골반

(774건)
운동남녀

...어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.16 09:37
오늘의 이슈

저 골반은 그냥 선천적인거임 ㅋ 선천적인 몸에 철저한 관리 ㅋ

유나, 이효리급 황금 몸매 이유 있었네 "매일 2번씩 몸무게 측정"(코스모폴리탄) | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
eczDqQn72
23.03.27 21:27
운동남녀

...쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭 - 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭 - 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭 - 책상을 활용한 팔/손목 스트레칭 - 진짜 바쁘다? 그럼 시선 스트레칭

직장인 자세교정 사무실 스트레칭 Tip
blog.paradise.co.kr
981esc
23.03.20 11:18
오늘의 이슈

얘 머잘못한것도 없는데 왜이리 욕먹지??ㅈㅎㅁ랑 사귄게 잘못임?그전엔 얘 욕먹은적도 없던데

이혜성 아나 이렇게 핫했나…명품 골반+S라인 몸매 자랑 : 네이트 연예
m.news.nate.com
tae3266
24.03.07 14:43
운동남녀

...있거나 걷는 사람들이나 잘못된 자세로 달리기 운동을 하는 분들은 골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록

골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
운동남녀

...가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다. 3. 브릿지 발 간격은 골반 너비로 벌려준 후, 무릎을 구부려 엉덩이와 복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서
m.post.naver.com
회전문도는사람
22.08.31 15:09
운동남녀

...날개뼈를 쪼여주면서 등 근육을 최대로 수축해야 해요. ✔ 두 번째 네발 기기 자세에서 팔 올리기. : 네발 기기 자세로 골반, 척추 정렬을 만든 상태에서 한 팔을 천천히 들어 올려주세요. * 주의 사항 팔을 올릴 때 몸통이나 골반이 기울어지지 않게 자세를 유지해 주세요!

등 운동, 누구나 쉽게 할 수 있는 홈트로 알려드려요
m.post.naver.com
스프라이트
22.09.15 14:13
나만 몰랐어요?

...좋으니까 어떻게든 고쳐보려고 노력하는데 그게 한 번에 되지는 않으니까 이러면 좀 낫겠지 싶어서 발목만 교차 시키는 분들 없나요?.. 저거 완전 제 얘긴데... 다리 안 꼬려고 저런 식으로 소심하게 발목만 꼬는 게 더 안 좋대요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 골반이 완전히 뒤틀어진다고

의사 피셜 다리 꼬는 것보다 더 안좋다는 자세
www.instiz.net
Keeouly97
23.02.24 15:24
오늘의 이슈

노출 얘기만 나오는게 싫다면서 맨날 노출 사진만 올림 ㅋ

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ylGebhj88
24.03.12 09:31
오늘의 이슈

앤 뭐 특별한 소식도 없이 매일 기사에 나오는건데... 기레긴 개인 SNS에서 사진 퍼나르면서 한건당 얼마나 받는건지?

강민경, 잘록 허리에 도드라지는 황금골반…청순 끝판왕 : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
24.04.05 04:12
오늘의 이슈

명동에가면 다비치가 있지요 ㅋㅋ

강민경, 잘록 허리에 도드라지는 황금골반…청순 끝판왕 : 네이트 연예
news.nate.com
smile
24.04.04 18:58
오늘의 이슈

의느님이 보우하사

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
메종키츠네
24.03.12 09:15
오늘의 이슈

매너손 자체가 어이없는 코르셋문화

안유진 골반에 '못된 손'…팬들 분노 부른 패션 디렉터 : 네이트 연예
m.news.nate.com
도화살선비
24.02.23 01:05
오늘의 이슈

열폭녀들이 벌써 점령했군

한소희 '골반라인에 살짝 보이는 타투'[엑's HD포토] : 네이트 연예
m.news.nate.com
읏자읏자
24.02.28 12:32
오늘의 이슈

찐 관종임

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
시누야
24.03.12 10:24
운동남녀

저처럼 아침에 잠 깨기 힘든 분들을 위해 알려드리는 확실히 잠 깨우는 스트레칭! 1.무릎 당기기 2.히프 업 시키기 3.척추 늘리기 4.허리 풀어주기 5.골반 바로 맞추기

아침 잠 못 깨는 사람들을 위한 잠 확실히 깨우는 스트레칭 5가지 정리
kokyu.tistory.com
msHYmpy98
23.01.16 08:41
오늘의 이슈

지겹다 누가 자꾸 기사내주는거냐

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
QIpyhBhk65
24.03.12 10:20
오늘의 이슈

수영복장사 한다더니 허구한날 벗은 사진을.. 과유불급

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
대장
24.03.12 10:11
연예

와 완죤 깡말랐네요 개미허리 골반 너무예쁜데 좀만 살쪘으면 건강이우선!!

레드벨벳 슬기, 크롭티+망사스타킹으로 개미허리+탄탄 복근 공개…과감 [N샷] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
나무아비
22.12.11 14:39
오늘의 이슈

유나도 유애나일까

ITZY 유나,황금골반에 매끈한 복근…호주서도 빛났다 : 네이트 연예
news.nate.com
smile
24.03.25 18:46
2627282930