광배근

(37건)
오늘의 이슈

기레기야 언제까지 48KG 타령할건데

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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skwon71
24.08.04 08:47
운동남녀

...크게 컨벤셔널, 루마니안, 스티프 ,스모 4가지로 나뉜다고 해요 컨벤셔널은 가장 일반적으로 거의 전신을 다쓰고 루마니안은 햄스트링과 광배근 위주 스티프는 햄스트링과 하체 위주 스모는 컨벤셔널과 비슷하나 유연성이 필요하다고 하네요 본인이 그 날 하는 부위에 따라 알맞게 하면

데드리프트 종류에 따른 자세와 효과 차이점
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wonnii
23.07.26 09:31
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이제 안 봐야겠다

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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종이
24.08.04 09:47
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헐 놀토 아직도 함?

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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yjyj
24.08.04 09:31
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이거 왜 하는거지?

48㎏ 박나래, 풀업 18회 광배근 관리 "운동 싫을 때 이장우 생각해"(나혼산) : 네이트 연예
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종이
24.08.17 08:02
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박나래키 149 박나래가 늘씬해보이려면 체중이 35가 되야함

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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dAylquRh68
24.08.04 10:25
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하 쟤 겨드랑이 땀 언제까지 봐야돼..?

48㎏ 박나래, 풀업 18회 광배근 관리 "운동 싫을 때 이장우 생각해"(나혼산) : 네이트 연예
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dilfLCR88
24.08.17 08:52
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대단하네요~~뭐든 열심히 하는 모습 멋져요

48㎏ 박나래, 풀업 18회 광배근 관리 "운동 싫을 때 이장우 생각해"(나혼산) : 네이트 연예
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iexoqCyo71
24.08.17 13:08
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쪼물쪼물

48㎏ 박나래, 풀업 18회 광배근 관리 "운동 싫을 때 이장우 생각해"(나혼산) : 네이트 연예
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평택촌놈
24.08.17 06:07
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답 없다

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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고구마
24.08.04 10:23
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그래도 안부러움~~ㅋ

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sounguk802
24.08.04 12:08
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신인들 좀 나오게 로테이션을 좀 해요..이 방송국놈들아…지겹다 지겨워

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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niujoey
24.08.04 11:09
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꼴 뵈기 싫어 방송에서 좀 안봤으면

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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Boeuhki32
24.08.04 10:06
운동남녀

...넣고 팔을 상체에 붙여 고정한 뒤 양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해 위로 솟은 전거근, 광배근을 끌어내리는 동작이며 벽에 등과 엉덩이를 붙여서 팔을 위로 올렸다가 돌아오는 걸 반복 하면 된다. 편하게 집에서나 회사에서도 할 수

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
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머슬매니아
22.08.04 17:12
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149에 48키로면 159에 58~60 키로 수준임. 169에 70키로

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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나야양
24.08.04 14:47
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그래도 박나래는 박나래다

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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쏘농민
24.08.04 10:30
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흠 다시 찌가고 있는데?아깝구만 나역시도 남말할 처진 못되지만ㅠ나도 다시빼는중이다 현재 4킬로

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
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방가룽
24.08.04 20:12
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