식단

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작심 다이어터

날 추워졌다고 이불 속에만 있지 말고 또 연말되면 급찐살 급빼기도 해야하니 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 다이어트 성공해보쟈 층간 소음 없어서 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 전신 유산소 3가지! 지금 당장 일어나서 한세트 ㄱㄱ

집에서 층간소음 없이 할 수 있는 전신 유산소 BEST 3
v.daum.net
pokemon
22.12.08 15:59
오늘의 이슈

당뇨가 있다면 달달한 고구마 대신 담백한 감자를 먹는 게 낫다고 생각할 수 있지만 사실 '혈당지수'는 고구마가 61, 감자 90으로 고구마가 더 낮다. 이처럼 식품의 혈당지수를 알고 있으면 식단을 구성하는 데 많은 도움을 받을 수 있다

[건강당당] 고구마 VS 감자…혈당 생각한다면?
n.news.naver.com
SrFcIuIe57
22.12.18 13:22
아무말대잔치

맛있는건 왜 다 몸에 안좋은건지 ㅠㅠ 몸에 안좋은거 알면서도 계속 찾아서 먹네요 식단을 바로 완전히 바꾸기는 힘들지만 조금씩이라도 건강식으로 먹어야겠어요

햄·소시지·베이컨 등 가공육 섭취...대장암 발생 '적신호' [10대 암 극복 프로젝트]
n.news.naver.com
쥴리아나
22.12.11 02:10
건강

요즘 젊은 세대들 사이에서도 혈당 조절이 필수라는데요 만약 식단을 꼼꼼히 관리하고 약을 먹어도 혈당 수치를 관리하기 어렵다면? 평소 무심코 했던 행동이 원인일 수 있다네요 혈당 높이는 의외의 원인 1. 수분 부족 2. 약물 복용 3. 수면 부족 4. 생활 패턴 변화 5

"수분 부족도? 혈당 높이는 의외의 원인 5" | 네이트 뉴스
news.nate.com
hvmgvhv7
22.12.23 08:57
연예

34년 만에 살이 쪘다는 코드쿤스트 무려 8키로 증량 성공하셨다 역시 팜유라인 속에 휘둘리시더니 너무 갑자기 찌신거 아니야? 걱정했는데 2-3개월 전부터 운동과 식단으로 벌크업 하셨다고... 이 사람 되게 독한 사람이네

'나혼산' 코드 쿤스트, 체중 70kg 달성 "34년만 살 붙었단 소리 들어" | 네이트 뉴스
news.nate.com
라따뚜이
22.10.07 13:08
알쓸신잡

20년만에 한국에 진출한다는 애니타임 피트니스!! 다른 헬스장들과 다르게 코치랑 1:1 채팅, 회원끼리 커뮤니티, 식단소개, 운동 영상 제공 등등 말그대로 애니타임!운동을 도와준다고 하네요

20년만에 한국 진출한다는 미국 브랜드
www.vingle.net
장안문지기
22.12.06 15:01
건강

...되는 췌장염ㅠㅠ 췌장아.. 너는 왜 그렇게 예민해서.. 맛있는 건 다 못 먹게 하는 고야...?ㅠㅠㅠㅠㅠ 내 췌장 눈감아!!!!ㅠ 췌장염을 유발하는 음식 -술 -감자튀김 -붉은육류 -과당 췌장 건강에 좋은 것 -지중해식 식단: 올리브유, 생선, 견과류, 녹황채소) -소식

췌장에 부담을 주는 식습관
www.instiz.net
hvmgvhv7
22.12.30 12:13
오늘의 이슈

근데 방송 보고 든 생각이 교도소보다 못나오는게 어이없던데 진짜;

백종원, 소방대원 1끼 4천원 식단에 속상 "너무 열악해"(백패커2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
그날의이야기
24.06.30 21:56
작심 다이어터

...추운 날씨로 인해 느슨한 실내 생활에 익숙해지다 보면 벌크업은 시간 문제... 겨울철 ‘집콕’을 택했다면 이 행동은 필수다. ■식단에 약간의 유제품을 추가하기 ■32번 씹기 ■홍차 마시기 ■아침 빼먹지 말기 ■메뉴 미리 보기 ■간식보다 수면 특히 나 ISFP인데 나에게

'이불 밖은 위험해' ISFP 위한 6가지 다이어트 습관
lady.khan.co.kr
pokemon
22.12.01 09:50
AvsB 선택고민

건강식으로 손꼽히는 지중해식, 북유럽식 식단. 여러분은 어떤 식단을 더 선호하시나요? 역사 깊은 식단과 현대에 재구성한 식단의 대결! 육식보다 채식, 자연식품 위주라는 점에서 두 식단은 비슷한 점을 가지고 있죠. 올리브오일을 지방의 주성분으로 하고 통곡물, 콩, 과일 및

지중해식 vs 북유럽식…건강식 배틀, 당신의 선택은?
www.hani.co.kr
mukzzang88
22.09.29 11:14
알쓸신잡

돼지고기의 기름이 누명을 벗었다고 하는데요 사실 식단할때도 매일 샐러드에 돼지고기는 많이먹어도 괜찮다고 매일 먹었는데도 살이 빠지던거 생각하면 역시 살이 찌는 원인은 고기와 함께 먹는 탄수화물때문

누명 벗은 돼지 기름.JPG | 유머 게시판 | 루리웹
bbs.ruliweb.com
xnaexUg333
22.11.08 16:06
건강

신이 내린 선물이다라는 말까지 나오는 음식들을 소개해드릴게요 -브뤼셀 스프라우트 -펜넬 -비터 멜론 -래디시 -샬롯 -엔다이브 -야자대추 -버터헤드레터스 -라디치오 -하몽 이런 것들을 이용하여 건강한 식단! 챙겨봐요

'신이 내린 선물' 이라는 이 음식의 엄청난 효과
v.daum.net
honollulu
23.01.05 08:51
오늘 뭐 먹지?

야채를 간단하게 더 맛있게 만들어 먹는 방법 있어요~ 오븐만 있으면 뚝딱 완성되는 라따뚜이 만들기!!! 재료 애호박, 가지, 송이버섯 토마토소스, 통마늘, 올리브유 맛소금, 후추 오븐만 있으면 금새 만들 수 있으니 치즈 듬뿍 올린 라따뚜이 먹고 건강한 식단도 챙겨봐요~

오븐으로 쉽고 간편한 라따뚜이 만들기 (집들이 음식,다이어트음식,와인안주)
m.blog.naver.com
Keeouly97
22.12.05 10:56
오늘의 이슈

일단 여자가 강아지 및 고양이를 키운다 .. 100%는 아니지만 거의 80% 확율로 된장녀일 확율이다 진짜야

'46세' 김사랑, 이렇게 먹으니 173cm·49kg…충격적인 아침 식단 공개 : 네이트 연예
news.nate.com
가을탄성
24.09.23 15:28
작심 다이어터

...5개월 만에 8kg면 효과 꽤 있는건데 방법이 이영애 다이어트... 마인드 부터 다르게 먹고 나 자신에게 최면을 건다면 힘든 운동이며 식단도 좀 더 수월해지는 그런 건가? 개인적으로 요즘 소식좌 연예인들 보면서 나도 자연스럽게 천천히 먹게되고 적게 먹으려 따라하게 되던데

"5개월 만에 8kg 뺐다"…전문가도 극찬한 다이어트 비법
www.hankyung.com
Keeouly97
22.11.30 11:27
꿀팁방출

파스타 좋아하시는 분들 많죠 사실 파스타면이 다이어트에 좋은 음식이라는 사실 알고 계신가요? 저도 식단할 때 파스타면 굉장히 유용하게 사용했거든요. 이왕 관리하는 거 조금이라도 더 맛있는거 먹으면서 해보자구요

HOT - 라면수준으로 저렴한데 의외로 건강과 다이어트에 좋은 음식
theqoo.net
xnaexUg333
22.10.11 11:47
동네문학전집

...소개해요! 핏블리가 알려주는 생리학, 영양학 기반 운동 전략 가이드! 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드! 《마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트》 요리 초보자가 만들어도 100% 성공! 《의욕따위 필요 없는 100가지

이번 생은 '갓생'이다! '갓생'을 위한 추천 도서 BEST 7
m.post.naver.com
hvmgvhv7
22.11.24 10:43
작심 다이어터

저는.. 다이어트하면 운동하는 것보다 힘든 게 바로 식단인 것 같아요 식욕이 많이 서 먹고 싶은 음식도 많아서 ㅠㅠ 너무 힘든 것 같아요 그래서 잘 참다가 친구 만나면 바로 폭식하게 하게 돼요ᅲᅲ 다이어트 계획할 때 타이트하게 하지 않고 널찍하게 짜야겠어요 모두 다이이어트

(SUB) 95%는 모르는 간단한 법칙 5가지로 폭식증에서 벗어나세요
youtu.be
봉보로봉봉
22.06.29 11:25
요린이&요똥 모여라

...마늘 덮밥 나 요똥인데 이건 만들어 먹기 쉽다 팽이버섯,마늘, 밥,계란, 쪽파는 옵션이고 난 대파로 대신함 간장,맛술,설탕,깨만 뿌리면 되는데 설탕이 부담스러우면 알룰로스 넣어도 됨 다이어트 식단으로 괜찮고 만들기도 쉽고 금방 만들어서 나같은 요똥들에게 추천하는 레시피!!

유진이랑 / muse the table on Instagram: "10분 뚝딱 ! 팽이버섯 덮밥 🥰 정말 간단하고 맛있게 즐길 수있는 한그릇 메뉴예요 🍚 네오플램 피카 공구때 살짝
www.instagram.com
쫜득이
22.07.13 16:22
육아의신

...입맛 사로잡을 영양식 레시피. 균형 잡힌 식단으로 가을 건강 챙기기. 👶 6개월 이후 : 애호박 미음 비타민 A, C가 풍부해 소화력이 약한 아기들이 먹기 좋음. 👶 7~8개월 : 고구마 대추 죽 달콤한 맛으로 아이들이 좋아하는 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방에

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피
m.post.naver.com
가문의영광굴비
22.09.22 15:53
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