방법

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운동남녀

...천장 방향으로 들어 올려 주세요 -다리를 들어 올릴 때는 편 상태를 유지하고 다리를 올렸다 내리기를 12회 반복 - 반대쪽 다리도 같은 방법으로 12회를 해주세요. 3. 손들고 앉았다 일어나기 상체를 시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
스타일의모든것

치꾸가 뭐에요? 올여름 인싸로 등극하는 방법 - 좀 난해하지만...연예인들이 하면 멋지다 ㅎㅎ 치꾸 , 치아꾸미기? ㅋㅋㅋ 최근 힙한 연예인은 다한다. GD가 하면 또 다 뜬다. 투스잼 - 치아에 액세서리를 붙이는 것..(보석)..입을 크게 벌려 웃는 자에게 추천?해요

올여름 인싸로 등극하는 법...요즘 힙한 연예인은 다 한다는 '치꾸'
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오스카와일드
22.07.25 14:36
책

...발생하는 원인과 위기가 발생하지 않게 예방하는 방법, 위기가 발생했을 때 지혜롭게 극복하기 위한 대처법을 다루고 있다. 2. 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 _ 박세니 나의 잠재력을 최대로 끌어올려 100% 성공하는 삶을 사는 방법에 대해 말하고 있다. 3. 타이탄의 도구들

우리의 삶을 한 단계 업그레이드시킬 자기계발서 BEST 5!
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아리스토텔레스
22.10.12 13:51
작심 다이어터

...1. 팬에 들기름을 넉넉하게 두르고 계란을 넣는다 2. 소금으로 간하지 않고 간장 반 스푼을 계란에 두른다 3. 흰자가 어느 정도 익으면 계란을 뒤집고 30초 정도 익혀주면 완성입니다 계란은 높은 단백질 함량으로 식욕을 억제한다고 하니 여러 방법으로 계란 많이 드세요

전참시 이국주 다이어트식 계란후라이 반숙달걀프라이 만드는 법
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네잎클로버
22.09.21 10:10
쓸데있는 여행정보

호주만큼 멋진 곳은 어디에도 없습니다' 호주 관광청의 자신 있는 카피에 동의! 이렇게 아름다운 호주를 여행하기에 좋은 교통시설 이용방법에 대해 알아보자 [교통] 주마다 사용하는 교통카드가 다름 멜버른에서는 무료 트램을 이용하되 무료 트램존 밖에서는 마이키 카드를 구입 자유로운

호주 여행 기초 정보 :: 호주 입국 서류부터 항공권, 교통, 유심, 환율, 날씨, 가볼만한곳까지
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영자씨
22.08.17 11:02
결혼생활

슬기로운 결혼 생활을 위한 꿀팁. 행복한 결혼 생활을 꾸준히 유지하는 방법, 평생 웃으며 행복하게 사는 방법! 💍 존중하고 배려하기 나와 다른 가치관일 뿐 틀리거나 잘못되지 않았다. 나의 가치관과 생활관을 상대방에게 강요하지 않기. 💍 합의점 찾기 부부 싸움 시 어떠한

슬기로운 결혼 생활을 위한 꿀팁 대방출!!
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연아킴
22.09.30 14:30
건강

신체 건강보다 더 걱정되는 뇌 건강, 꾸준히 높이는 방법은...의외로 간단해 ___만...쉽지만은 않다.. 열정과 꾸준한 운동, 그리고 끈끈한 관계.... 열정 수치를 유지하는 것도 어렵고 끈끈한 관계는 혼자 힘으로 만들기 어렵긔

뇌 건강 높이는 3요소는 바로 '이것'(연구) | 네이트 뉴스
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거침없는펭귄
22.09.30 10:11
작심 다이어터

...게 현실이잖아요. 몸을 망치지 않고 다이어트하는 기본적인 방법 알려드려요. - 아침 식사 거르지 않기 - 물 많이 마시기 - 규칙적인 식사 습관 만들기 - 더 작은 접시 사용하기 - 과일과 채소 많이 먹기 위 5가지 방법을 평소 습관으로 만들어서 건강한 다이어트 하세요

세상에서 가장 확실한 체중 감량 비법 5
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차차
22.09.20 12:36
작심 다이어터

...밀가루로 만들어진 음식 대신 현미밥 등, 질 좋은 탄수화물을 섭취해야 해요. 이렇게 3가지 정도 가져와봤는데요. 저는 2번을 중점적으로 하려고요. 목표를 이루는 성취감도 느끼면서 건강한 다이어트가 될 것 같아서요. 다른 분들도 자신에게 맞는 방법으로 다이어트 해보세요

요요없이 다이어트 성공하는 꿀팁 3가지! - 세상 모든 다이어트
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텤마머니
22.07.12 12:19
오늘의 이슈

https://youtu.be/8WbQ_ZDGx2w 폐기물 처리 방법입니다

#폐기물처리는이렇게_1편 종량제 봉투의 일생
youtu.be
지원님
22.12.12 19:24
OTT 골라보기

...빠져보자! <아이 필 프리티> 평소 자신의 몸매와 외모에 불만이었던 여주인공이 완벽하게 탈바꿈되는 이야기 스스로를 사랑할 줄 아는 방법을 깨우쳐주는 메시지가 강한 작품! <인턴> 열정 가득한 30세 CEO, 인생 경험을 지닌 70세 인턴 서로 다른 위치, 입장으로 살아가는

넷플릭스 코미디 영화 추천, 집에서 볼만한 사랑스러운 힐링 영화 5
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봉보로봉봉
22.08.05 09:30
스타일의모든것

셀프 웨트 헤어 스타일링 방법. 헤어숍에 가지 않고도 손쉽게 완성하는 3가지 웨트 스타일을 파헤쳐 보자. ✔ CURLY HAIRSTYLE. 헤어 컬을 살린 웨트 스타일. - 젖은 모발에 헤어브러시에 무스를 발라 빗질한다. - 드라이 후 고데기로 물결 웨이브 컬을 넣는다

셀프 웨트 헤어 스타일링의 모든 것
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차차
22.09.07 15:59
오늘의 이슈

요즘 이런방법도 있네요

핸드폰만 있으면 편의점 상품권을 받을 수 있네요
youtu.be
the7sky1
22.12.11 18:41
화가난다

...실습해 참여해 온 것으로 알려져 논란이 일고 있는데요. 아주대 측은 “경찰이 개인정보 등을 이유로 피의자가 누구인지 신원을 알려주지 않아 방법이 없었다”고 해명했다고 해요. 아무리 경찰 측에서 개인정보 등을 이유로 알려주지 않았다고 해도 이미 학교 측에서 소문이 나서 미리

'탈의실 몰카' 의대생, 적발 후에도 '임신부 수술' 참관 | 사회 : 네이트 뉴스
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차차
22.10.18 14:28
리빙포인트

베이킹소다 똑소리 나게 활용하는 방법 청소, 세탁 관련 친환경 세제 베이킹소다! 천연 물질 중 하나인 베이킹소다의 효능은? ▶ 연마 작용 그릇, 요리 도구 등을 닦을 때 흠집 없이 쉽게 때를 제거하고 반들반들하게 만들어줌. 주방 세제 대신 사용하면 좋다. ▶ 탈취 작용

베이킹 소다 효능 5가지와 정말 다양한 활용법
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오드리햇반
22.08.26 14:15
오늘의 이슈

영화싸게보는방법

이 가격으로 영화관을 갈 수 있다니 믿어지십니까?
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twYvwvFp56
22.12.12 05:57
슬기로운 회사생활

직장에서 수직적인 구조보다는 수평적인 구조가 업무의 효율을 높이는데 도움이 되는데요. 수평적인 구조 만드는 방법 4가지 공유해요. - 수평적 대화 의사결정 시 직원들과 충분한 토론과 협의 - 존중과 배려 대화할 때 상대방 의견을 경청 - 지시보다 질문 강압적인 지시보다는

슬기로운 회사생활을 위한 직장 내 민주주의 실천방안
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회전문도는사람
22.09.05 16:48
육아월드

...4(화)~23.1.8(일) - 당첨자 발표 : 23.1.16(월) 맘스홀릭베이비 페어 > 공지사항, 이벤트 당첨자 발표 게시판 - 응모 방법 1. 맘스홀릭베이비 페어 회원가입하기 2. 온라인 사전등록 신청하면 자동 응모 완료 저도 내년에 토끼띠 아기 출산 예정이어서 미리

2023 첫 코엑스 베이비페어 [맘스홀릭베이비 페어] 사전등록 Event !
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워렌버핏
22.10.07 13:41
인테리어

쌀쌀해진 날씨, 구스 이불장만 고민이라면? 좋은 구스 이불 구별하는 방법 check! STEP 1. 다운 함량 체크 구스 이불의 보온성과 가격을 결정하는 솜털 함량. 비싸더라도 좋은 제품을 사고 싶다면 80% 이상 추천. STEP 2. 필파워, 원산지 체크 솜털 복원력을

구스(거위털) 이불 잘 고르는 법&관리법: 계절별 무게, 다운 함량, 필파워, 원산지 등
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그린티
22.10.18 13:59
지금 써보러 갑니다

...첫 달 탐사선 다누리호가 우주 상공 어디에 있는지 국민 누구나 언제든 실시간으로 위치를 확인할 수 있다고 해요 확인 방법은 한국항공우주연구원 사이트에 접속하시면 실시간으로 다누리호가 어디쯤 위치해 있는지 알 수 있어요 지금 검색해 보니깐 지구로부터의 거리가 약 119만

국내 첫 달탐사선 다누리, 국민 누구나 실시간 위치·속도 확인 가능…달까지 114일 남아 | 홈 : 네이트 뉴스
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네잎클로버
22.08.24 17:23
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