해요

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운동남녀

운동하실때 땀 많이 흘리시나요?? 저는 땀 엄청 흘리거든요 저처럼 땀이 많은 사람들이나 덜 흘리는 사람이나 다른계절보다 여름에 땀을 2배 정도 더 흘린다고해요 평소에도 물을 꾸준히 마시면서 탈수 증상 오지 않게 유의하면서 운동하세요~

무더운 여름 장마철 운동 팁!!

밀크티

22.06.27 11:50

썰쪽상담소

...다른사람과 공유하는 외적 현실과 개인적인 내적 현실 사이에서 온다고 해요 즉 현실을 대하는 나의 태도에서 어려움이 오는데 그래서 같은 어려움도 대하는 태도에 따라 어려움의 정도가 다르게 느껴지는 거라고 해요 그러니 여러분 만의 마음의 여유를 가질수 있는 놀이를 개발해서

삶의 어려움은 어디서 오는가?

쿠우쿠우

22.08.02 15:27

슬기로운솔로

...만나거나 소개팅할 때 등 대화를 잘하는 방법에 대해 고민해 보신 분들 있으신가요 ?? 대화를 잘 할 수 있는 4가지 법칙 알려드릴까 해요 1. 대화 자체는 목적이 아니라 수단이다. 대화와 말하기의 큰 차이점은 대화에서는 반드시 상대방이 존재한다는 것! 모든 대화는 타인과의

대화를 잘 하는 네 가지 법칙

살아있는화석

22.08.16 16:27

먹리어답터

...협업해서 출시했다는 슈퍼말차초코콘 아이스크림인데요 슈퍼 말차 매장에서 먹었던 말차를 초코와 콜라보 해서 와플 콘 아이스크림으로 담았다고 해요~ 맛은 말차 맛 특유의 달콤 쌉싸름한 맛과 달달한 초코맛이 난다고 하네요~ 평소 말차 맛을 좋아하는데, 사람들한테 호불호가 갈려서

GS25 편의점 슈퍼말차초코콘 아이스크림 신메뉴 리뷰

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회전문도는사람

22.07.14 13:30

오늘 뭐 먹지?

6월부터 8월까지 참외가 제철 과일이라 그런지 슈퍼나 과일 가게에서 참외가 많더라고요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 참외로 깍두기 해먹어 볼까 해요 레시피는 일반 깍두기 만드는 양념에 무대신 참외만 넣으면 끝이라서 편하네요 ^^ 혹시 참외로 다르게 해서 드셔보신분 있으세요 ??

여름 과일로 만든 우리 음식 : 전통 음식 연구가 박서란의 맛있는 계절 밥상

할미

22.06.21 11:24

K-POP연구소

정국 축하~~ 혼자서도 잘해요

방탄소년단 정국 'Stay Alive' 韓OST 최단 스포티파이 1억 3000만..'초특급 음원 파워'

트러블메이커

22.07.25 12:03

반려동물

반려견의 훈련이나 교육은 어린아이 교육이랑 차이가 없다고 해요 강압적으로 주입해서 고육을 하게 되면 오히려 교육이라는 핑계로 학대가 되고 잘못된 결과로 이어질 수 있어서 어린아이 교육하는 것처럼 우선 반려동물을 이해하고 습성을 인정하는 것부터 시작이라고 하니 반려견을 이제

자녀와 반려동물의 행동 문제 개선 공통점은 강제교육이 아닌 보호자의 인정

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오후의홍차

22.07.25 11:02

작심 다이어터

...식이섬유+당질 이 두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고 소화 속도를 조절해서 허기짐이 덜하고 인슐린 분비도 조절하게 돼서 당뇨에도 좋다고 해요 ㅎㅎ 그러니 식이 섬유소가 많은 탄수화물은

탄수화물이 살 찐다고만 생각하셨죠? 탄수화물의 비밀! (+영양성분표 분석)

텤마머니

22.07.25 10:48

작심 다이어터

...운동 순서로 운동!! 탄수화물을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

작심 다이어터

저강도 운동이.. 심박수가 180-나잇값 정도의 운동을 꾸준히 하는 걸 말한다 해요 저강도 운동이 단순히 강도가 낮은 걸 말하는 줄 알았는데 심박수까지 계산해야 된다고 하니 처음 알았어요… 다이어트하시는 분들은 이점 참고해서 하시면 진짜 체지방 잘 빠질 것 같아요!! 이번

지방을 빼려면 제발! 저강도 유산소 운동을 하세요. 저강도 유산소운동의 핵심 장점

봉보로봉봉

22.06.20 12:08

썰쪽상담소

...기억이라.. 아기한테 책을 어떤식으로 읽어줘야하는지, 어떻게 책읽는 습관을 길러줘야하는지 사실 잘 모르겠고 어렵네요 ㅠㅠ 책육아를 통한 장점으로는 아이의 판단력, 듣는 힘, 지식, 감수성, 집중력, 어휘와 표현력을 길러주고 아이의 취향을 구체화해주고 책허기증이 생긴다고 해요!

쿠우쿠우

22.06.08 11:54

K스포츠

...태권도원 T1 경기장에서 세계태권도연맹(WT)이 주최하고 태권도진흥재단과 대한태권도협회가 공동 주관하는 '무주 태권도원 2022 세계태권도 그랑프리 챌린지’가 열린다고 해요 오랜만에 시원시원 한경기 볼 수 있는 건지 왠지 기대돼요 다른 분 들도 기대 되면 업 눌러주세요

다시 열리는 태권도대회…159개 검은띠 '무주'에 모인다

n.news.naver.com

연아킴

22.06.08 11:37

해축방

...PSV아인트호벤(네덜란드)과 홈경기에 선발 출전했지만 1-1 무승부로 경기는 마쳤지만, 데뷔전에서 골을 넣지 못하면서 아쉬운 경기였다고 해요 ㅎㅎ 데뷔전이라서 그럴 수 있다고 생각하지만 프랑스 언론에선 투명 인간이라 제목으로 혹평했다는데 ㅎㅎ 뭐 팀이랑 적응 잘하고 경험도

"투명인간"…미나미노, AS모나코 공식 데뷔전서 혹평 | 해외축구 : 네이트 스포츠

m.news.nate.com

시네마천국

22.08.03 16:27

슬기로운 회사생활

...좋을 것 같아서 가지고 왔어요. 가장 먼저 이직을 해야 하는 감정적 이유가 아닌 커리어 계획을 갖고 이직을 하는 것인지 파악해야 되어야해요. 이직을 결심했다면 본인의 커리어 계획에 맞는 기업 탐색, 기업에 대한 정보 조사 등 철저한 준비가 되어야 하겠죠! 본인이 이직을

이직 실패로 인한 후유증에서 벗어나고 싶다면

스프라이트

22.08.03 16:04

운동남녀

...진짜 러닝 많이 하더라고요 어제 산책겸 한강 갔는데 러닝 하는 분들도 많고 아에 크루로 모여서 하시는 분도 있으시더라고요 확실히 러닝화만 있으면 누구나 쉽게 가능하다는 장점이 있는 운동 같아요 만약에 러닝 시작 하려는 분은 자세 잘 배워서 다치지 말고 건강한 운동 해요~

초보 러너들을 위한 기본 러닝 자세를 알려드립니다

www.youtube.com

머슬매니아

22.06.10 10:39

운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

작심 다이어터

...운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면 관절이 아프더니 이게 이유였네요

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

작심 다이어터

...간헐적 단식 용어에 16:8 5:2 12:12 뜻 알려드릴게요 ㅎㅎ 16:8은 16시간 단식하고 8시간 동안 섭취하는 방법을 말한다고 해요 5:2는 5일은 일반식 2일은 단식하는 방법이에요! 12:12는 가장 간단한 방법으로 12시간 동안 먹고 나머지 12시간은 단식 하는

간헐적 단식 방법 부작용 효과 효능 시간 16:8 5:2 12:12 뜻

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.08.02 15:29

운동남녀

...1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게 수영

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

연애의 참견

...사람의 엄마는 자식을 소유물로 생각하더라고요. 그래서 지금 만나고 있는 사람에게 사연인의 엄마가 헤어지라고 해서 결국 헤어졌다고 해요. 하지만 헤어진 사람을 못 잊고 만나고 싶어서 엄마와의 연락을 끊고 집을 나왔다는 내용입니다. 저는 두 분이 꼭 다시 만났으면 좋겠어요

[EP.49] 엄마의 괴롭힘에 떠나버린 남자친구 [연애의 참견2]

그린티

22.07.22 11:13

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