광배근

(26건)

오늘의 이슈

신인들 좀 나오게 로테이션을 좀 해요..이 방송국놈들아…지겹다 지겨워

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예

niujoey

24.08.04 11:09

오늘의 이슈

149에 48키로면 159에 58~60 키로 수준임. 169에 70키로

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예

나야양

24.08.04 14:47

오늘의 이슈

그래도 박나래는 박나래다

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예

m.news.nate.com

쏘농민

24.08.04 10:30

오늘의 이슈

흠 다시 찌가고 있는데?아깝구만 나역시도 남말할 처진 못되지만ㅠ나도 다시빼는중이다 현재 4킬로

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예

m.news.nate.com

방가룽

24.08.04 20:12

운동남녀

...크게 컨벤셔널, 루마니안, 스티프 ,스모 4가지로 나뉜다고 해요 컨벤셔널은 가장 일반적으로 거의 전신을 다쓰고 루마니안은 햄스트링과 광배근 위주 스티프는 햄스트링과 하체 위주 스모는 컨벤셔널과 비슷하나 유연성이 필요하다고 하네요 본인이 그 날 하는 부위에 따라 알맞게 하면

데드리프트 종류에 따른 자세와 효과 차이점

wonnii

23.07.26 09:31

운동남녀

...넣고 팔을 상체에 붙여 고정한 뒤 양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해 위로 솟은 전거근, 광배근을 끌어내리는 동작이며 벽에 등과 엉덩이를 붙여서 팔을 위로 올렸다가 돌아오는 걸 반복 하면 된다. 편하게 집에서나 회사에서도 할 수

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

12