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오늘의 이슈
전신성형 했음
62세 데미 무어, 스포츠 브라+하이힐 신고
웨이트
트레이닝 "난 호랑이" : 네이트 연예
m.news.nate.com
111
25.01.05 11:04
오늘의 이슈
대단하긴하다
62세 데미 무어, 스포츠 브라+하이힐 신고
웨이트
트레이닝 "난 호랑이" : 네이트 연예
m.news.nate.com
zhpQebOX62
25.01.05 10:22
운동남녀
...있는 운동법! 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라. 2. 한 다리로 서라. 3. 맨몸운동을 할 때
웨이트
를 집어라. 4. 보통 때 드는 것보다 더 무거운
웨이트
를 들어라. 5. 다른 것을 세라. 6. 벤치나 플로어보다는 스위스 볼을 사용하자. 7. 플로어 운동과
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
작심 다이어터
...체질 모두가 부러워하는데요 이러한 몸을 만들기 위해서는 기초대사량을 높여야 합니다 그렇다면 기초대사량 어떻게 높일 수 있을까요 ❶ 단백질이 풍부한 음식을 먹는다 ❷
웨이트
트레이닝을 한다 ❸ 인터벌 트레이닝 ❹ 6~8시간 수면 ❺ 물 마시기 ❻ 간헐적 단식 ❼ 녹차 마시기
가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.05.31 14:16
오늘의 이슈
그생각도 못하고 얼마나 힘드실까요 공황 장애 ㅠㅠ 지금은 좀 괜찮으시나요?
웨이트
트레이닝 훈련 하실 때도 힘들었을텐데요 😭
소유 공황장애 고백 "약에 취해 '어깨' 활동 기억 전혀 없어" (짠한형) : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.05.13 19:15
오늘의 이슈
소유님 아프지 마요
웨이트
트레이닝 넘사벽인 몸매 관리 소유님 🤭 솔직히 아이돌 TOP.1 몸매는 소유 여신님 이예요
소유, 빨강 장화에 하의실종 패션…쿨한 매력 : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.05.14 13:56
오늘의 이슈
요즘 트렌드 바뀌고있다. 여자들아 헬스가서
웨이트
조져라!
'전 남편 불륜 폭로' 16기 순자, '42kg' 극세사 몸무게 인증 "2kg 더 빼자" : 네이트 연예
m.news.nate.com
OpcrFes70
24.02.06 18:43
건강
건강과 득근을 위해 시작한
웨이트
운동 하지만 뜻밖에도 운동이 역류성식도염의 원인이 될 수도 있다고 하는데요 저탄고지 식단을 잘못 설계하면 원인이 될 수 있다고 하네요 자신의 신체에 맞는 식단과 운동을 하는게 중요하다고 해요
'득근'하려 시작한
웨이트
에 식도는 '화끈'? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.19 09:25
오늘의 이슈
웨이트
도 병행하면 탄탄하게 이쁜데 근육없이 지방질만 하려니..ㅋ
"6개월 양배추만 먹고 171㎝에 46㎏까지 빼" 극한 다이어트 충격 (무물보)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
후리지야
23.11.28 11:42
운동남녀
운동할 때
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만 하시는 분들이 있는데 운동은 꼭
웨이트
와 유산소가 병행되어야 해요 만약 유산소를 하지 않는다면 -심장 건강 저하 및 심혈관 질환 위험이 증가 -체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소 -면역력이 감소해 질병에 취약 -우울증 및 불안과 같은
유산소 방법, 제발
웨이트
랑 같이 하세요!!
think-your-health.com
msHYmpy98
23.07.31 09:29
패션뷰티
...양말, 장갑 같은 보온을 위한 패션잡화도 꼭 챙겨주세요!! 언더아머 /유니섹스 UA 하프타임 발라클라바 룰루레몬 / 클로즈 핏 울 블렌드 리브드 니트 비니 아크테릭스 / 그로토 헤드밴드 엘머 / EM507 파타고니아 / 헤비
웨이트
울 니 삭스 케일 / 파워그리드 웜밴드
헤드밴드부터 양말까지 야외 활동을 위한 겨울 액세서리 6
www.gqkorea.co.kr
981esc
23.12.22 11:30
운동남녀
...사람들이 많이 저지르는 실수가 있다고 하는데요 어떤 실수가 있을까요 -고립 운동만 지나치게 강조한다 -항상 약간의 탈수 상태에 있다 -
웨이트
운동을 하기 전 스트레칭을 너무 많이 한다 -특정 근육군 운동을 소홀히 한다 -악력을 신경 쓰지 않는다 -
웨이트
벨트를 잘못 사용한다
운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.11.21 08:26
작심 다이어터
많은 분들이 유산소는 쉽게 접하지만
웨이트
를 해보지 않은 분이라면 어렵게 느껴지고 꼭 해야할까?생각이 들기도 해요 하지만 유산소운동 못지 않게
웨이트
운동도 꼭 같이 해줘야하죠 그럼
웨이트
운동을 해서 얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상
웨이트
트레이닝 꼭 해야할까?
웨이트
트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
건강톡톡
...
웨이트
트레이닝을 하면 남자처럼 우락부락한 근육이 생길까봐
웨이트
를 꺼리는 여자분들이 있는데요 남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어지고 근육량이 30%이상 차이난다고 해요 그리고 여자는 남자보다 운동회복률이 뛰어나기 때문에 이런 걱정은 할 필요가
여자
웨이트
트레이닝을 하면 남자처럼 근육이 생긴다?
worldcontry.tistory.com
근본빌라
23.03.21 10:18
운동남녀
...몇 번이나 실천하셨는지........? 그나마 나한테 맞는 운동을 해야 꾸준히 할 마음이라도 들 테니......찾아봅시다.... @
웨이트
근력이나 힘을 키우는 것에 초점이 맞춰짐 허리나 복부 같은 코어 근육 기르기에도 좋음 옷 핏을 좀 교정하고 싶다면 추천 @런닝 공간의
2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
운동남녀
유산소 운동이 아닌 무산소 운동 일명
웨이트
운동이라고 하죠
웨이트
로 얻는 장점은 무엇이 있을까요? -근육 강화 -신진대사 활성화 -근육의 유연성 향상 -뼈 건강 강화 -혈당 관리
무산소 운동으로 얻는 5가지 중요한 장점
daram-star.tistory.com
이구아나뿔
23.09.05 09:53
운동남녀
...바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리
웨이트
등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를
초보자용 '프리
웨이트
등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
사는이야기
90세의 나이로
웨이트
트레이닝 매 주 3회 2시간씩 ?? 후.. 반성해야겠다
2.5㎏ 조산아였지만 지금은 '근육맨'…90세 최고령 美보디빌더의 건강 비결 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.07.21 13:35
작심 다이어터
덥고 비와서 헬스장 가기도 힘든 요즘 헬스장을 가지 않아도 체지방을 없앨 수 있는 쉬운 활동들 운동 아니고 활동들입니다!! -잘자야 잘 빠진다 -걸으면 칼로리 빠진다 -단백질은 신진대사 촉진시킨다 - 물을 충분히 마셔야 한다 -
웨이트
트레이닝을 한다
굳이 헬스장 안가도…체지방 없애는 쉬운 활동은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.07.18 09:02
운동남녀
...소도구 3. 젠링- 종아리 근육이나 목을 풀어주기 좋은 소도구 4. 케틀벨- 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 운동 소도구로
웨이트
용에 적합 5. 라크로스볼(마사지볼)- 작은 볼 형태로 근육을 스트레칭하거나 마사지하는 데 사용하는 소도구 6. 짐스틱- 저항 밴드와
"운동은 도구 빨이지", 자취러도 살 수 있는 소도구 추천
29street.donga.com
pokemon
23.05.11 09:31
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