수면

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건강

요약: 잠 못자서 컨디션 안 좋은 날엔 운동 쉬자! 수면 부족이 반복되면 심장에도 무리가 가고 근력 감소로도 이어지고 애초에 운동 효율도 떨어지니 그냥 푹 쉬는 게 낫다고 6~8시간 못 잤으면 운동하지 말고 쉬어라 이 말인데 그럼 맨날 잠이 부족하면 맨날 운동 쉬어도 되는

헬스, '이날'만큼은 쉬어야 합니다

health.chosun.com

라따뚜이

22.12.29 09:30

오늘의 이슈

학폭으로 강전했는데 이번 폭력으로 강전한건 아니라고? 그럼 폭행이 또 있었던거야? ㅠㅠ

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

나야양

24.04.03 20:31

오늘의 이슈

아형에서 울면서 시청자 여러분 어쩌고 하는거 소름이다

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

tdjfOfrz1

24.04.04 00:41

오늘의 이슈

코골이가 녹내장의 발생을 높인다는 점을 밝혀냈다. 코골이(폐쇄성 수면무호흡) 진단받은 그룹에서 개방각녹내장의 발병률이 유의미하게 높았고 그 역으로 코골이(폐쇄성 수면무호흡) 치료를 받은 환자들에게서 개방각녹내장의 발병률이 유의미하게 떨어진 것. 연구팀 관계자는 “이번 연구

OOO 발생 위험 높이는 ‘코골이’…부정맥·인지기능↓ 우려도

n.news.naver.com

jzqWhZz99

22.12.18 13:37

오늘의 이슈

인성.. 쯧 절레절레

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

lGkphedy49

24.04.03 22:43

오늘의 이슈

무섭다

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

eve

24.04.03 23:35

리빙포인트

최적의 수면시간을 계산해주는 사이트입니다. 수면의 질 하루 업무에 큰 영향을 주죠! 기상과 수면시간을 정해 어떤 시간에 수면을 해야 좋은지 본인의 패턴을 찾아보세요!

Sleep Calculator: Ideal Bedtime & Wake Up Times - Sleepytime

bqoxnWzw51

22.11.28 17:32

알쓸신잡

늦게 자고 늦게 일어나는 수면 사이클 한 번 취침시간이 뒤바뀌면 다시 돌려놓기 너무 힘들죠.. 이 취침시간 제시간으로 돌려놓는 방법 알려드릴게요 -운동 -블루 라이트 -낮잠 -커피 -루틴

뒤바뀐 취침시간, 제시간으로 돌려놓는 방법 5 | 네이트 뉴스

장안문지기

23.01.13 13:06

오늘의 이슈

얍없이 혈당낮추는 방법 탄수화물 줄이기, 운동, 수면 등

약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5

n.news.naver.com

EsVc

22.12.18 15:21

건강

미국 건강/의료 매체 메디컬뉴스투데이가 소개한 기억력 높이는 방법들 정리 1. 유산소 운동 2. 뇌 훈련 3. 충분한 수면 4. 명상 5. 적절한 카페인 섭취 6. 설탕 줄이기 7. 다크 초콜렛 섭취 8. 고칼로리 음식 절제

한 살 더 먹었다고 가물가물?...기억력 높이는 방법 8 - 코메디닷컴

981esc

23.01.16 09:11

건강

...식단을 꼼꼼히 관리하고 약을 먹어도 혈당 수치를 관리하기 어렵다면? 평소 무심코 했던 행동이 원인일 수 있다네요 혈당 높이는 의외의 원인 1. 수분 부족 2. 약물 복용 3. 수면 부족 4. 생활 패턴 변화 5. 부정확한 혈당 검사 수면 부족도 영향을 줄 수 있다니

"수분 부족도? 혈당 높이는 의외의 원인 5" | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.23 08:57

건강

...건조하다 못해 두통이 올 지경이였는데 평소에도 눈피로 덜게 하는 습관들 꼭 따라해봐야겠음 '20-20-20' 규칙은 당장 ㄱㄱ 1. 잘 때 수면 마스크를 착용한다 2. 눈 주위를 마사지해 준다 3. 안구 운동을 한다 4. 의식적으로 눈을 깜빡인다 5. 블루라이트 차단 필름을

눈피로 덜게 하는 '20-20-20' 규칙 아세요? | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.21 14:00

오늘의 이슈

다른건 다 제쳐두고 보면서 내시경은 절대 비수면 하면 안되는구나 생각함ㅋ

허경환, 의사 소개팅女와 '내시경 데이트'…"고백할까봐 비수면으로" (미우새)[종합] : 네이트 연예

probably

24.03.18 07:37

오늘의 이슈

왜 모쏠인지 의아했는데 제일 질렸음 으

'간호사' 19기 정숙 "수면내시경 같이 하고파…결혼하면 50%" (나는 솔로) : 네이트 연예

tzYJnuPG50

24.02.29 07:07

작심 다이어터

...실내 생활에 익숙해지다 보면 벌크업은 시간 문제... 겨울철 ‘집콕’을 택했다면 이 행동은 필수다. ■식단에 약간의 유제품을 추가하기 ■32번 씹기 ■홍차 마시기 ■아침 빼먹지 말기 ■메뉴 미리 보기 ■간식보다 수면 특히 나 ISFP인데 나에게 넘나 필요한 습관들...ㅠ

'이불 밖은 위험해' ISFP 위한 6가지 다이어트 습관

lady.khan.co.kr

pokemon

22.12.01 09:50

AvsB 선택고민

...임산부인데 출산 방법은 선택 제왕으로 결정했어요. 그런데 마취 방법이 또 고민되네요. 하반신 마취만 해서 태어난 직후의 아기 얼굴 보고 수면을 들어갈지, 처음부터 전신 마취로 들어가야 할지. 몸에 칼을 대는 수술을 해본 경험이 없어서 수술에 대한 걱정과 공포가 계속 심해지네요

제왕절개 전신마취와 하반신 마취에 대해 알아보기

m.blog.naver.com

mukzzang88

22.09.27 11:56

리빙포인트

쾌적하게 자기 위해서 지켜주면 좋은 것들? 자기 전엔 아이스크림 먹지 말고~~ 식후에 자는 경우라면 왼쪽으로 누워야 상대적으로 소화가 잘 되고 잠 안 올 땐 카모마일 차~ 침대는 공지청정기와 거리를 좀 둬야~~ 쾌적한 수면을 할 수 있다고 하니 참고~!!

잠이 안올 때 '카모마일 차', 자기 전에 먹지 말아야 하는 건?

김두부

23.01.02 11:39

1일1교양

...여기저기 애써 찾아다니며 들었는데, 그 체험을 잊을 수 없어요. 너무 흥미진진했어요. 텍스트를 꼼꼼히 읽자, 처음에는 ___ 않던 의미가 수면 위로 떠오를 때 느껴지던 그 지적 희열. 그 맛을 보았기에 졸업 후에도 책을 계속 읽을 수 있었고, 그 덕분에 졸업한 뒤에도 나

[김영민의 생각의 공화국] 인문학을 위한 인문학자에 의한 인문학적 설득 | 중앙일보

www.joongang.co.kr

미켈란젤리슈즈

22.11.12 21:33

건강

잘못된 수면 자세는 몸을 긴장하게 하고 각종 질환 발생 위험을 높인다. 그중에서도 '엎드려 자는 자세'는 안압을 높여 녹내장 위험이 크고 척추와 목에도 부담이 가 건강을 해칠 수 있다.. 녹내장...허리통증.. ㅎㄷㄷ 오늘부터 엎드려 자는 습관 당장 고쳐야겠다 ㅠㅠ

'이렇게' 자는 습관, 눈 건강에 최악

health.chosun.com

hvmgvhv7

22.11.16 09:00

건강

...건강을 해치는 '나쁜'습관을 알아보자. ◆ 식사 직후 양치질 ◆ 면봉으로 귀 청소 ◆ 흐린 날에도 자외선 차단제 ◆ 침대에서도 티비와 스마트폰 사용 ◆ 짧은 수면 시간 ◆ 세균 덩어리 텀블러? 식사 직후에 오래 기다리지 못하고 양치 바로 하는 성격인데.. 고쳐야겠네

[헬스픽]나도 모르게 건강 해치는 생활 습관 6가지

n.news.naver.com

김두부

22.11.02 08:58