무릎

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연애의 참견

사실 모르진 않지 다 티나긴 하지만 ㅋㅋㅋ 여자들은 모르는 남자들의 술자리 여우짓?! -치마 입었는데 겉옷 벗어서 무릎 덮어줌 -손이 작아 귀엽다며 손 크기 재자고 함 -눈 마주치면 여기 재미없지?라고 물어봄 -갑자기 아이스크림 사 먹으러 가자함 -화장실 가면 문 앞에서

여자들은 모르는 남자들의 술자리 여우짓 - 지적 존재들의 B컷 - 비주얼다이브

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잔치국수b

23.06.05 11:41

건강톡톡

하 충격이다 여름밤에 치맥하는 게 유일한 낙 아니냐구요... 하지만 지나칠 경우 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절 염증을 유발할 수 있다고 하네요 조금씩 줄이기라도 해보죠..끊을 순 없으니

여름밤 치맥, 지나치면 발 관절 통증 위험? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.06.16 08:57

내인생의음악

그녀와 결혼을 위해 그녀의 부모님께 무릎을 꿇었지만 결국 다른남자품에 안긴 그녀를 위한 노래

단 - 김돈규 #숨은명곡찾기 #숨은명곡 #노래추천 #이노래들어봤니

뉴스탑텐

23.06.14 00:26

알쓸신잡

...쉬우니 자기 피부 상태 체크 2. 피부 상태에 맞춰 주 1회 정도 바디 스크럽 3. 피부에 자극이 덜한 약산성 제품 사용 4. 팔꿈치나 무릎 같은 곳은 보습제 더 많이 바르기 5. 자외선에 의해 땀을 흘려 수분을 빼앗기기 쉬우니 봄 여름에도 봄에 보습제 바르기 6. 뜨거운

봄철 건조한 보디 피부를 위한 보습 리추얼 총 정리!

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hvmgvhv7

23.05.19 09:13

오늘의 이슈

저런 유튜버들 왜계속 방송에 내보는거야 재미도없구만

곽튜브, 무릎 꿇고 빌더니 나라도 팔아 "워시안 중궈, 제발 살려줘"(지구마불2)[결정적장면] : 네이트 연예

m.news.nate.com

denius

24.06.02 10:30

건강

...스쿼트를 꼭 해야하는지 알려드릴게요 -유연성을 길러줌 -올바른 자세 유지 -테스토스테론 수치 증가 -혈액 순환 -순환기 기능 개선 -허리와 무릎 통증 완화 -셀룰라이트 제거 -부상 위험 감소 -허리 코어 단련 -엉덩이 살 빼주고 힙업 -상체가 굽어지지 않게 해줌 -자신감과

스쿼트 효과 남자에게 꼭 필요한 이유 13가지

shallwe-health.tistory.com

근본빌라

23.06.08 10:28

오늘의 이슈

기안84 따라 한 설정 같음ㅡㅡ

[종합] "너무 아파"…무릎에 물 찬 한혜진, 고통 이겨내고 '21km 마라톤 완주' 감동 ('미우새') : 네이트 연예

m.news.nate.com

SyrOmHjt32

24.05.13 06:45

연예

가수 황치열이 불후의 명곡 무대에 등장했는데요 곧 황치열은 무대에서 내려가 관객들 앞에서 노래를 불렀고 휠체어를 탄 한 관객 앞에서 무릎을 꿇은 채 열창했다고 합니다. 정말 노래실력만큼 마음씨도 멋진 가수네요

황치열, 휠체어 탄 관객 앞 무릎꿇고 열창…"누구보다 로맨틱" (불후) - 나무뉴스

xnaexUg333

22.11.21 10:25

오늘의 이슈

군비하

이현이 "♥홍성기 날 창피해해…무릎 나온 바지 입지 말라고"(라디오쇼) : 네이트 연예

m.news.nate.com

오은영

24.06.05 16:15

운동남녀

...목과 허리가 앞으로 구부러지지 않도록 책상과 의자 사이가 떨어지지 않도록 붙어 앉는다 4. 의자 끝에 걸터앉거나 다리를 꼬고 앉지 않는다 5. 의자의 높낮이는 무릎이 골반보다 약간 높거나 같게! 6. 모니터 받침대를 활용하여 모니터의 상단 1/3 정도에 눈높이를 맞춘다

오랜 시간 앉아있는 직장인들, 나쁜 자세와 바른 자세!

news.samsungsemiconductor.com

NqtGdZRe51

23.05.12 10:04

오늘의 이슈

송하윤 연기 진짜 날아다닌다. 어제 물귀신 씬도 그렇고 오늘 엎드린 씬도 그렇고 눈 돌아간 악역을 이렇게 잘할 줄이야. 쌈마이웨이의 그 순둥이랑 같은 인물 맞냐?

박민영, 나인우에 고백 후 키스…무릎 꿇은 송하윤, 거짓 임신 고백 ('내남결')[종합] : 네이트 연예

eSjumAEg92

24.01.30 23:17

운동남녀

러닝이나 등산을 좋아해서 자주 했는데.. 내려 막길에 힘 조절을 못해서 무릎이.. 아프더라고요 ㅠㅠ 그래서 더 다치지 전에 무릎 보호하는 운동해 보려고요 영상에는 대퇴사두근을 키우면 무릎 근육을 보호할 수 있다는데 ... 지금이라도 해봐야겠어요

‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동

쓰릴미

22.07.14 11:48

작심 다이어터

...좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해 주세요. - 무릎을 구부리면서 자세를 낮춰주세요. - 상체를 왼쪽으로 숙였다가 돌아오고, 오른쪽으로 숙였다 돌아와 주세요. 2. 플랭크 변형 - 플랭크

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요

차차

22.09.22 11:24

운동남녀

...계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을 세웁니다

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

운동남녀

살을 빨리 빼고 싶으신가요? 달리기보다 열량 소모가 많다는 이 운동 바로 싸이클인데요 달리기는 발목이나 무릎 등이 안 좋은 사람들은 쉽게 할 수 없지만 싸이클은 무릎에 가는 부담이 없기 때문에 단점이 없는 운동이라고 해요 또 인터벌로 타주면 열량을 엄청 태울 수 있다는

살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을

m.health.chosun.com

근본빌라

23.05.26 13:52

작심 다이어터

...엉덩이에서 너무 멀거나 가깝지 않게 기본자세를 만들어 몸의 띄웠을 때 무릎 밑에 뒤꿈치가 위치 할 수 있도록 조절해 주세요 3. 발의 넓이 발의 넓이는 뒤꿈치를 골반 넓이 정도로 벌려주세요 4. 무릎 방향 너무 밖으로 돌거나 안으로 모이지 않도록 뒤꿈치 위에 바르게 위치시켜

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드

오후의홍차

22.08.22 15:31

운동남녀

바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!

스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]

skek1020

22.11.04 14:46

운동남녀

...힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간 뒤 상체를 세워 줍니다. 3. 힙 어브덕션 - 팔꿈치를 바닥에 대고 무릎을 구부린 상태에서 옆으로 돌아누워 준비 자세를 취합니다. - 측면 엉덩이 근육을 사용하며 천천히 엉덩이를 올리며 무릎을 벌려 반대쪽 엉덩이 근육도 운동시켜 줍니다

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다

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시네마천국

22.09.13 18:10

리빙포인트

집 냉장고에서 흔히 볼 수 있는 남은 소주 이럴 때 소주 버리지말고 이렇게 활용해보세요 -무릎 나온 청바지 원상복구 -냉장고 탈취제 -각종 기름기 제거 -대파 냉장보관 -현미밥 지을때 첨가

먹다 남은 '소주'가 이렇게 유용하다고?!

byuriplus.tistory.com

KJC37

23.05.12 10:24

운동남녀

누구나 집에 실내자전거 하나씩은 가지고 있지 않나요? 자 그럼 이 실내자전거 옷걸이말고 효능을 알아볼게요 -편두통 감소 -체중 감량 -무릎 관절 보호 -기억력 향상 -당뇨병 예방

실내자전거 운동효과 알아보기

이구아나뿔

23.05.11 11:06