초보

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운동남녀

운동할때는 자세가 제일 중요한것 같아요 중량을 높이 치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니…

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)
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쓰릴미
22.07.01 11:43
요린이&요똥 모여라

땅콩잼과 복숭아만 있다면 만들 수 있다! 간단한 아침 메뉴로 좋은 땅콩 복숭아 샌드위치! 식빵 2장을 바삭하게 구워내는 동안 복숭아를 얇게 잘라 준비해요 저는 샌드위치에 넣는 복숭아는 말랑말랑한게 좋아서 물복 넣었습니다! 노릇하게 구워진 빵에 땅콩버터 바르고 복숭아 올려준

[cooking]요리초보의 스키피 땅콩버터를 넣은 복숭아샌드위치(아침도시락)
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올리비아핫바
22.08.04 13:42
운동남녀

와 이거 너무너무너무 좋아요!! ㅋㅋ 집에서 피티 받는 기분... 임산부인분들은 밖에 나가기도 힘들고 걷지도 못해서 소화도 잘 안되는 기분이라는데 이걸로 하면 확실히 집에서 즐겁게 운동할 수 있겠어요! 막상 운동하려니까 막막하고 코로나 때문에도 더 힘들었는데 열심히 운동할

임산부를 위한 유무산소 운동🤰 feat. 임산부운동처방사(PEC) 맞춤 코칭✨ [Eng/ 체중 관리/순산, 산후 회복/고도비만/운동초보/다이어트]ㅣ다노티비
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밀크티
22.07.07 11:04
#OOTD

여름이라 시원한 뷔스티에룩 찾아보다가 직접 꽈배기 뷔스티에 뜨는 금손님 발견.. 패턴없이 단순하게 목도리만 뜨는 것도 너무나 힘겨워했던 내 똥손.. 용기를 얻는중 하나 예쁘게 떠서 입고다니면 의미도있구 좋을듯 떠본다 up, 그냥 사입는다 down

코튼미니콘🥑 1콘으로 뜨는 왕초보 뜨개질 뷔스티에 / 목도리만 떠본사람 도전 가능!
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차차
22.07.20 10:44
반려식물·홈가드닝

식물 큐레이터님이 말하는 식물을 키울 때 중요한 다섯 가지 요소! 땅, 불, 바람, 물 그리고 마음이라고 하는데요 흙 안에서 숨을 잘 쉴 수 있도록 하는 것, 광합성 필수요소 햇빛을 잘 보도록 하는 것, 공기가 멈춰선 공간에서는 병충해가 발생하니 바람이 잘 드는 곳에 둘

식물초보들 주목! 홈가드닝 입문자들이 꼭 알아야할 5가지! - 집콕레슨 〈홈가드닝〉편 1부
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그린티
22.06.10 11:32
반려식물·홈가드닝

저희 집 앞 뜰에 깻잎이 갑자기 어느날부터 자라는거 같아요 근데 이거랑 똑같이 생기긴 했거든요? 근데 깻잎인지 아닌지 어떻게 구분할 수 있을까요? 그냥 다른 풀인지 깻잎인지 구분하는 법을 모르겠어요... 근데 먹어보면 확실할거같긴한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹어봐도 되는걸까요? 아

[홈가드닝] 깻잎 키우기 2, 깻잎 성장기, 텃밭 가꾸기, 들깨, 초보 가드너, 취미 생활, 소소한 일상생활, 채소, 야외 텃밭, 깻잎 모종 화분에 옮겨 심기
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그린티
22.07.15 14:23
운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정
youtu.be
밀크티
22.06.20 13:59
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