무릎

(978건)

오늘의 이슈

할머니 찾아가서 무릎꿇고 사과해라

'최진실 딸' 최준희 "할머니께 사과하고 싶어"…처벌 불원서 작성(종합) : 네이트 연예

m.news.nate.com

저격수

23.07.13 20:27

운동남녀

...골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.09.16 09:37

운동남녀

플랭크 자세에서 중요한 핵심 포인트 3가지 다리 플랭크를 할 때 무릎은 접히면 안 됨 무릎이 접힌다면 그건 무릎 펴는 근육이 약하기 때문 무릎이 접힌 채로 하면 허리와 발에 부담이 많이 가서 위험 골반/복부 골반와 복부 컨트롤이 잘 되는지 확인해야 함 배가 당겨야 하는

플랭크 자세 핵심 포인트 3가지 | 맞춤영양제 필리

포로리야

23.07.12 12:09

패션뷰티

...하려면 하의는 기장이 짧은 게 좋은데요 미니 스커트나 팬츠를 매치해도 통통 튀는 매력으로 잘 어울려요 레인부츠보다 기장이 긴 니삭스를 무릎까지 올려 신으면 무좀이나 습진 등을 예방하고 패션지수까지 챙길 수 있구요! 종아리를 다 감싸는 레인부츠가 부담스럽다면 발목 위까지만

장마에도 멋쟁이되는 레인부츠 코디법 & 관리법

www.allurekorea.com

pokemon

23.06.13 10:12

작심 다이어터

...2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘 주고) 8. 양손에 페트병 들고 몸통 옆으로 기울이기 9. 바닥에 배만

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법

hvmgvhv7

23.07.20 11:10

작심 다이어터

...올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로 무릎이 안 좋은 분들이라면 높은 계단보다는 최다한

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

오늘의 이슈

누굴 바보로 아나..? 무릎위에 한참을 앉아서 폰까지 보더니.. 안쪽에 앉으려고 지나가던중에 찍힌거다? ㅋㅋㅋ지나가는데 무릎위에는 왜 앉아요? 우효광이 손끌어당겨서 지무릎위에 앉히는게 다 찍혔는데.. 변명하는꼴이 우습네ㅉㅉ 우효광이나 앉아서 좋다고 폰이나 보던 그여자나

'추자현♥' 우효광 눈물 "불륜설 찰나 순간" 2년전 그날 최초 고백→4개국어 '6살 子' 육아 일상(동상이몽2)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ahj1004

23.07.18 22:17

오늘의 이슈

악의적 편집으로 그 여자 짤라서 우효광 무릎에 앉힌게 아닌데 무슨편집 ㅋㅋ 가만히있음 중간이라도 가지..잊혀질만하니 나와서 본인들이 떠드네

추자현♥우효광 불륜설 해명 "악의적 편집에 힘들었다" : 네이트 연예

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Qwerty11

23.07.18 15:30

운동남녀

러닝에 관심이 많아져서 러닝 크루도 많아지고 있는데 주로 많이 하는 걱정이 무릎에 괜찮을까??인데 크게 문제없다고 해요 대신 러닝 하기 전에 충분히 스트레칭과 초보자, 비만, 근골격계 질환이 있는 분들은 속도를 높이지 말고 가벼운 조깅 정도의 강도로 하는 걸 추천한다고

무릎은 쓰면 닳는다는데...달리기 열풍 괜찮을까

밀크티

22.08.01 15:20

오늘의 이슈

이제 뭔말을 해도 안믿김. 여자가 무릎에 앉아있는 장면만 떠오름

추자현♥우효광, 불륜의혹 논란에 눈물 "'동상이몽' 가짜라 오해하게 만들어" : 네이트 연예

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znPkhpc69

23.07.25 09:41

오늘의 이슈

K이팝이 국내뽕짜보다난지

엄지윤, 에스파에 무릎 꿇고 사과…트로피 떨어뜨리고 안절부절 [MMA 2024] : 네이트 연예

m.news.nate.com

rnWcQux78

24.11.30 20:24

오늘의 이슈

멤버들이 공개적으로 부모와 그 회사 손절하고 석고대죄 하지 않는 이상..... 아니면 부모가 나와서 안 대표 저격하면서 무릎꿇고 우리도 속았다 어리석었다 하지 않는 이상은

[단독]"피프티피프티, 8월 5일 '골든타임' 안에 돌아와야 한다"…전홍준 대표의 호소 : 네이트 연예

m.news.nate.com

hyfVfjV94

23.07.14 15:02

오늘의 이슈

이 언니 너무좋아ㅎ 다 같은 사람이 맞나싶을정도로 연기가 다양함 완전 끼쟁❤️❤️

"문 열리자마자 무릎 꿇었다"…이수지, 김고은과의 첫 만남에서 터진 웃음 : 네이트 연예

AmQuwkkX64

24.10.24 09:50

운동남녀

...주세요. 팔꿈치는 90도가량 굽히고 손은 가볍게 주먹을 쥔 채로 자연스럽게 흔듭니다. 2단계 : 다리 앞쪽 다리는 무릎을 쭉 펴고 뒤쪽 다리는 무릎을 자연스레 굽힙니다. 3단계 : 어깨 평행 머리는 좌우로 흔들리지 않도록 유지하고 어깨 높이는 평행을 유지합니다. 척추가

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!

PslYoqk6

23.07.04 09:56

알쓸신잡

더위와 노출의 계절 여름! 팔꿈치, 무릎이 칙칙하고 까맣게 착색되어있다면.. 반팔, 민소매, 반바지, 미니스커트.. 못입지.. ㅠㅠ 칙칙해진 부위는 쓰고난 레몬으로 문지르면 깨끗하게 가꿀 수 있다는 사실! 레몬즙이 깊게 흡수돼 작용할 수 있도록 문지른 후 3시간 동안은

팔꿈치와 무릎, 하얗게 가꾸는 법!

www.vogue.co.kr

모태뚱뚱이

22.07.06 13:29

오늘의 이슈

이 부부는 어쩐지 연기하는것 같아서 보는 내내 별로 화가 안나더라 - 왜지?

'결혼지옥' 시청률 1위 찍은 '족쇄 부부'…남편, 3시간 연락 어기면 무릎 꿇어야? : 네이트 연예

Clbro00

24.12.04 09:09

운동남녀

...있도록 왔다 갔다 움직여주세요 2. 겨드랑이 운동 - 옆을 보고 누워 주세요 - 겨드랑이에 폼롤러를 끼운 뒤 한쪽 다리를 쭉 뻗고 가볍게 롤링해 주세요 3. 종아리 운동 - 무릎을 꿇어 주세요. - 종아리에 폼롤러를 올려두고 엉덩이를 좌우로 움직여 종아리를 자극해주세요

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지

제로콜라

22.09.26 17:18

오늘의 이슈

누가보면 기자가 부인인 줄 알겠네? 중국은 그러나보지 손도 잡고 무릎에도 앉히고 그래도 부인이 다 이해한다면 끝이지 이혼하고 깽판을 쳐야 기사꺼리 만드는데 이혼 안한다니까 화 났쪄요? ㅎ

"누굴 바보로 아나"…추자현·우효광, '시청자 기만'도 정도껏 [TF초점] : 네이트 연예

m.news.nate.com

hFEtYys75

23.07.19 07:49

오늘의 이슈

이것봐 마누라고 알고 별일아니였다고하는데 남이 아니라고ㅋㅋ타진요야? ㅋㅋㅋ 지들이 몬데 뭐돼?ㅋㅋㅋ 마누라가그상황다알고 별거아니라고 이했는데 남이 아니다 남에남자무릎왜 앉았다 옆으로가냐 이럼 뭐할건데?

우효광 불륜설 해명 "♥추자현에 제일 미안해, 악의적 편집" (동상이몽2) : 네이트 연예

m.news.nate.com

dqrvzoub54

23.07.18 09:37

작심 다이어터

...운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면 관절이

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10