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운동남녀
...배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려
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동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요
#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지
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봉보로봉봉
22.09.16 09:37
오늘의 이슈
교육청이 더 문제였지. 이런 일에 교사편은 안 들어
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무조건 반대편에 서서 학부모랑, 법이랑 같이 교사 공격하는 꼴이잖아. 교사입장에서 그 중 젤 무섭게 느껴지는 것이 교육청인데
주호민에 피소된 특수교사, 복직 결정…"교육청 차원 대응할 것" : 네이트 연예
m.news.nate.com
uoRvpcmz31
23.07.31 21:17
TMI
요즘 날씨가 자꾸 찜통처럼 물
주고
열
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출근길 너무 힘들다 ㅠㅠ
'도깨비 날씨'에 한손엔 선풍기·다른 손엔 장우산…"월요병 더 심해요" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.07.31 16:07
오늘의 이슈
손승연 정말 많이 이뻐졌네 처음 데뷔했을때랑 눈매까지 완전 달라져서 역시 카메라맛사지 받으면 다르구나 했는데 그게 다 신인때 꾸며
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가꿔준 전 소속사덕이었구만 ...정말 왜 그랬어
[단독] "안성일 직원이 따라 다녔다"…손승연, 거짓해명의 증거 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dYqNeQlE23
23.07.31 16:06
오늘의 이슈
...대기업의 광고를 거절하기 어려운건 사실이지만 그래도 현재 대한민국을 먹여살린다고 해도 무방한 기업의 가치가 떨어지고 있는 현실의 상황에서 굳이 무대에서까지 아직 순진하고 여린 걸그룹아이들을 이용하는 안무를 짜
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그걸 채택하여 이런 분란을 만든 소속사가 조금은 많이 아쉽네
[단독] 뉴진스 아이폰 간접광고 논란에 방심위 "심의 검토" : 네이트 연예
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inter7890
23.08.09 13:33
오늘의 이슈
PD가 기안84의 남다른 면을 장점으로 살려 피운 테계일주는 정말 그 어느 여행 프로그램하고는 다른 모습으로 다가오고 큰 감동을 안겨
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있는듯하다... 첫 방송때 기안84의 진심과 여운등이 그대로 느껴져 이번 시즌2도 호응이 좋은거 같도... ^^ 계속 흥해라~~~~~
'태계일주2', 10회로 연장…"시즌3 올해 안에, 대리만족 여행지 될 것" : 네이트 연예
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TonyStark
23.07.12 19:09
오늘의 이슈
오은영박사가 언제 상담 몇번으로 바뀐다고 얘기해? 제대로 보지도 않고 떠드네. 오은영박사님은 솔루션으로 일단 급한불부터 끌수 있도록 해
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그담에 지속적으로 동네병원주치의와 치료하도록 지도하는데? 게다가 얼마전에는 아이를 학교에 보내지말라는 특단의 조치까지 취했음. 박사님들끼리
"오은영 금쪽이 솔루션은 환상" 교사 폭행→사망 사건에 튄 불똥 [종합] : 네이트 연예
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rirsrWMa14
23.07.21 19:52
오늘의 이슈
마누라가 선생 달달 볶았다매? 마누라 버릴순 없으니 챙기는거 아닐까 하는생각으로 쉴드를 쳐
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싶지만 점점 하는꼬라지가 똑같은 대머리 같다
[POP이슈]주호민, 학교에 갑질? "알고 있는 성교육 강사로 섭외" 탄원서 공개 '충격' : 네이트 연예
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Wa7606
23.07.30 21:45
오늘의 이슈
BTS 보유국, ㅋㅋ 일단 애들 맘 달래고 봐야지.ㅋㅋ 걔들이 나중에 커서 한국에 나쁜 기억으로 나쁜영향 줄수 있으니, 출연료나 수십배 두둑히 줘라. 근데 것도 안
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강제로 세우는거 아니겠비? ㅠㅠ
"얼렁뚱땅 잼버리, 수습을 왜 BTS가 해요?"…성일종 의원에 아미들 부글부글 : 네이트 연예
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나야양
23.08.08 19:50
오늘의 이슈
뭐 출연료
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저렇게 자유롭게 둔다는데 본인이 출연하는 걸 비난하겠나…결국 굳이 캐스팅하는 제작사들 방송사들 문제인 거지…방송가의 쓸놈쓸 관행부터 고쳐야 한다
조영남, 27살 연하 조하나에게 추파 "돈 많은데 일찍 죽는 남자 어때?"(회장님네) : 네이트 연예
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기레기토마토
23.08.08 02:52
직장인 대나무숲
...것을 배운다 5. 생각하고 판단한다 3번 같이 내 편을 만든다는 게 무조건적으로 알랑방구를 뀌라는 게 아니고 좋은 영향을
주고
받을 수 있는 파트너를 정해서 응원도 해
주고
도와줄 건 도와주면서 상호 간의 관계를 탄탄하게 만드는 과정인데 이게 정말 생각보다 더 큰 힘이 됨
회사에서 유독 인정받는 사람들의 공통점 5
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pokemon
23.06.30 10:27
오늘의 이슈
에라이 뭐 대상을 개나소나주네
'KBS 연예대상' 대상 이찬원 "KBS가 낳아
주고
KBS가 기른 이찬원"[Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
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fcImoLP56
24.12.22 18:24
오늘의 이슈
박보영은 태도 논란없냐? 안한다고 그걸 인정해
주고
끄덕? 진짜 별게 다 태도논란이다
"머리띠 안 했다고"…박서준, 때 아닌 태도 논란 : 네이트 연예
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sqfTnKk20
23.08.07 11:37
오늘의 이슈
뭐하는 애임???
'KBS 연예대상' 대상 이찬원 "KBS가 낳아
주고
KBS가 기른 이찬원"[Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
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코딱지공장
24.12.22 07:38
오늘의 이슈
정체가 뭐냐? 가수? 썰 기능 예능인? 요리사?
'KBS 연예대상' 대상 이찬원 "KBS가 낳아
주고
KBS가 기른 이찬원"[Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스프레이제트
24.12.22 07:07
오늘의 이슈
kbs사장 윤석열이 임명한 친일파 사장아냐 광복설에 일본 기미가요 틀고 자랑질한 KBS다 보수 사장이니 트롯이 보수의 힘이니까 당연하지 않나?
'KBS 연예대상' 대상 이찬원 "KBS가 낳아
주고
KBS가 기른 이찬원"[Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
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vnwoaph22
24.12.22 06:15
오늘의 이슈
젊으니 다시 일어설수 있는 기회
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돈 벌수있는 기회를 주자? 탑 본인이 저지른 실수인데 왜 기회를 줘야해? 사고도 아닌데? 본인 스스로 은퇴한다는 애를.. 박명수 거른다
[POP초점]"살아나 보답하길" 원한 사람 없는데…탑 옹호한 박명수의 경솔함 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bPjzbwQq49
23.06.30 18:20
화가난다
아니 삼겹살 숙주볶음이 아니라 떡 숙주볶음인데? 고기는 그냥 향만 입힐 용도로 넣은 수준임 근데 저 사람 별은 몇 개 준 거지? 난 리뷰약속 받았는데 음식 퀄이 안 좋으면 별은 그냥 5점으로
주고
할 말 하는 편임 사장들이 시비 걸까봐 무서워서..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼겹살 도시락에 '떡만 가득' 항의에 "서비스 고깃값 입금해" 되레 큰소리 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
가능수제빅맥가능
23.07.19 10:01
오늘의 이슈
Kpop콘써트 하루라도 제대로해봐라~교통편의와 사은품도 챙겨
주고
~!
문체부 장관 "잼버리 K팝 콘서트, 11일 전주월드컵경기장 개최" : 네이트 연예
m.news.nate.com
ttigeruse
23.08.06 17:28
화가난다
진짜 팔은 안으로 굽는 건 어쩔 수 없나보다 초등학교 1학년짜리 그 어린애가 배려라고 생각해서 한 말을 어른 시각에서 재단하고 어 그건 아닌데... 했다는 게 기가 참 이해해
주고
배려해주면 흐음 그건 또 아닌데~~ 거리고 합당한 조치를 취하면 고소하고 뭐 어쩌라는 거임
주호민 부부가 초1 아이가 한 말을 두고 쓴 웹툰
www.fmkorea.com
skek1020
23.07.28 10:47
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