뱃살

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작심 다이어터

아침 공복 운동으로 다이어트 계획을 세우지만, 막상 일어나면 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 계획이 실패로 돌아가는 경우가 많죠. 그래서 아침 공복에 하기 좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요

차차

22.09.22 11:24

오늘의 이슈

마흔도 넘어보인다 출산은 어쩔수가 없음

"애넷맘 맞아?" 35살 블레이크 라이블리, 뱃살 쏙 들어간 비키니 몸매[해외이슈] | 해외 : 네이트 연예

m.news.nate.com

wxakwbx2js

23.04.09 13:48

운동남녀

회사나, 학교에서 앉아 있는 시간이 긴 사람들은 허리 통증이 쉽게 오는데요. 그래서 허리 통증을 줄이는 '드로인 운동' 방법 알려드려요. <드로인 운동 방법> 1. 제자리에 서서 허리를 곧게 펴세요. 2. 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣어 주세요. 3

허리 통증 줄이고 ‘뱃살’까지 빼주는 자세

m.post.naver.com

5959

22.09.15 09:47

작심 다이어터

몸을 키우기 위해 벌크업 많이 하는데요 하지만 무작정 찌우는 줄만 알고 하게 되면 살크업이 되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는

벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법

shallwe-health.tistory.com

근본빌라

23.05.02 09:09

작심 다이어터

직장인이나 학생이라면 앉아 있는 시간이 많을 텐데 앉아서 할 수 있는 운동 공유합니다. 소요 시간이 3분밖에 안 걸리니 잠깐 쉬는 시간에 짬짬이 시간을 내서 해보세요/ -기본동작 ① 의자 끝에 걸터앉은 뒤, 팔을 뒤로 뻗어 의자 뒤쪽을 잡는다. ② 양쪽 다리를 번갈아 가면서

“소요시간 3분” 의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법

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제로콜라

22.08.26 11:16

작심 다이어터

잘못된 다이어트 방법은 다이어트 실패 뿐 아니라 건강을 망칠 위험까지 있어 주의해야해요 다이어트와 관련해 잘못된 속설 3가지 체크해보시길 ▲ 특정 부위 감량법이 따로 있다? 특정 부위의 살을 빼는 운동법은 아직 없어요 ▲ 식단 조절을 안해도 된다? 초고강도의 운동과 평소

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3

kitten11

22.12.07 10:13

건강

통곡물로 된 탄수화물을 먹자. 정제되지 않은 것은 줄이자라는 말

내 뱃살 찌운 범인, 알고보니 매일 먹은 이것

릴리슈슈

23.04.20 09:52

작심 다이어터

고단백 저칼로리 식품의 대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?

www.allurekorea.com

981esc

23.03.10 09:37

오늘의 이슈

진짜 남자는 외모보다 능력인가 봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

전현무, 충격적 뱃살→홈트 삼매경…이장우 "저래선 살 안 빠져"(나혼산) | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

ymtLogf79

23.04.08 00:09

운동남녀

내장지방을 빼기 위해선 냅다 운동만 한다고 되는 게 아니라고 해요 운동을 한다고 우리 몸이 바로 지방을 꺼내서 에너지로 쓰는 게 아니잖아요? 우리 몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

연예

이시언 오랜만에 보니 좋다ㅎ

근육질 기안84, 이시언 뱃살 지적 "몸 어떻게 된 거야"(태계일주) | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

바비빈

22.12.18 18:25

운동남녀

복부운동에 가장 좋은 운동 1위를 뽑으라고하면 행잉레그레이즈를 많이들 말하죠 하지만 그만큼 어려운 운동에 속해요.. 처음에 해서 잘 안되면 그냥 매달리고만 있는 것도 운동이라고 하네요 점점 올라가는 각도를 높여가는거죠

[건강/운동] 왜 뱃살은 쉽게 빠지지 않을까? 복부 지방을 빼기 위한 운동 가이드!

잔치국수b

22.12.01 15:44

오늘의 이슈

살 빼보자요

뱃살이 안 빠지는 이유 TOP3(뱃살에 대한 오해)

혀니써얼

22.11.29 08:40

작심 다이어터

운동과 식이요법이 잘 이루어져야 할것 같아요

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3

사랑스러운

22.12.08 00:10

아이돌

카라의 히트곡인 미스터는 배가 드러나는 의상이었는데 이 때문에 멤버들이 1일 1식을 하며 몸매관리를 했다고 하네요 건강에도 좋지 않은데 ㅜㅜ 엄청 힘들었을 듯

카라 "골반바지 뱃살 드러나 1일1식…최선 다한 섹시함" 고백 | 네이트 뉴스

honollulu

22.12.02 08:40

이모저모

ㅋㅋㅋㅈㅔ이팍... 같이 나이 먹어가는 입장에서 그 말에 넘 공감합니다

박재범 "나이 먹을수록 머리도 빠지고 뱃살도 찌고…건강하게 늙고 싶어" | 네이트 뉴스

ymGUlNx55

22.11.29 14:53

운동남녀

운동할 때 중요한 건 체지방!인거 아시죠? 체지방을 빼야 진짜 다이어트가 되는건데 하.. 체지방 빼기 너무 어렵잖아요... 어떻게 해야 효과적으로 태울 수 있을지..화이팅!

남자 여자 뱃살 빼는 운동 체지방 빼는 법

KJC37

22.10.13 13:16

작심 다이어터

다이어트할 때 항상 힘든 간식의 유혹 다이어트에도 먹을 수 있는 착한 간식이 있다는데요 바나나 계란 아보가토 그릭요거트 견과류 위 종류들로 허기달래는 걸 추천드려요

허기 달래고 뱃살까지 빼주는 ‘착한 간식’ 5가지

health.chosun.com

근본빌라

22.11.22 15:23

작심 다이어터

같은 칼로리를 먹어도 어떤 걸 먹느냐에 따라 다르다는 것 아시죠 역시 중요한 건 탄수화물을 적게 먹는 거네요 하지만..탄수화물이 젤 맛있는 걸 어쩌냐구요 ㅜㅜ

배부르게 먹고 뱃살 빼는 방법.jpg

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KJC37

22.11.11 15:04

운동남녀

옛날 트레이너 분들이 유산소로 몸에 열을 높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]

쓰릴미

22.06.23 12:58