양팔

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운동남녀

... 손들고 앉았다 일어나기 상체를 시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다. -이때 양팔이 손 머리 위 동작을 유지 할 수 있도록 해줘야 합니다. 양손을 수건이나 끈을 팽팽하게 잡고

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...내뱉으면서 해주세요. 2. 다리 모아 상체 굽히기 - 발바닥을 맞대고 뒤꿈치를 몸쪽으로 당긴 후 천천히 상체를 바닥 쪽으로 굽혀 주세요. 3. 엎드려 상체 누르기 - 무릎을 꿇고 앉아 주세요. - 양팔을 앞으로 뻗고 호흡을 천천히 내쉬면서 체중을 실어 어깨를 눌러 주세요

매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭
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쿠우쿠우
22.09.15 13:18
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋ자이언티ㅋㅋㅋ요즘 아이돌딴따라들 눈이 왤케 낮냐ㅋㅋ

'자이언티♥' 채영, 양팔 뒤덮은 타투…자유분방 매력 발산 : 네이트 연예
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신어산킹콩2
24.08.13 22:57
운동남녀

...올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
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머슬매니아
22.08.05 17:56
작심 다이어터

...안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌린다. -세 가지 동작을 한 세트로 1분에 3~4회 반복해줍니다. 3. 뱃살 빼기 운동(양팔 들기) -양팔이 귀에 닿도록 머리 위로 쭉 뻗어 양손, 바닥을 붙인 채 10초간 유지한다. -자세를 유지한 상태로 옆구리가 늘어나는 느낌이

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

...향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크 누워서 티비를 보는 자세와 비슷한데요 일반플랭크 자세에서 한쪽 팔을 하늘로 올려주시면

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
반려동물

...강아지가 싫어하는 행동 5가지를 알려드리려고 합;니다. 1. 간식 먹을 때 말걸기 2. 쉬는데 만지기 3. 보호자 마음대로 산책하기 4. 양팔로 꽉 들어 올리는 행동 5. 강아지 들어 올리는 행동 을 강하지는 싫어한다고 해요 혹시나 이쁘다고 이렇게 하셨던건 아니지죠 ?

강아지가 싫어하는 행동 5가지!
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5959
22.07.21 10:43
오늘의 이슈

왜 젊은 육신에 저렇게 낙서를 할까? 저게 이쁜가?

트와이스 채영, 양팔 가득 타투…숏레깅스로 드러낸 슬렌더 몸매 : 네이트 연예
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skwon71
24.08.08 01:56
오늘의 이슈

가지가지 하네...얘도...보기 거부스럽다

故최진실 딸 준희, 양팔에 새긴 화려한 타투들…엄마 닮은 미모 : 네이트 연예
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oxoPTtu86
24.06.24 17:00
오늘의 이슈

잘 생겼는데 구설수 없고 인성이 좋은 배우: 조인성, 강동원

'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '양팔 하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
푸르나
23.09.20 21:35
오늘의 이슈

인성도 잘 생김..🖤

'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '양팔 하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
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사과같은내얼굴
23.09.21 00:05
알쓸신잡

코로나도 지겨운데 독감까지 유행 예정이라니.. 독감 관련 Q&A 한번씩 읽어보세요 ㅎㅎ - 코로나19와 독감 증상은 어떻게 다른가 => 갑자기 열이 나고 온몸이 쑤시고 머리가 아프면서 시작된다. - 코로나19 백신과 독감 백신을 동시에 맞을 수 있나 => 그렇다. 한쪽

[Q&A] 코로나·독감 같이 유행한다는데…"양팔 동시 접종 가능" | 네이트 뉴스
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곰돌이주먹
22.09.14 13:34
오늘의 이슈

이제 너무 나이든게 보인다

'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '양팔 하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
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wxakwbx2js
23.09.21 01:02
오늘의 이슈

타투없어진지가 언젠데 아직도 기레기는 어그로 끌어왔나 나중에 엄마말안듣던 한소희 기사도 나오겠네

"양팔 가득했던 타투는?"…한소희, 타투 제거 후 민소매로 백옥 피부 과시 : 네이트 연예
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SmBnhwHS99
23.06.20 10:25
오늘의 이슈

단지증... 으

"양팔 가득했던 타투는?"…한소희, 타투 제거 후 민소매로 백옥 피부 과시 : 네이트 연예
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티엘히
23.06.20 10:50
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