말고 일반식으로 하면서 밥량은 줄이고 채소를 많이 먹는쪽으로 식단 관리하고 있었는데… 채소에도 알게 모르게 탄수화물이 엄청 많았네요…ㅠㅠ 많아봤자라고 생각했는데 은근히 높네요… 다른분들도 지금 드시고 있는 식단에서 탄수화물 비율이 얼마인지 한번 따져보세요

(eng sub)다이어트 채소 고르는법? 한의사가 알려드립니다!

봉보로봉봉

22.06.21 11:34

작심 다이어터

평소에는 진짜 악착같이 식단 조절하는데 1~2주에 한번 입 터지는 날이.. 생겨서 엄청나게 먹게 돼요 ㅠㅠ 특히 친구들 약속이 생기는 날이면 그날이 입 터지는 날이 여서요 ㅎㅎ 영상에서는 최대한 디저트를 먹지 말고 식사를 하더라도 1,000 칼로리를 넘지 않게 노력하면서

'치킨, 떡볶이, 마라탕' 참지 말고 이렇게 드세요. 먹어야 살 빠집니다

모태뚱뚱이

22.07.27 11:52

작심 다이어터

전에 한번 유튜브 영상으로 하루에 한끼만 밥대신 두부만 먹어도 체중 감량에 엄청난 도움이 된다고 해서 3~4일간 저녁에 두부만 먹었는데… 한가지만 계속 먹으니깐 물리더라고요 ㅠㅠ 그래서 두부 샐러드 만들어 먹는법 가지고왔어요 ㅎㅎ 운동도 운동이지만 식단도 맛있게 해봐요

두부샐러드 만드는 법 두부 다이어트 요리 음식 샐러드 오리엔탈드레싱 만들기

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텤마머니

22.06.20 11:39

반려동물

...진드기, 화장실 곰팡이 꽃가루에 노출되면 알러지 생기기 쉬우니 청결하게 관리해 주세요...많이 가려우면, 주사도 맞을 수 있다고는 해요. 마지막으로는 식이 알러지...특정 간식을 먹였더니 눈물이 나거나 가렵다면....식이 알러지 확률이 높다고...저자극 식단으로 바꿔야함

갑자기 눈물, 콧물 흘리는 강아지 발견하면 꼭 확인해야 할 사항

거침없는펭귄

22.09.30 14:18

작심 다이어터

다이어트하면... 운동도 힘들지만 제일 기운이 안 나는 건 바로 식단인 것 같아요. 그래서 밥만 바꿔도 살이 빠지는 현미밥 다이어트에 대해 알려드려요 -현미밥 다이어트란? 일반 쌀밥인 백미를 현미로 대체하기만 하면 돼서 간편하고 인기가 많은 다이어트! -현미 다이어트의

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

운동남녀

...몸이나 멋있는 몸에는 복근이 없으면.. 아무리 상체 운동을 해도 그게 달라 ___ 않는 것 같아요 근데 식단이랑 복근 운동을 제대로 부위별로 나눠서 해야 생기는데.. 복근 만들기가 정말 힘든 것 같아요 ㅎㅎ 복근 만들고 싶은 분들은 운동 자세랑, 식단 잘 짜서 시도해 보세요

과학적으로 입증된 뱃살을 선명한 복근 알맹이로 만드는 가장 빠른 방법!?

머슬매니아

22.07.20 11:18

작심 다이어터

...다이어트를 하실때 꼭 식단과 생활습관을 개선해야 건강하게 체중을 줄일수 있어요 개선 방법으로는 과일과 채소를 자주먹기, 먹는 음식의 양을 3/1 정도 줄이기, 아침식사를 거르지 않기, 스쿼트 같은 근력운동 일주일에 2번은 하기 라고 해요 ㅎㅎ 우선 부모님에게 식단 부터

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법

모태뚱뚱이

22.08.02 18:04

작심 다이어터

팽이버섯이 다른 버섯 보다. 저칼로리, 포만감이 높고 숙변 제거에도 좋은 식이섬유는 100g 당 2.5g으로 양배추보다 2배 가랑 많아 다이어트 식품이라고 하니 팽이버섯 추가해서 다이어트 식단 짜는 건 어떠신가요 ??ㅎㅎ 저도 식단에 팽이버섯 넣어 보려고요

건강과 다이어트까지 해결하는 팽이버섯

모태뚱뚱이

22.08.01 15:23

작심 다이어터

...사항을 개선해서 어지럼증 예방하세요. 1. 혈중 포도당 농도가 낮아지는 저혈당증으로 인한 어지러움 과도한 식이 조절로 인한 현상으로 식단에 탄수화물 비중을 늘리고, 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지해야 한다. 2. 나트륨 부족으로 인한 저나트륨혈증일 수 있다. 지나친

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

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봉보로봉봉

22.08.26 12:45

작심 다이어터

...단계별 운동 방법인 영상인데 저도 처음에 다이어트 한다고 했을때 무작정 유산소랑 식단만 시작했 거든요 ㅎㅎ 처음에는 잘빠지는 것 같았는데 .. 일정 수준이 되니 안빠져서 단계별로 나눠서 식단이랑 운동하는 법 짜고있어요 ㅠㅠ 다른분들도 본인의 체형과 단계에 맞춰서 다이어트

뱃살이 빠지는 데는 순서가 있습니다! 뱃살이 빠지는 과정 + 단계별 방법

봉보로봉봉

22.07.22 10:50