자세교정

(31건)
운동남녀

...10분으로 처지고 삐딱해진 어깨 교정해보세요 잘못된 자세로 인해 틀어지고 삐딱해진 몸 때문에 통증이 있거나 스트레스받는 분이라면 하루에 10분 어깨 교정 운동 알려드릴게요 1번 숄터 얼라이먼트 엑서사이즈 삐뚤어진 어깨선을 바르게 정렬할 수 있는 스트레칭으로 고무 밴드를

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.04 17:12
운동남녀

...굽은 등과 라운드 숄더 교정에 도움이 되는 전거근 운동 방법 알려드릴까 해요 저와 같이 운동하고!! 라운드 숄더, 없애 봐요 1. 푸시업 플러스 체중 부하를 줄여 부상 위험을 낮추는 맨손 전거근 운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를 합니다. - 손을

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
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머슬매니아
22.08.31 14:02
운동남녀

핸드폰을 하다 보면 나도 모르게 앞으로 나오는 목.. 놔두면 목 통증과 목 디스크 위험을 유발할 수 있으니 거북목 운동법으로 구부정한 자세 지금부터 교정해봐요~

거북이 목 탈출을 위한 운동법!
v.daum.net
kitten11
22.11.03 12:48
운동남녀

...팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본 플랭크 자세를 가슴이 하늘을 보게 뒤집어서 하는 동작인데 허리 통증을 완화하고 구부정한 어깨를 교정할 수 있다. 자 이제 그럼 누워만 있지 마시고 ㅎㅎ 하고 싶은 플랭크 자세로 1분부터 해볼까요??

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4
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크러쉬
22.08.04 16:23
운동남녀

상체 운동으로 예쁜 옷 태 만들기 운동 같이 해보실래요?? 어깨를 반듯하게 만드는 상체 운동! 1. 자세 교정 스트레칭 2. 벤치 딥 3. 슬림한 어깨 만들기 운동 이렇게 3가지입니다 ㅎㅎ 3가지 운동 모두 집에서 어렵지 않게 혼자 가능한 운동들이니까 귀찮더라도 까먹지

완벽몸매 정아름의...예쁜 옷태 만들기 상체편
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머슬매니아
22.08.02 16:08
운동남녀

오랜 시간 한 자세를 유지할 수밖에 없는 직장인과 학생들의 경우 목의 근육이 경직되면서 거북목 증세가 더 심해질 수밖에 없는데요...ㅠㅠ 한 시간에 한 번이라도 틈틈이 간단한 스트레칭을 하는 게 큰 도움이 된대요 1. 목 근육 스트레칭 목과 어깨에 힘을 빼고 바로 서너

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지
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라따뚜이
23.03.03 09:09
건강

라운드 숄더세요? ㅜㅜ 하루 종일 앉아 계신다면 링크 꼭 보세요. 구부정한 자세 옷태도 안나고 넘 싫다

당당해지려면 어깨부터 펴세요.. 라운드 숄더 교정법
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릴리슈슈
22.08.20 09:12
운동남녀

스쿼트 자세를 찍은 영상들은 많은거 같은데 잘못된 자세를 보여주는 스쿼트 영상은 거의 없는거 같아서 혹시나 이런 자세로 스쿼트 하고 있으신분 있을까봐 공유해요!!! 스쿼트 제대로 된 자세로 운동 합시다!!!

스쿼트 자세 교정운동 4가지 / 허리좀 그만펴세요!
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밀크티
22.07.15 11:04
운동남녀

평소에 꾸부정한 자세로 앉아 있거나 걷는 사람들이나 잘못된 자세로 달리기 운동을 하는 분들은 골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
운동남녀

회사에서 오랜시간 의자에 앉아서 똑같은 자세로 있다보니 어깨도 결리고 목도 아프고 특히나 장마철로 인해 날씨까지 꿉꿉하다보니 스트레칭 생각이 간절해 지더라구요 그래서 이 블로그 운동법대로 운동 했는데 어깨랑 목이 한결 가벼워 지고 너무 좋아서 공유합니다 혹시 더 좋은 운동법

거북목 굽은 어깨 체형교정 스트레칭 운동법
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쓰릴미
22.07.22 11:16
운동남녀

휘어진 허리를 잡아줄 수 있는 운동! 집에서도 쉽게 따라할 수 있어요 일하거나 공부하다가 허리가 아프다면 한 번씩 틈틈이 해주는 게 좋을 것 같아요

자세 교정 꿀팁! 휘어진 허리 바로잡는 운동(스트레칭)
www.instiz.net
장안문지기
23.02.28 13:33
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