체중

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작심 다이어터

...자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무 운동으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해 자극과 경각심을 주자 5) 술자리는 주 1회 이하로 제한

다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:48
건강

우리 몸은 체중의 60%가 물로 구성되어 있을 만큼 꼭 필요한 것이 '물'인데요. 하지만 잘못 마시면 오히려 건강에 해롭다는 사실! 그래서 건강을 망치는 물먹는 습관 5가지 공유해요. - 물 대신 음료수 마시는 습관 - 갈증 날 때만 물 마시는 습관 - 커피와 차를 물처럼

"하루 물2L 마시기?" 모르고 마시면 건강 망치는 물먹는 습관 5가지
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머슬매니아
22.10.19 11:28
오늘의 이슈

...심각한 상태가 되었던거 같던데 이웃주민 증언도 있고 최소한 무기징역 사형이 확정되길 개읹적으로 정인이보다 더 끔찍해요 3-6개월반에 체중이 절반이 빠졌어요 뼈무게밖에 안남다니 고통이 극심했을거 같아서 너무 안타까웠고 죽기 전에 거의 누워있는 생활을 한거 같아서 똥오줌 조차

'그알' 가을이 학대 사건, 참담한 마지막 모습…범인 친모 뒤 또 다른 진범? : 네이트 연예
m.news.nate.com
mVjmxfiZ98
23.06.11 04:13
작심 다이어터

...하며, 셀룰라이트를 형성하는 지방 축적을 줄이는데 탁월한 효과가 있다. - 파인애플 파인애플의 브로멜라인 성분은 항산화 효과와 소화 효과가 있어 혈액의 해독을 돕고 체중 감소를 촉진하는 역할을 한다. - 미역 미역에는 지방과 염분 배출을 돕는 알긴산 성분이 포함되어 있다

내장지방 박살 내는 '다이어트 식품' 추천!
m.post.naver.com
제로콜라
22.09.19 10:15
운동남녀

공간을 많이 차지하지 않아 자취러들도 안심하고 집에 들일 수 있는 홈트레이닝 소도구 추천 1. 폼롤러- 원통형 모양으로 본인의 체중을 이용해 전신을 마사지하는 운동 소도구 2. 써클링- 탄력성을 활용해 신체 근력을 높이는 소도구 3. 젠링- 종아리 근육이나 목을 풀어주기

"운동은 도구 빨이지", 자취러도 살 수 있는 소도구 추천
29street.donga.com
pokemon
23.05.11 09:31
알쓸신잡

어디에서나 간편하게 계단 오르기 고열량 소모하는 최고의 운동, 수영 대표적인 체중 조절 운동, 줄넘기 다이어트 운동으로 주목 받는 복싱 하체 비만에 효율적인 자전거 타기 아무래도 시간 대비 가장 쉽게 접근하고 효과 좋았던 건 계단 오르기였던 것 같음 오늘도 머릿속에선 열심히

단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5 | 네이트 뉴스
news.nate.com
pokemon
22.10.06 11:01
운동남녀

간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도 탄수화물을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요

간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!
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honollulu
22.11.25 16:13
연예

100kg 넘는 체중 때문에 대인기피증 시달리던 초등생의 현재?? 인성도 좋고 연기도 잘하는 강하늘?? 학창시절 세상 꽃미남 맞는데 뭔소리지 싶었는데 초딩 시절에는 외모 콤플렉스가 극심해 대인 기피증까지 있을 정도였다고.. 그 이후로 혹독한 다이어트로 30kg가량 체중 감량

100kg 넘는 체중 때문에 대인기피증 시달리던 초등생의 현재
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.15 10:52
오늘의 뉴스

165센티에 52키로면 정상 체중이 아니라 그냥 날씬한 수준인 것 같은데?? 뚱뚱하다는 말을 들을 수가 없는 숫잔데... 안타깝네 1년 반 동안 혹독한 다이어트를 감행해오더니 영양실조는 물론 자가호흡조차 불가능한 상태였다니... 몸무게를 들으니까 납득이 간다 165센티에

"뚱뚱해서 싫다" 첫사랑 말에…다이어트하다 사망한 15세 소녀 [여기는 중국] | 세계 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.05.25 12:58
건강

...노화와 달리 운동 부족, 영양 섭취 감소, 여러 질환, 약물 복용, 사회적 고립 정도 등을 반영합니다 구체적으로는 의도하지 않은 체중감소, 자가 보고한 탈진, 근력 약화, 보행 속도 감소, 신체활동 감소 이 5가지 중 3가지 이상 해당하면 노쇠로 진단하고 1~2개 해당하면

입에 ‘이런 증상’ 나타난다? 노쇠하고 있다는 증거
health.chosun.com
아이테잌클래식
23.05.25 11:05
오늘의 이슈

오잉 놀랍네요 170cm 47kg 은비 여신님은 키가 몇일까요??

"내 몸무게 47kg" 권은비, '워터밤 여신' 체중 공개[눈떠보니 OOO] : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.05.30 14:56
알쓸신잡

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식. 고칼로리, 과도한 야식 등으로 살찌우기보다는 건강한 방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식들 BEST 12
post.naver.com
모태뚱뚱이
22.09.06 12:12
건강톡톡

슈퍼푸드라 불리는 브로콜리 브로콜리의 놀라운 효능 7가지를 알려드립니다 -강력한 항암 특성 -심장 건강 증진 -소화 개선 -면역 체계 강화 -뼈 건강 지원 -시력 보호 -체중 관리 앞으로 식단에 브로콜리를 포함해보는 건 어떨까요

당신이 몰랐던 브로콜리의 7가지 놀라운효능!
ohgyver.tistory.com
잔치국수b
23.06.02 09:16
작심 다이어터

다이어트를 할 때 필수로 해야하는 건 운동이죠 그 중 유산소 운동은 체중 감량에 좋은 효과를 보이는데요 유산소 운동의 효과로는 -심혈관 건강 개선 -체중 관리 -스트레스 감소 -에너지 수준 향상 -면역력 강화 등이 있다고 해요

유산소 운동의 효과와 유연성을 향상시키는 방법
20230517.tistory.com
장안문지기
23.06.02 08:55
운동남녀

체중감량을 위해 운동하시는 분 중에 공복 유산소를 하라는 말 많이 들어보셨을 거에요 공복 유산소 과연 효과가 진짜 좋을까요? 결과적으로는 효과는 좋지만 오래 유지할 운동법은 아닌 것 같네요

공복 아침 유산소 운동, 체중감량에 특효? [잘.비.바]
n.news.naver.com
이구아나뿔
22.10.20 10:34
오늘의 이슈

조교 심사 빡쌔요. 키작거나 저체중 및 과체중, 심지어 오다리도 탈락함. 또 숙지해야될 양이 간부급 수준으로 많아서 지능이 낮아도 탈락함 ㅋ 그리고 스피치 심사도 빡새서 말더듬 있으면 탈락 ㅋㅋ 군대갔다온 사람들은 알지요. bts는 군복무도 멋지게 하는군요.화이팅!

[단독]방탄소년단 제이홉 아미 조교된다…맏형 진 이어 두 번째 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
evbDBCkc4
23.05.31 16:19
건강

...트레이너 분께서 의외로 탄단지 야채 조합 나름 괜찮은게 햄버거라며(떡볶이 보다 백배 낫데요) 입터질거 같을 때 가아끔 아주 가아끔 먹으라고 하긴 했는데...괜히 위로가 되네 ㅋㅋ 하지만 일반 다이어트 식단보다 더 건강하다거나, 먹으면 체중이 감소되는 건 아니니 오해는 금지!

다이어트 중 라면 먹어도 된다? 의외로 살 안 찌는 음식 BEST 3
www.elle.co.kr
skek1020
22.10.13 12:44
알쓸신잡

노년층에 접어들수록 살짝~ 과체중이어야 오히려 건강하다? 청년층은 비만일 때, 중·노년층은 저체중일 때 심혈관질환 위험이 커진다고 하네요.. 나이 먹을수록 다이어트는 금물! 오히려 좋아~

노년층은 '살짝 과체중', 젊은층은 '날씬'해야 하는 이유 | 네이트 뉴스
news.nate.com
곰돌이주먹
22.09.29 17:27
작심 다이어터

...여름인데 다들 운동시작하셨나요? 제가 다니는 헬스장에도 회원이 부쩍 늘었더라구요 체중 감량에 도움을 주는 칼로리 소모 폭탄인 운동은 무엇이 있는지 소개해드릴게요 -수영(30분간 400칼로리) -줌바(1시간에 5~800칼로리) -농구(30분에 300칼로리) -암벽 등반(1시간

곧 여름인데…칼로리 소모 최대치 운동은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.05.30 08:52
건강

...얼마나 더울지 벌써부터 무서운데요 더운 여름날 건강을 지켜주는 음식이 있다고 해요 -냉이된장국(체내 열을 낮추고 소화를 도움) -수박(물 함량이 높아 수분 섭취) -보리밥(소화를 돕고 체내 노폐물 제거) -요구르트(위장의 유익균을 도움) -콩나물 국(여름철 체중 감량 도움)

더운 여름 건강을 지키는 5가지 음식 | 여름철 건강음식 추천 | 여름에 먹으면 좋은 음식 추천
niceonesonny07.tistory.com
honollulu
23.05.26 10:04
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