무릎

(977건)

운동남녀

...정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다. 3. 브릿지 발 간격은 골반 너비로 벌려준 후, 무릎을 구부려 엉덩이와 복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록 배에 힘을 주어 고정합니다

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

건강

골반이 틀어지면 골반 뿐 아니라 허리, 다리까지 통증이 올 수 있고 무릎에도 무리가 가는데다 심하면 허리 디스크, 여성들에게는 심한 생리통의 원인이 되기도 한다고 해요 특히 짝다리로 서있거나 다리를 꼬아서 앉는 버릇이 있는 분들은 내가 골반 비대칭은 아닌지 꼭 확인해보고

틀어진 골반이라면, 이 스트레칭 제발 하셔야 합니다ㅣ매일 10분 골반교정 스트레칭, 골반비대칭

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FEsdmzU48

22.10.12 10:13

건강톡톡

...말기 - 심장질환이 있거나 심장이 약해도 최대한 피하기 - 안압에도 영향을 미쳐 눈 건강도 악화할 수 있음 머리 감을 때의 올바른 자세는???? - 샤워를 하면서 고개만 살짝 뒤로 젖힌 자세 - 엉덩이를 뒤로 살짝 뺀 채 무릎을 살짝 굽혀 허리 형태를 최대한 유지할 것

허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요

아이테잌클래식

23.06.30 11:46

오늘의 이슈

엄지윤, 에스파에 무릎 꿇고 사과…트로피 떨어뜨리고 안절부절 [MMA 2024] : 네이트 연예

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BAwofsSi58

24.11.30 20:22

오늘의 이슈

입장 바꿔 생각해보면 간단한것을 저래버리면 서로 힘듬

아이가 보고 있는데…남편 무릎 꿇린 뒤 주먹까지 휘두른 아내 : 네이트 연예

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스윗

24.12.03 12:20

오늘의 이슈

백상은 올해는꼭 이수지줘라 제작년 작년에 가서 그렇게 웃겨주는데 그리고. 홍진경보다 이수지를줘야지 올해는꼭줘라 과즙수지♡

과즙세연과 만남 공개불발 이수지, 결국 김고은에 무릎 꿇고 사과했다[종합] : 네이트 연예

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baegopa18

24.10.24 10:09

오늘의 이슈

시어머니 행동이 내 아들이랑 결혼 반대였구만 그걸 알아듣지 못하고 뭔 인정을 받겠다고 희생하냐 본인이 어리석었네

정대세 아내 명서현 "시어머니와 무릎 꿇고 2시간 대화…무서웠다" 고백 : 네이트 연예

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hFEtYys75

24.10.11 09:32

오늘의 이슈

창피해 웃겨부러

하정우도 감탄한 3살 동생 첫 공개? 김용건 무릎에 앉아 "아빠랑 놀자" ('꽃중년') : 네이트 연예

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uxcxmvOk55

24.09.20 14:40

오늘의 이슈

진짜 뻔뻔하네 사람이 죽었는데 살인자가 문상가는게 맞나? 상식적으로 좀 생각해라 텅텅아 유가족들이 얼마나 상심하고 큰 슬픔에 빠졌겠냐? 간접살인도 살인이다. 자수하고 용서해줄때까지 1년이고 10년이고 유족들한테 무릎꿇고 싹싹 빌어라

"제가 살인자"…유튜버 감성여울, 故 임블리 장례식장서 거부 당해 : 네이트 연예

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ddollbbung

23.06.20 12:31

알쓸신잡

...쉬우니 자기 피부 상태 체크 2. 피부 상태에 맞춰 주 1회 정도 바디 스크럽 3. 피부에 자극이 덜한 약산성 제품 사용 4. 팔꿈치나 무릎 같은 곳은 보습제 더 많이 바르기 5. 자외선에 의해 땀을 흘려 수분을 빼앗기기 쉬우니 봄 여름에도 봄에 보습제 바르기 6. 뜨거운

봄철 건조한 보디 피부를 위한 보습 리추얼 총 정리!

www.womansense.co.kr

hvmgvhv7

23.05.19 09:13

오늘의 이슈

참 연예인들 낯두꺼운거야....ㅋㅋㅋ 무릎팍도사때 논문이니... 프로그래밍이니....한다고 했을때 종사하는 사람들 얼마나 부글부글.했을까.. 이게 한순간 잠깐 공부한다고 되는것도 아닌데...ㅋㅋㅋ 참 낯두꺼워.... 그.비아냥들 다 들어가며 행동하는것도

홍진영, 여름에 더 빛나는 흑진주 미모…어둠 속 후광 '번쩍' : 네이트 연예

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dppHoAy92

23.06.18 18:58

오늘의 이슈

공구시작하려고?튼살크림? 튼살이 큰고통이야?? 얘나르시스트야?

율희, 아무도 몰랐던 삼남매 출산 후 고충 "배꼽 근처, 옆구리, 무릎 뒤, 허벅지, 겨드랑이 튼살" : 네이트 연예

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cicQiAr53

24.08.08 09:02

연애의 참견

사실 모르진 않지 다 티나긴 하지만 ㅋㅋㅋ 여자들은 모르는 남자들의 술자리 여우짓?! -치마 입었는데 겉옷 벗어서 무릎 덮어줌 -손이 작아 귀엽다며 손 크기 재자고 함 -눈 마주치면 여기 재미없지?라고 물어봄 -갑자기 아이스크림 사 먹으러 가자함 -화장실 가면 문 앞에서

여자들은 모르는 남자들의 술자리 여우짓 - 지적 존재들의 B컷 - 비주얼다이브

www.visualdive.com

잔치국수b

23.06.05 11:41

오늘의 이슈

정신과 치료받아야겠네

아이가 보고 있는데…남편 무릎 꿇린 뒤 주먹까지 휘두른 아내 : 네이트 연예

m.news.nate.com

xsgxjvhj8

24.12.03 13:48

운동남녀

...목과 허리가 앞으로 구부러지지 않도록 책상과 의자 사이가 떨어지지 않도록 붙어 앉는다 4. 의자 끝에 걸터앉거나 다리를 꼬고 앉지 않는다 5. 의자의 높낮이는 무릎이 골반보다 약간 높거나 같게! 6. 모니터 받침대를 활용하여 모니터의 상단 1/3 정도에 눈높이를 맞춘다

오랜 시간 앉아있는 직장인들, 나쁜 자세와 바른 자세!

news.samsungsemiconductor.com

NqtGdZRe51

23.05.12 10:04

오늘의 이슈

ㄴ

무릎꿇은 동덕여대 교수에…시위대 "내일도 할 수 있겠냐" : 네이트 뉴스

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leekh81

24.11.23 18:39

오늘의 이슈

쵀태원 상간녀 김희영 같다..거짓ㅅㅏ과

'굿파트너' 상간女 한재이, 장나라에 무릎 꿇었다…"잘못했어요"(종합) : 네이트 연예

m.news.nate.com

BGuSesso10

24.08.25 00:54

오늘의 이슈

박나래인줄 알았네 비슷한 얼굴형인가 보오

이은형 무릎 위에 ♥강재준이? "우리 아기 응아하는 중" 러블리 가족 : 네이트 연예

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voffjNfm60

24.11.03 14:35

오늘의 이슈

이수지 탕웨이 성대모사도 개웃김. 완전 조롱이얔ㅋㅋㅋㅋ

과즙세연과 만남 공개불발 이수지, 결국 김고은에 무릎 꿇고 사과했다[종합] : 네이트 연예

olLoLbuo77

24.10.24 09:09

건강톡톡

하 충격이다 여름밤에 치맥하는 게 유일한 낙 아니냐구요... 하지만 지나칠 경우 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절 염증을 유발할 수 있다고 하네요 조금씩 줄이기라도 해보죠..끊을 순 없으니

여름밤 치맥, 지나치면 발 관절 통증 위험? : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.06.16 08:57