어깨

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작심 다이어터

...집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
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간지의제왕
22.09.07 18:08
운동남녀

첫번째 동작은 좌우 큰 차이 없는데 두번째 동작은 오른쪽이 큰 차이로 힘들어요. 오른쪽이 라운드 숄더가 심한데 저한테 딱 필요한 영상이네요. 8주 챌린지도 어깨편 딱 한 번만 해도 바로 가슴 펴지고 어깨가 많이 펴졌는데 너무 유익한 채널이에요ㅠㅠ

하루 10분만 하세요👌🏻어깨와 골반이 거짓말처럼 편해집니다ㅣ한쪽어깨라운드숄더, 어깨비대칭, 체형불균형, 골반불균형
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머슬매니아
22.06.28 13:25
K스포츠

페퍼저축은행 구단 관계자는 6일 "하혜진이 어깨 인대 파열로 내일 서울 소재 병원에서 수술받는다"라며 "복귀까지 10개월 정도 소요될 전망이다"라고 밝혔는데요. 하혜진 선수는 어깨 부상으로 2022 국제 배구연맹(FIVB) 세계선수권대회에 한 경기도 못 소화 했는데, 이제는

하혜진, 어깨 인대 파열 '시즌 아웃'…7일 수술대 오른다 | 농구/배구 : 네이트 스포츠
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샘물이
22.10.07 14:26
오늘의 이슈

가도 ㅈㄹ이네. 지들이 어깨 저모양이었어봐. 당연히 공익 가겠지. 하여간 눈에 안보인다고 ㅂㅅ짓하는것들이 문제임. 너네같은 불편충 관종들이 진화해서 요즘 나라정서가 흉흉한거야. 지금 구속되는 한남들이 너네 미래다 정신차리구 현생 살어

방탄소년단 슈가 군입대 "입영 연기 취소, 병역 이행 절차 시작" [공식입장 전문] : 네이트 연예
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댜
23.08.07 21:31
오늘의 이슈

걍 원래 어깨가 좁았는데

고지용, 결국 '건강 이상설' 확산…"어디 아픈가" 걱정 쇄도 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
어쩌라고곡ㄱ
23.08.21 14:30
오늘의 이슈

방탄 이후 처음으로 찾아서 들은 아이돌 로제, 흥해라!

어깨동무 로제X브루노 마스 흥 폭발, '아파트' 무대 최초 공개[MAMA AWARDS] : 네이트 연예
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또각또각
24.11.22 21:46
오늘의 이슈

어깨에 문신은 아닌거같고 멍인가요? 점인가? 어깨에는 부황 안뜨는걸로 알고 있는데

정담♥허니제이, 딸 100일 잔치에 민소매 입는 '힙한 부부' : 네이트 연예
m.news.nate.com
핑크레몬에이드
23.07.14 09:27
오늘의 이슈

이솜화보기사여서 광고사진이 화본줄알고 깜놀했다. 어깨통증 어쩌고.. 제발 광고좀 덜 거슬리는데로 치워버려라

이솜 "안재홍, 친해서 더 조심스럽다…잃고 싶지 않아" [화보] : 네이트 연예
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Whaddafun
23.07.04 16:29
운동남녀

...뒤 어깨를 위로, 뒤로, 다시 제자리로 오는걸 반복하는 동작 2번 숄더 익스터널 로테이션 앞으로 굽은 어깨를 곧게 펴는 동작이며 수건을 겨드랑이 사이에 끼워 넣고 팔을 상체에 붙여 고정한 뒤 양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
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머슬매니아
22.08.04 17:12
오늘의 이슈

인기없던 걸그룹 출신과 연상의 사업가 조합...할말하않

앨리스 소희, ♥15세 연상 남편 공개…운동선수급 어깨 '깜짝' : 네이트 연예
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건담이될수없어
24.07.24 15:40
운동남녀

직장인의 고질병 거북목, 일자목, 어깨통증 처음에는 별거 아니겠지 하다가도 가만히 있어도 저릿저릿 스트레칭 만으로는 쉽게 안풀리는거 같아요 그래서 준비해 봤는데 정말 내가 효과본 스트레칭! 목 어깨 운동이 있다! 하시는 분들 댓글로 추천 부탁드립니다

[슬기로운 통증생활] 부위별운동 BEST_ 어깨통증 효과직빵운동! Best Stretching for Shoulder Pain
youtu.be
밀크티
22.06.24 13:13
오늘의 이슈

이런것은 왜 보도함?

서동주, 4살 연하 예비신랑 어깨에 기대 미소…행복한 근황 럽스타그램 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ifziccs56
24.11.18 07:16
스타일의모든것

...아래로 갈수록 퍼지는 스타일에 슬림핏 하의 추천 좁은 어깨가 콤플렉스다 >>드롭 숄더형으로 민소매와 반팔의 애매한 중간에 있는 제품 선택 스포티한 분위기 내고 싶다 >>몸에 핏되는 라운드넷을 추천 출근룩을 찾는다 >>어깨를 덮는 부분이 두껍고 넥라인은 브이넥이나 스퀘어넥처럼

[가지뉴스] 여름 민소매 옷 선택팁 6
m.seoul.co.kr
GXahnimH94
23.08.04 11:21
운동남녀

벤츠 프레스 하다 보면 어깨에 통증이 생기는 분들 계시지 않으세요 ?? 저도 상체 운동하는 날에 벤츠 프레스 하고 다음날이면 어깨가... 좀 많이 아픈데 이게 혹시 근육통인가? 하면서 대수롭지 않게 넘겼는데 계속 잘못되면 어깨 부상도 생긴다고 해요 ㅎㅎ 그래서 벤츠 프레스

벤치프레스 💥이렇게 하면 어깨가 아픕니다!!ㅡ김명섭과 함께 배워보는 🚀쉽고 재미있는해부학적 설명이 있는 벤치프레스^^헬린이 필수시청!
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머슬매니아
22.07.04 11:29
운동남녀

하루의 대부분을 앉아서 생활하는 학생이나, 직장인들은 구부러진 척추, 움츠러든 어깨를 등이 생기기 마련이죠. 틀어진 몸을 교정하고, 신체의 긴장을 풀어줄 요가 동작 알려드려요. 1. 브릿지 2. 차일드 & 코브라 3. 활 4. 트라이앵글 5. 개구리 이렇게 5가지 동작을

요가 강사도 추천하는 운동! 매일 해야 할 자세 5가지
brunch.co.kr
모태뚱뚱이
22.09.28 13:45
K스포츠

...잠실야구장에서 열린 KBO 포스트시즌 키움과 LG의 플레이오프 1차전, 배우 박성웅이 시구했는데요. 너무 긴장한 나머지 어깨에 힘을 많이 주고 시구해서 그런지 시구가 끝나자마자 어깨를 붙잡는 모습이 보여서 너무 웃겼어요 ㅎㅎ 어제 박성우 씨가 시구하는 거 보신 분 있으신가요??

[ST포토] 박성웅, '아이고 어깨야' | 야구 : 네이트 스포츠
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아리스토텔레스
22.10.25 14:42
오늘의 이슈

짜잔~~ 보고싶엇다. 변우석!!🍒

변우석, 한 달만 근황…'훈훈 외모+태평양 어깨'에 통통이들 '설렘' 폭발 [★SHOT!] : 네이트 연예
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뚜루뚜띠띠
24.08.03 09:38
건강톡톡

...목과 허리에 압박 - 안면 비대칭 유발 가능성 - 아침에 얼굴 붓는 원인 2. 만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변

최악의 수면자세.jpg
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포로리야
23.06.29 10:39
운동남녀

...함 배가 당겨야 하는 게 정상인데 허리가 아프다면 잘못된 자세 복부에 꼿꼿하게 힘을 싣고 허리가 주저 않지 않게 하는 게 중요 *어깨 어깨 근육이 약하면 오히려 어깨가 축축 처져서 오히려 목이 많이 아프고 당길텐데 이럴 땐 어깨 근육 강화 운동을 겸해주는 게 도움이 됨

플랭크 자세 핵심 포인트 3가지 | 맞춤영양제 필리
pilly.kr
포로리야
23.07.12 12:09
오늘의 이슈

진짜 개뻔뻔한

트와이스 나연, 과감히 드러낸 어깨+각선미…'성숙美' 폭발 : 네이트 연예
m.news.nate.com
암살특공대원
24.12.09 11:37
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